リフレ足裏講師の
石田です。
リフレクソロジー足裏ケアを
通して
４０歳前後からの
プレ更年期さん！
生理前後の不調
不安やイライラ
更年期に振り回されちゃう
大人女子をサポートしています。
少々長くなりますが私の経験やこんな思いでお客様と向き合っています。
更年期世代になって私も
ありました！
睡眠の悩み
よし！
寝るぞ！と布団に入ったのに
なかなか寝付けなかったり
寝ているのに
体がカーツってなって汗だく
寝ながらホットフラッシュ
朝方まで起きていた事もあったり😫
体は正直ですね！
しっかり寝たのに
朝、スッキリしていなかったり
一日中体がだる〜い
熟眠障害
障害って言うとえっ！って
思ってしまいますが
更年期世代は自分の体の変化を
受け入れながら
いくつもの対処法を実践
するしかないです。
やはり
血行を良くする事！
更年期世代はホルモンの低下に
よって自律神経が乱れやすいので
やはり
睡眠にも影響しやすいです。
自分で簡単にできるツボ押し
手のひらを上にして
親指と人差し指の骨が交差した部分
合谷
ごうこく
万能ツボ
脳に刺激を与えるツボ
自律神経が整うよ
頭のてっぺんより少し前
押すと他の部分より少し
柔らかい
百会
ひゃくえ
自律神経を整えリラックス効果があるよ
天柱
てんちゅう
後頭部の首の付け根にあるくぼみの
外側の部分
肩こり
眼精疲労
冷え
自律神経の安定
体ってすごい！
あとは
笑う事
なかなか
つまらない時
心が晴れない時に笑うって
できない！
私もありました！
笑えない時が！
でも
幸せだから笑うのではなく
笑うから幸せになる！
逆かと思ってましたー
笑う事で副交感神経が優位に
笑うだけで
自律神経が整う！
笑いの効果はすごい
笑う時は自然に腹式呼吸になって
大量の酸素を体内に取り込みます。
笑った時の酸素量は
深呼吸の2倍
通常の呼吸の3〜4倍も！
笑い
すご〜い
笑えない時は
心がぎゅーっとしちゃってるから
先に硬くなった体をほぐしてね！
足裏から解していこう！
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健康や生活習慣改善
人生をより良く生きるヒントにしてね！
自分の心と身体に目を向けて
不調を手放していきましょう。
サロン営業日水・日、午前１０時～午後１４時～その他の曜日は日程調整します。
(金、土ナイトサロン最終受付２０時)
⭐️川越市むさし野31-14
⭐️完全ご予約制
⭐️女性限定（カップル、ご夫婦可）
⭐️駐車場一台
⭐️川越駅、西武線南大塚駅送迎有り
⭐️妊活・産後リフレあり（骨盤ケア）ご実家に来たようなアットホームなサロンです。