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「ああなったらどうしよう。」
「こうなったらどうしよう。」
昔から心配性で小心者な私は、
世の中、怖いことばかりでした。
悪い意味でのピーク時は、
インターホンにさえ怯えていたくらいです。
正直なところ
今でも怖がりは変わりません。
ただ昔に比べると、かなり楽しく
生きられるようになりました。
それは生き方を変えたお陰です。
今回は心配性で怖がりな人間でも
人生を楽しめる生き方をご紹介します。
私もかつて、「なんで俺だけ、
こんなことが出来ないんだ。」とか
「これくらいで手が震えるって、
皆に比べて、どれだけ自分は情けないんだ。」
そうやって自分をマイナスの意味で特別視し、
責め続けたことがありました。
怖がりな自分が悪いわけではなく、
怖がりな自分が弱いわけでもありません。
怖いものは怖い。辛いことは辛い。
誰でもそうです。
怖いものを怖いと思ってしまった自分を
否定する必要は全くありません。
「本当は怖くないはずだ。」とか
「自分はダメだ、自分が許せない。」とか、
自分の感情を否定すれば辛くなるだけです。
決して強くはなれません。
自分自身を含めて、
自分を責め続ける誰かがいれば、
心の痛みはずっと続きますが、
いなければ痛みが薄らぎます。
もし、自分をマイナス方面で
特別視する誰かがいた場合は、
全力で逃げることが理想です。
自分を許し認めると随分楽になります。
そして次にすることは、
徹底的に怖がることです。
強がらず、自分をごまかさず、
正直に怖がった方が良いです。
私の場合、大きな恐怖は３回、
学校でいじめられるという恐怖、
就職して酷い目に遭うという恐怖、
外に出るということへの恐怖でした。
その時間は分単位から年単位まで、
ものによって、人によって変わりますが、
怖がり続けているうちに、
怖いという感覚が麻痺してきます。
それもそのはず、
これらの恐怖は過去のトラウマや、
自分への自信の無さからくるものですが、
所詮は頭の中での話。
現実に起こると決まっているものでは
ありません。突き詰めると妄想です。
痛みの伴わない恐怖は、
恐怖ではなくなります。
本当は世の中のほとんどのことは、
何とかなるのですから。
ここで注意したいのが、
未だに自分を
マイナス方面に特別視している場合。
その場合は
自分で自分を痛めつけ続けているので、
痛みの伴う恐怖となって、
恐怖は持続もしくは強大化します。
痛みが薄まり、恐怖も薄まった
タイミングで、最後のワンアクション。
やりたいこと、もしくは
やらなければいけないことをします。
一時的に恐怖を心の隅にどけて、
おヘソにぐっと力を入れて、
目の前のことに全力を注ぎます。
やっぱり無理だと思ったら、
その場から全力で逃げましょう。
その逃走は悪いことではなく、
まだタイミングではなかっただけ。
また自分が行けそうだと
思ったタイミングで挑めば良いだけです。
これを繰り返していくうちに、
「そんなに怖がらなくても良いんだな。」
そうやって思えるようになってきます。
私の場合は少しずつアクションを重ねて、
介護士として就職し今でも働いています。
今ご紹介した生き方は、
家庭環境、経済的環境、健康状態、
その他、様々な理由で、
できない場合もあるとは思います。
理屈では分かっても、
実践は難しい場合もあるでしょう。
ただ、この話の肝心な部分は、
・自分を責めない
・自分に正直になる
・無理をしない
という考え方の部分です。
なので、継続的に意識するだけで
変わっていきます。
奇跡的に産まれて、
ここまで生きてこられた人生です。
辛いことも多いですが、
少しずつ楽しんでいきましょう。
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