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一年間山登りをし続けた結果‥
通勤時、自宅から介護老人保健施設まで。
一年間、約30分かけて徒歩で通いました。
施設は山の上にあり、
通勤ルートはほぼ上り坂です。
毎日、ミニ登山を続けているうちに
変化がありました。
この記事では大きな変化を五つご紹介します。
ちなみに、施設へは送迎バスが出ていますし、
車通勤OKなので、
徒歩通勤は完全に私の趣味です。
一つ目【５キロ痩せた】
通勤時の歩行という定期的な運動をしていたら、
半年で５キロ痩せました。
おそらく、今まで
食べ過ぎていたことも関係しているので、
100%山登りの成果とは言えませんが、
確実に山登り効果はあります。
ただ、注意が必要なのが夏場です。
特に8月の通勤は汗が止まらず、
通勤中に500mlペットボトル1本分の
水分補給を欠かさなかったのにも関わらず、
頭痛などの脱水症状が出てしまいました。
首に巻く保冷剤みたいな物も使いましたが、
正直気休めです。
次から、8月はバスを利用しようと思います。
二つ目【靴が変わった】
山登りと言えば、登山靴というイメージです。
私の通勤ルートは大部分が
アスファルトで舗装されているので、
クッション性高めのスニーカーを
履いていました。
しかし、一つ目の項目でも言ったように
『夏が暑い』
何とかしようと、
ある日サンダルで登山してみました。
一回目は登りにくく、
「やっぱりスニーカーにしよう。」
そう思いましたが、暑さに勝てず、
二回、三回と繰り返す内に慣れてきます。
最終的に暑いうちは、
ほとんどサンダルで登山しました。
かかとが無い分、踏ん張りか必要ですし、
クッション性もスニーカーに劣るので
脚には悪いかもしれません。
人間の慣れるスピードとは恐ろしいもので、
登山通勤を始めて三ヶ月は毎日
「しんど過ぎる。明日は徒歩通勤を止める。」
そう思いながら施設に通っていました。
今では止めるどころか、サンダルで通勤という
ある意味、『お散歩気分』で
登れるようになりました。
三つ目【仕事の効率が上がった】
毎朝30分かけて山を登っていたら、
疲労で効率が下がりそうなものです。
慣れるまでは、確かに少し低下しますが、
慣れれば問題ありません。
それどころか、歩いている時間に
●今日は何をするか、考えられる
●眠気がとび頭がスッキリする
などのメリットがあります。
更に、自分自身の状態を把握するのは
結構、難しいことですが、
その日の歩行速度や疲労具合などで、
自分の心身のストレス確認もできます。
その日やる事を組み立てて、
自分の今日の状態を把握してから
仕事に臨む。
山登りをしてから、
仕事の効率が上がりました。
物事の善し悪しは、
その人の捉え方次第ですね。
四つ目【職場での会話が増えた】
これは、元々会話が得意ではない。
という私の性格が大きく関係します。
登山通勤にしてから、
職場で話しかけられることが増えました。
「山登ってるの？すごいね。」とか、
「今日、登ってましたね。」とか、
他愛ない会話ばかりですが、
声をかけて貰えるのは嬉しいことです。
下山も徒歩でしているので、
同僚と一緒に帰ることで、
普段しないような深い話にもなります。
当たり前ですが、家の場所も違うし、
登山は疲れるので、
『同僚と一緒に登山する』ことは、
ほぼありませんが、下山であれば、
バスを逃したとか、運動のためとか、
そういう理由で徒歩の同僚もいます。
たまにしかありませんが、
中々に楽しい時間です。
五つ目【心が豊かになる】
道端や公園、家の庭の木や花などの、
季節の移ろいに目が行くようになりました。
「この花キレイだな、もうそんな季節か。」
「立派に咲いて、大事に育てられたんだな。」
そんな事を思います。
草花以外にも、
小学生同士の微笑ましい会話、
親子が手を繋いで歩く様子、
散歩中の可愛らしいワンちゃん。
歩いているからこそ気にできる。
心に動かされる場面に
出会うことができます。
まあ、逆もありますが‥
歩きタバコ＆ポイ捨てをする老人、
道に広がって歩く中学生たち、
攻撃的なワンちゃん。などなど。
それもまた、心が豊かになる
出来事のひとつです。
いかがでしたか？
メリットばかりでは無いですが、
やってみたら意外と楽しかったです。
一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、
趣味としてのミニ登山。
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