浅野明日香です
ここ10年ほどで、一気にスポーツクラブよりコンパクトな
パーソナルで運動指導が出来るジムが増えましたね。
某〇イザップさんのおかげだと思います。笑
私が就職活動をしていた10年前は、
大型スポーツクラブが主流で
パーソナルトレーナーもいましたが
まだそこまで認知度も低かったように思います。
今は、多くの人が気軽にパーソナルトレーニングを利用していて
たった10年で時代が変わったなぁと実感。
それだけトレーニングが身近になったのだと思います。
そして、この数年。
ストレッチもより身近になりました。
10年前に「ストレッチの仕事をしている」といっても
「それはマッサージ？スポーツクラブのインストラクター？」と聞かれて
説明をするのが難しかったことを覚えています。
今はストレッチのお仕事がメジャーになってきて嬉しい〜！
あ、ついつい昔話をしてしまう癖が。笑
本日のテーマ。
「トレーニングやスポーツの効果を上げる方法！」
実は、
ストレッチもダイエットも
もはや、何でも。笑
答えは一緒です。
自分を知ること！
私、これを懲りずに繰り返し書きます。笑
これが一番効果的で、一番伝えていきたいことだから。
例えばダイエットしたい！って人が、
自分の今の体重を知らずに、ダイエットを始める人はいないですよね。
スポーツクラブでは、
体組成計が当たり前のように設置されていて
トレーニングを始める前に全部チェックした上で、
自分に最適な数値や目標を示した上で、そこに向かって道筋を立てる。
その道筋を、トレーナーと正しい運動やトレーニングを教わりながら実践していく。
ジャンプが高く跳べないと困っているスポーツ選手。
どうしたらジャンプが跳べるようになるのかは大切です。
大事なのは
今、自分がどれぐらいの高さで
ジャンプしているかということ、客観的に知ること！！！！
私の個人セッションをご利用の皆様で
多い目的やお悩みは、
実はこの二つが多いです。
トレーニングをしているけれど、
トレーニング効果を上げるために
どのようにストレッチをしたら良いか。
スポーツをしているが、
技術や技をスキルアップしたい。
そのためにはどのように体を動かして、何のストレッチをしたら良いか。
体を柔らかくしたいが、柔らかくならない。
ストレッチの方法を知りたい。
自分に合った方法を組み立てて、指導してもらいたい。
まず個人セッションで
一番最初にするのはカウンセリング。
このカウンセリングを丁寧に行ってから、姿勢評価に入ります。
個人セッションの流れは、長くなるのでまた次回まとめますが、
この姿勢評価が、今の自分を知る最初の一歩です。
姿勢や動き、柔軟性を細かくチェックして
写真も撮りながら、その場でiPadでご覧いただきます。
「え、自分のこういう姿勢初めて見た！」
「この姿勢をもっと、こういう風にしたい」
「自分で思っていたより、良かった」
そうやって、自分のことで知らなかったこと
見る機会がなかったこと、
気付かなかったこと、
何歳になってもたくさんあると思います。
タレントの福島和可菜さんが取材にいらしてくださった時に、
ストレッチ前とストレッチ後に撮った写真です。
柔らかくなっています〜
Before
After
「え、自分のこういう姿勢初めて見た！」
「この姿勢をもっと、こういう風にしたい」
「自分で思っていたより、良かった」
そうやって、
自分の知らなかったこと
見る機会がなかったこと、
気付かなかったこと、
何歳になってもたくさんあると思います。
こういった、自分のことを一つ一つ知ることが
あなたの体と心に変化と効果をもたらす
大きな一歩になります。
この部分を
丁寧に丁寧にお伝えします。
今を知らなければ、
効果を出すどころか、迷子になって嫌になっちゃう。
自分を知る楽しさや魅力を
体を動かして知ってもらえるように、頑張ります〜！！！
明日の個人セッション＆パートナーストレッチ整体は受付終了しました！
ありがとうございます
来週が少しだけ空きがあります！
8月のご予約は埋まりやすいので、お早めにどうぞ〜。
明日のストレッチ教室は、まだご参加間に合います！！！
女性の皆様、自分の体を知るチャンス！！！
■ information ■
■ お申し込み ◼︎
■ セッション場所 ■
東十条スタジオ（東十条駅、十条駅）JR京浜東北線 東十条駅から徒歩2分
十条駅から徒歩7分
＊詳しくはお申込み後にご案内いたします
※女性限定スタジオ
■ プロフィール ■
ストレッチセラピスト
◎好きな食べ物：白米、酒のつまみ類、日本酒、ビール
◎趣味：旅行、お酒を飲む、ライブに行く（GLAY）
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等
＊このような目的、お悩みの方にいらしていただいています
・整体・腰痛・首のコリ・首の痛み・肩こり・猫背・反り腰・便秘・生理痛・疲れやすい・不眠・定期的メンテナンス・柔軟性向上・身体の硬さ・自分では気付かない身体の変化のチェック・身体を柔らかくしたい・スポーツのスキルアップ・日頃の疲れの癒し・リフレッシュ・爆睡♩