これを食べたらブスになる：002

朝は食べてる時間がないからと



おにぎり
サンドイッチ
惣菜パン

ベーグル



など簡単に食べられるもので
パパッと済ませることがありませんか？？

残業中にお腹が空いたら
パンやおにぎりを食べながら
デスクで仕事をしていませんか？？




実はこうした片手で
簡単に済ませられるものは、

おブスの元なんです。

ビューティーフードコーディネーター

鈴木梨沙です。

どうして片手で
パパッと簡単に食べられるものは
おブスの元なのでしょうか？




理由はいたってシンプル。

それは、
片手で簡単に食べられるものの多くは、
炭水化物単品メニュー
であることがほとんどだからです。

これでは栄養が糖質に偏り、

ビタミンやミネラル、

たんぱく質、食物繊維など
キレイになるために摂りたい栄養素が
どれも不足してしまっています。




さらに精製された炭水化物は

必要な栄養素が削ぎ落とされ、
カロリーだけ摂って栄養のない
エンプティーカロリー。




どうせ食べるなら

カロリーだけとって栄養のないものより、

食べてキレイになれるものを

選択して欲しいのです。




例えば、

ちょっと面倒くさくても、

お箸を持って

食べなければならない

サラダや野菜を使った惣菜系を

1品プラスする。

乾燥わかめ、乾燥しいたけ、

高野豆腐、味噌などをお湯で溶かすだけの

即席お味噌汁を1品添える。

そのちょっとしたひと手間で、
体の内側からの美しさは
つくられていきます。




１日１日の積み重ねが

細胞レベルの美しさをつくるのです。

だから、今日から片手でパパッと

食べられるものは卒業！！

野菜系のお惣菜を1品プラスするか、

ちょっと面倒でも、

あえてお箸を使わないと

食べられないものを選択し、

できるだけバランス良く食べられるように

意識してみてください♪

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