ダイエットしなくても理想体型をつくる方法❣️
オンライン講座
ゴールデンウィーク、ゆるゆるゴロゴロしております
今年はコロナ明けということで、海外旅行や国内旅行に行っている人も多いみたいで、
SNSでみんなの投稿をみて、楽しんでます
私は気になっていたコーヒーショップに行ってみました☕️
そして、ゴールデンウィーク、というより長期休暇とくれば、
食べ過ぎてヤバい‼️😫
あとから、罪悪感きそう‼️😩
ダイエットしなければ‼️😫
などのダイエットの悩み、体型の悩みをよくよく見かけます👀
しかし、私からしてみれば、
食べても太らないよ？？？
とついつい思ってしまい、
好きなもの食べればいいのに。
とついつい言いたくなる。笑
このブログでもよく「食べても痩せる方法」を書いていますが、
このブログを見て実践してみただけで、
好きなもの食べても1キロ痩せれた！！
と言ってくれる方もいますので、やっぱり誰でも作用する方法だよなぁと思っています
好きなもの食べて痩せる‼️
って決めるだけ。
何を食べても体型とは関係ない‼️
って決めるだけ。
決めた上で、私なりの痩せる食べ方というものがあります。
①しっかり今から食べるものを見る
どんな形で、見た目は美味しそうか？
②食べながらも見る
見ながら食べると食べた時の味が変わります😋
味わいが深くなるというか、よく味わえるようになる！
③しっかり味わう
どんな匂いで食べた時の食感はどんな感じで、
食べた時の鼻から抜ける匂いはどんな匂いか。
味は？甘さは？チョコレートと生クリームと下のケーキのバランスは？
④しっかり感じる
それら含めて、味は美味しいのかまずいのか、まあまあなのか。
美味しいとして、全部食べたいほどなのか。
それとも、半分くらいがちょうど良い美味しさなのか。(食べ続けた場合の甘さも感じながら)
美味しいとして、これは2回目も食べたいほどのものなのか。
(↑ここでしっかり2回目も食べたいくらい美味しいか考えると、次回食べるときに、要らないものなら排除できます。)
まずい、好きな味じゃない、少し甘すぎるなど、少しでも違和感を感じたら、即食べるのを辞める。
まあまあだな、ふつーだなと感じても、私の場合食べるのを辞める。
これらを何を食べるにも、何を飲むにもやると、
どんどん好きなもの食べるだけで、痩せていきます。
そして、これらの食べ方を講座では、その人に合わせて話しています
自分の「1番好きな味😍‼️」から絶対ブラさずに、
いっぱい好きなものを食べるのが痩せるのに効果的なんです。
とっても感覚的で、
自分だけにしか絶対わからない違和感や好きを大切にするので、
コツはいるのですが、
どこにいても、誰といても、何を食べても、どんな体型の人でも、
自分の内側に意識を向けて、
すごく丁寧に問いかけていけば、
絶対的に自分が思っていること、感じていることがあります。
これ美味しいかも！！とか
なんか少し甘くて美味しくないかもとか
美味しいけど、一回で充分かもとか。
こういう感覚を言葉にして、自分の中だけで「そういうこと思っていたのか」と認識することは、
自分だけで1人でやれる！
誰の正解もいらない。
そして、それを元に自分だけの正解で痩せれる！
ダイエットとは本当に、誰にも頼らなくても、
何かに頼らなくても、
自分1人で簡単にできるものです。