疲労臭・働く女性の体臭と便秘：疲労臭で体臭が強い働く女性の便秘予防と治し方
「便秘の解消法:女性の便秘解消対策、便秘・慢性便秘の予防と治し方」 働く30代から40代の女性にとって、加齢臭より気になる体臭があります。疲労臭です。体臭の原因となる疲労臭とは、汗から出るアンモニアのニオイのことをいいます。疲労やストレスで、アンモニアが肝臓で分解しきれずに、汗の中にアンモニアが放出され、きつい体臭となります。疲労臭は、加齢臭よりも体臭が強いといわれています。午前中よりも午後になりますと、疲労臭が一段とひどくなります。この体臭である疲労臭の原因となるアンモニアのほとんどは、腸内の大腸菌などの悪玉菌によって生成されます。女性に多い便秘は、悪玉菌による腐敗発酵が進み、アンモニアが大量に生成します。すなわち、体臭の原因となる疲労臭は、男性よりも女性に多く、しかも、便秘の女性ほど、疲労臭は強く臭います。働く女性は、特に、便秘が多いといわれています。ここでは、疲労臭・働く女性の体臭と便秘：疲労臭で体臭が強い働く女性の便秘予防と治し方についてお話します。
20代から40代の働く社会人女性と20代から50代の社会人男性を対象とした「女性の体臭に関する意識調査」によりますと、20代女性の3人に1人が、「体臭」が原因で恋愛に消極的になったり、また、「体臭」が原因で仕事に集中できないと回答しています。また、男性の60%以上が、女性の制汗剤や香水の強いニオイを嫌がっていることも明らかとなっています。
働く女性の70%以上が、自分の体臭や疲労臭を気にしていて、自分の体臭について不安や心配している女性がとても多いです。自分の体臭や疲労臭は、なかなか自分では感じないことが多いのですが、約60%の女性が、自分の体臭や疲労臭で周囲に迷惑をかけたことがないと考えている一方で、80%以上の女性が、他人の体臭で迷惑したことがあると回答しています。すなわち、自分の体臭や疲労臭に多くの女性が不安を感じているとはいえ、まだまだ自覚が足りない女性も多いことが分かります。
自分の体臭や疲労臭と仕事への集中について、汗をかいた時、自分の体臭が気になって、仕事や作業に集中できないと回答した女性が40%以上もいます。自分の体臭や疲労臭が、仕事や作業に悪影響があると感じている女性は結構多いです。また、自分の体臭が気になって、恋愛に消極的になってしまったことがあると回答した女性は3人に1人と多く、自分の体臭は、仕事場だけではなく、恋愛においても、影響を及ぼしていることが分かります。
女性の疲労臭あるいは体臭対策について、香水よりも「ニオイをとる」ことが理想的であると考えている女性は全体の96%で、ほぼ全員が、体臭や疲労臭対策には消臭が優先されると考えている一方で、多くの男性は、香水のみならず、消臭対策となる制汗剤のニオイも嫌がっています。つまり、体臭や疲労臭対策の決め手と考えられている制汗剤を用いた消臭は、意外に体臭や疲労臭に対する効果がなく、抜本的な消臭のあり方、消臭対策が、働く女性に求められていることになります。
20代から30代女性の体臭で、最も、臭いがきついとされているのが疲労臭です。40代以降の更年期の女性では、この疲労臭に加齢臭も加わることになりますが、成人女性の体臭対策のポイントは、ニオイのきつい疲労臭対策となります。疲労臭とは、文字通り、疲労を原因として生じる体臭で、特に、疲労が蓄積する午後にニオイがきつくなります。疲労臭のニオイの原因は、汗から出るツンと臭うアンモニアです。疲労の蓄積とともに、汗の成分にアンモニアが増え、体臭のもととなります。自分の体臭は、自分自身ではなかなか感じにくいものですが、疲労臭は、自分でも確認することができます。自分の手首の内側のニオイを嗅いでみて下さい。アンモニア臭があれば、全身から疲労臭が漂っていると思われた方がよいです。少なくとも、近くにいる人は、その人の疲労臭を体臭として感じているはずです。
アンモニアは、刺激臭が強く、また細胞毒性を有する毒性の強いアルカリ性成分です。体内のアンモニアは、主に、大腸に生息する大腸菌などの悪玉菌による食べ物の腐敗発酵によって生成します。消化吸収されなかったタンパク質の一部が大腸に到達し、これを栄養源とする大腸菌などの悪玉菌が腐敗発酵を起こして、アンモニアが生成します。大腸内で生成したアンモニアは、腸管から吸収され、肝門脈(静脈血)を経由して肝臓に運ばれます。通常、肝臓に運ばれたアンモニアは、無毒な尿素に代謝変換され、尿を介して体外に排泄されます。しかし、疲労の蓄積、ストレス、飲酒、睡眠不足などの不規則な生活を行いますと、肝臓機能が低下し、アンモニアから尿素への代謝変換機能も低下します。そのため、処理しきれなかったアンモニアが全身の血液中に運ばれ、汗となって、体外に排泄されることになります。これが、体臭となる疲労臭の原因となります。
健康な人における肝臓機能の低下は、その原因を取り除けば、肝臓機能は回復します。しかし、脂肪肝、ウィルス性肝炎や肝硬変のように、病気によって肝臓機能の低下が著しくなりますと、アンモニアの解毒作用が極端に低下し、高アンモニア血症となって、肝性脳症を引き起こす原因ともなります。疲労臭の発生とその原因は、肝硬変の病態ほどではございませんが、その原理は、肝硬変時の高アンモニア血症と同じになります。
女性に多いのが便秘です。便秘では、大腸菌などの悪玉菌が繁殖し、腸内環境が悪化した状態となっています。大腸菌などの悪玉菌は、その栄養源として、未消化のタンパク質や脂肪分を好みます。ですので、便秘になりますと、未消化のタンパク質が異常発酵し、副産物として、多量のアンモニアが生成することになります。便秘の働く女性ほど、疲労臭による体臭が強いのは、この理由によるものです。
働く女性の三大不調は、「便秘」、「肩こり」、「目の疲れ」であるといわれています。その他、「冷え性」、「頭痛」、「生理の悩み」を加えますと、働く女性の六大不調となります。働く女性を対象に調査した結果では、「便秘」または「便秘気味」と答えた人は53.3%、しかも、排便が「3日以上」ない人が、実に66.3%にも上る結果がでています。
働く女性の便秘で困ったことの中には、①1週間排便がないと顔中吹き出物だらけ、②下腹部の張りや痛みで座っているのも辛い時があり、また、イライラする、③下腹部がポッコリ出て、服が入らない、④ガスが溜まり過ぎて、人前でおならをこらえるのが辛く、仕事に集中できない、⑤便が硬くて、排便のたびに出血する、⑥体が重くなり頭痛がする、⑦トイレで30分以上苦しんで、鳥肌、脂汗、吐き気がある、⑧便秘薬を飲んだ翌日は、1日中トイレ通いで、外出できない、などがあります。また、せっかく便意をもよおしても、会議中や外出時などのため、トイレにいけなかった人は87.9%もいて、トイレを我慢したために、便秘が一層悪化する女性もたくさんおられます。このように、便秘は、働く女性にとって、健康における主たる悩みとなっています。
働く女性には便秘が多く、これに伴って、体臭である疲労臭の悩みも多くなります。便秘と疲労臭、体臭とは、このように密接に関連しているのです。ですので、便秘は便秘の対策で、体臭・疲労臭はニオイの対策で、というように、便秘と疲労臭・体臭の対策を個別に考えるのではなく、疲労臭は便秘が原因となっていますので、まずは、便秘対策を優先的に講じることによって、疲労臭による体臭対策も自然に消滅するといった考え方が重要になります。
便秘と疲労臭・体臭の悩みを同時に解決させるためには、腸内環境を整えることです。腸内環境を整えるとは、腸内に生息する大腸菌などの悪玉菌を減らし、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やすことをいいます。腸内環境が整った腸では、善玉菌が多く、その一方で悪玉菌が少なくなっています。ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、大腸菌などの悪玉菌とは異なり、タンパク質の腐敗発酵を行わないので、腸内でのアンモニアの生成が抑えられ、その結果、疲労臭や体臭も改善されることになります。また、ビフィズス菌や乳酸菌には、便を軟らかくする効果があり、硬くなった便による便秘を解消させます。
ビフィズス菌や乳酸菌が増えるために用いられる栄養源は、タンパク質や脂肪分ではなく、水溶性の食物繊維です。特に、イヌリン食物繊維は、ビフィズス菌や乳酸菌の特異的な栄養源となって、それらの善玉菌を効果的に増やします。イヌリン食物繊維は、他の食物繊維と同様に、難消化性の高分子多糖類ですので、その分子内に窒素分子が存在しないために、疲労臭や体臭のもととなるアンモニアは生成しません。イヌリン食物繊維は、働く女性の悩みである便秘と疲労臭・体臭あるいは便秘による肌荒れ対策に、とても有用な水溶性食物繊維となります。また、イヌリン食物繊維は、食物繊維の一種ですので、他の食物繊維と同様に、低カロリーで、体型が気になる働く女性の強い味方となります。今では、スティムフローラのように、不純物を含まない極めて高純度のイヌリン食物繊維が、健康補助食品として市販されています。働く女性の疲労臭や体臭の原因となる便秘の予防や改善に、このような健康補助食品を活用することも有用です。
近年、女性の社会進出も進み、働く女性も急激に増加しています。しかし、女性特有の健康上の不調や便秘あるいは疲労臭や体臭の問題も生じてきます。体調不良や便秘あるいは体臭・疲労臭を解消して、職場でご活躍なされますことを願ってやみません。
水溶性食物繊維・サプリメント スティムフローラ -Stimflora -
貴重な天然成分イヌリン食物繊維99.5%のプレバイオティク・水溶性食物繊維サプリメント。
粒タイプですので、水に溶かさず、そのままお召し上がりいただけます。
快適な、毎日のお通じのために。
【関連記事】
■ コロコロ便と便秘：コロコロ便の原因となる便秘の予防と治し方
■ 慢性便秘の治し方・解消法：慢性便秘の原因、種類、症状、予防と対策
■ 加齢臭・体臭と便秘：加齢臭や体臭の原因となる便秘の予防と治し方
■ おならの臭いと便秘：おならのニオイが臭い便秘の予防と治し方
■ 便臭と便秘：便臭を消す方法と便臭の原因となる便秘の予防と治し方