脚やせを筋トレで叶えたい！と言う人は寝ながら行えるものから始めたいことも多いようです。
でも結論から言ってしまうと
寝ながらやるなら超真剣にやらないと効果ありません。
なぜかと言うと、寝ながら行う筋トレの多くはリハビリに近い動きやピラティスやのような動きがほとんどで、基礎代謝を上げるほどの効果を出すなら筋肉痛が出るくらい頑張らないといけないからです。
僕も骨格の歪みを整えたり、筋肉を使う意識を高める目的でお客様にやってもらうことはありますが、スクワットやウォーキングのような体重を掛けて動く運動につなげていって初めて意味があるのです。
寝ながらやる筋トレって補助的なものでしかないんです。
牛丼の吉野家に行って紅ショウガだけ食べて満足できますか？紅ショウガは美味しいけど求めてる味ではないですよね。
あなたは運動を頑張るならどんな結果をだして満足したいですか？
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