雨ですね

こんばんは

水曜日は京都店の栗原です(^^)

各地で雨降ってますね

ちょっとランニングはお休み

なんて方も多いのではないでしょうか

って言っていたらしばらく何もしていない！！

なんて事にならないために

やっぱりこれですよ(^^)

【筋トレ】

その中でも腹筋は走る時にも

体幹が安定しやすくなり

もう一踏ん張りやすくなります(^^)

腹筋と言えば

仰向けに寝て、膝を曲げて、上体を起こす

これが一般的ですが

今夜はこれをご紹介＼(^o^)／

頭は浮かした状態で

ピーンと足を伸ばして

足を引きつける！！

ひざが胸のところまでくるのが理想です！

これを１日１５回

一気に１５回が辛ければ

２～３セットに分けてみてください

この腹筋、あの女性なら大半の方が苦労される【下っ腹】ここに効くんです！

走るのをもっと楽しくするためにも

これからの夏をより楽しむためにも

腹筋いいですよー✨✨

私も頑張りまーす＼(^o^)／

ランクリ☆

こんばんは

福岡店の大竹ですっ

今日は前回のランニングクリニックの事を
書きたいと思います

皆さんのおかげで大成功でした
ほんとに皆さんありがとうございました

予報では雨も心配されましたが
当日は晴れてとても気持ち良く
走れましたっ

ちゃんとてるてる坊主作ってて
良かったですっ(￣▽+￣*)笑




さて、皆さん受付を終えた後に
講師の木村ヤストさん
アシスタントの奥永美香さんから
ご挨拶がありました

正しいストレッチ方法など
色々と教えて頂いた後に皆で
走って大濠公園へ移動ですっ

こうやって皆でお喋りをしながら
走るのはすごく楽しいですねっ

そして大濠公園に到着した後も
皆で正しい動き作りをしました

すごく分かりやすく、笑いもたくさん
とても良い経験になりました

さて、早速教えて頂いた事を
実践するときが...

このランニングクリニックで私が
一番感じた事は皆さんが本当に笑顔で
楽しく走られている事ですっ

笑顔が輝いてますっ




と、大濠公園を2周（約4キロ）
走り終えた後にお店へ戻りました

終わりの挨拶の後は
もちろん記念撮影っ

バッチリですねっ


今回のランニングクリニックは
たくさんの事を勉強させて頂きました

講師の木村ヤストさん
奥永美香さん

本当にありがとうございました

そして何よりも皆さんが笑顔で楽しく
走られている事が心から嬉しかったです

またイベントを開催する時は
ブログ内にてお伝えさせて頂きますっ

皆さん是非ご参加下さいっ

大会情報！

こんばんわ

仙台店の紀室です(^ ^)

今日は仙台から大会のお知らせです！

『PARACUP 仙台IN仙台エアポート』

どんな大会かというと…

2011年3月11日 に起きた東日本大震災で大きな被害を受けた、仙台空港が開催地。

日本中の人々が、あの時の仙台空港の映像に驚きを隠せなかっと思います。

空港とその周辺の復興を沢山の人に見守って欲しいという想いで立ち上がった大会です😊

大会内容はというと…

2013年10月6日(日)開催

①3時間のリレーマラソン
(2人～5人)

②1時間のファミリーマラソン
(大人と子どもの混合チーム)

③キッズラン
(小学生対象)

チームお任せエントリーもあり、一人での参加も大歓迎
お任せエントリーされた方々を、大会事務局でチーム編成！

仙台を走るという想いは一つ！

素敵な出会いで繋がりましょう(^ ^)

8月31日が締め切りとなります

ラン仲間や家族、大切な方々と走れる事の喜びに感謝してみませんか？(^ ^)

以上、仙台店からのお知らせでした！


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