ドリンク★

こんばんは！
静岡店の山本です(^^)

今日は雨でしたが朝から走ってきました☆
雨の日に走ったのは久々でした～
このくらいの季節だと呼吸もしやすくて気持ちが良いですね( ´ ▽ ` )

ですが走り終わってすぐって、なかなか食欲が湧きません。。
すぐ体に栄養を与えてあげなきゃいけないのは分かっているのですが…
皆さんはどうですか？？

これからもっと暑くなると夏バテも心配ですよね…


そんな食欲が湧かない時に
私がよく飲む簡単手作りドリンク！！


★豆乳ごまバナナジュース★

材料は
・豆乳コップ1杯
・バナナ1本
・ゴマ大さじ1杯

だけです！！

これをミキサーにかけるだけ。
ゴマはすり鉢でゴリゴリすります！
この時の香りがたまらないんですね～( ´ u ` )

お好みで氷を入れるのも有りだと思うのですが、私はお腹が下りやすいので入れません(笑)

かなり腹持ちも良いですよ♪



ちなみにこの3つの材料の良いところなのですが…

①ゴマ
→活性酸素を撃退‼
→アミノ酸配合‼
→脂肪を燃焼しやすくする‼✨
→冷え性予防の効果も期待できる‼
→ミネラルが多く含まれる♪

②豆乳
→低カロリーで運動後摂取したいタンパク質もたくさん含まれる
→便秘改善も期待できます(*ﾟ∀ﾟ*)

③バナナ
→体をつくる為に必要な必須アミノ酸が豊富♪
→免疫力向上⬆⬆
→むくみや夏バテ解消＼(^o^)／
→ストレス解消でダイエットにも効果的
などなど…さすが果物の王様ですね❤


栄養満点ですね＼(^o^)／＼(^o^)／


ちなみに…
よく聞く“活性酸素”。
もうご存知の方もいらっしゃるとは思いますがこの活性酸素には

→肝臓の機能の低下にり疲れやすくなってしまう(*_*)
→しみ・そばかすができやすくなる(*_*)
→血管のつまりの原因となり、心筋梗塞や脳梗塞を招くΣΣ(ﾟдﾟlll)!

こんなにたくさんのデメリットがあるんです…

そんな悪者に強いゴマ‼
素晴らしすぎますね‼✨


ちなみに頭痛にはゴマが効くとかなんとか…💡✨


とにかく美味しい栄養たっぷりジュースです！！
是非是非試してみて下さい(*^^*)


皆さん熱中症に気をつけましょうねー！！






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今日から食べたくなるサプリ

こんばんは！

土曜日担当
ステップスポーツ柏店の坪田です(^O^)／

今日は今からでも食べたくなる
サプリご紹介しまーす★

これからの季節女性にとって
大敵の紫外線

そんな不安を吹き飛ばす
サプリ‼

ザバスのBCパワータブ

簡単に言いますと、
運動に必要とされるビタミン
筋肉の回復に必要なビタミンが
取れるんですね

その他にも
美白・美肌・シミの予防、カゼやガンに対する効果をもつ栄養素として注目されています‼

ビタミンCには抗酸化作用があり、生活習慣病を予防するためのベーシックな栄養素でもあります！

女性にはぜひ取っていただきたいサプリです(^O^)／

女性に限らず男性にも
運動しない方にも
食べていただきたいサプリです‼

レモン味で
普通のタブレットのように
パクパク食べれるので
美味しく健康に取っていただけます‼

ビタミンは運動したり、ストレスを感じたりすると、すぐに体内から排出さるので、こまめに取っていきましょう

















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アームカバー

こんばんは！

ステップスポーツ東京本店の角田です(*^^*)

本日はこれからの時期に大活躍なアームカバーの紹介です！！


じゃじゃーん！

数あるなかでもオススメはノースフェイスとC3fitです！


ノースフェイスのは着圧などが入っていないので締め付けが嫌いな方やゆったりした付け心地が好きな方に人気です。

また手の甲まであるのでしっかり紫外線カットが出来ます( ´ ▽ ` )ﾉ

手首の部分にはポケットのような穴があり、ウォッチが見れるようになっています！

C3fitのタイプは着圧タイプなので腕が疲れにくいです★
血流の流れを良くしてくれるので疲労部質も溜まりにくく後半でも楽に腕振りが出来るようになります！

ドット柄が人気です！！



関東はここ何日か雨が続いていますが関西などは夏日のように暑いみたいなのでしっかり紫外線対策をしランニングを楽しみましょう＼(^o^)／






私も今年は焼けないように対策していきます！

よく日焼けがどうにかならないの？と言われるので…(´･_･`)笑


週末ランをたのしみましょう♡


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