ヨーグルト

みなさんこんばんは(^O^)／

ステップスポーツ柏店の坪田愛です‼

今日は健康的に美しくダイエット
をテーマに一つ食べ物を
紹介します

ダイエットって聞くと
体重減らさないとー(￣◇￣;)

というイメージがありますが、
1番は健康的に美しくなることだと
思います！

ということで
その手助けとなるのが
〈ヨーグルト〉
食べ方も含め紹介します！

なぜヨーグルトか？

ヨーグルトに含まれるさまざまな乳酸菌は身体の中の毒素を追い出して、細胞の老化をふせいでくれるからです

【食べ方】

・無糖ヨーグルトに、オリゴ糖のシロップで甘みを加えます
（なぜオリゴ糖か？
①低カロリー
②オリゴ糖をヨーグルトに混ぜると、
ヨーグルトの中のビフィズス菌を増やす効果が高まって腸内をきれいにしてくれるからです。）


・更に老化防止のパワーをアップさせたい方には、キウイ、りんごなどの果物を添えると、ヨーグルトにはないビタミンCがプラスされます。

・食後に食べるとよりGoodです
（食後は、胃酸が薄まるので、乳酸菌が生きたまま腸に届きやすいからです）

朝食できっちりたっぷり食事をすると、一日が活発に動けて、カロリーも消費しやすくなります！

お昼の間に間食しようという気も起こらないです。

朝食からしっかり腸を働かせて一日をパワフルに健康に過ごしましょう！

そして無理のない適度な運動を

7/30までに2キロ減やな～

陸上現役の時より8キロ太りましたので

みなさん頑張りましょう







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イベントのお知らせです！

こんばんは！



ステップスポーツ東京本店の角田です！


今日はイベントのお知らせをさせて頂きます(*^^*)


ステップスポーツ東京本店では
明日の10：30～17：00まで
アシックスの3Ｄ足型計測会があります！！


日本人は足幅が広いと言われていますが測ってみると実際は広くない方も多いとのことですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ


私の足って本当は何センチなの？


足幅は広いの？狭いの？


甲の高さは？


アーチはどうなの？


どんなシューズが足に合うの？


いつも同じところが違和感があるのは何なの？


などなどたくさんあると思います。


自分の足を知ることはとても大事なことです！


この機会にぜひお試しください(*^^*)



しかーも！！！！！

無料です＼(^o^)／


すぐ測れちゃいます！


スタッフ一同お待ちしております！

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ダイエット！

こんばんは！

横浜店の小口です。


6月も終盤。

こんな感じで走っています。

見事なまでに休んだ日数分走るサイクル。

狙ってるわけではないですが。。

目標の100キロが見えてきました！

調子に乗って150キロ！・・・いけたらいいな～


でも今週は雨…

せっかく体重も落ちてきてやる気もUP！なのに

というわけで、最近これを飲んでいます！

ザバス＊ファットメタボライザー！

もう・・・名前に惹かれますよね。

運動前や食事前に5～10粒飲むだけ。

脂肪燃焼効果がUPしたり、食欲減退効果もあります。

走れない日は仕事前に飲んだりしています。

フルマラソンでは体重が1キロ減ると3分縮まると言いますからね。

がんばります！


静岡の山本も言っていましたが、

ここで宣言することで自分にプレッシャーをかけています・・・笑。


みなさん一緒にがんばりましょう