コーラや清涼飲料水ばかり、1日2～3リットルのみ続けてると、ペットボトル症候群になる可能性が高まります。
これは、若い人に多い、急性の糖尿病のこと。
糖分の多い飲料は、固体の糖質より、血糖値をあげやすいです。 血糖値があがると、さらに、喉が乾いて、また飲むという悪循環で、糖尿病になってしまうのです。 10～30代に多い糖尿病。
清涼飲料水は、思ってるより砂糖が入ってますからね。
500mlのコーラで、およそ角砂糖16コ分入ってます。
かなりの量！
走る日はともかく、走らない日は、なるべく、砂糖の入ってないものを飲もうと思います
iPhoneからの投稿