場所は、所沢の航空公園！！
大学、1,2年生の頃、航空公園からバスで校舎にいってたので、なつかしかった・・・。
ただ 中に入ったのは、今回が初めて！
まさかこの地に、20年たって訪れるとは、しかも走ってるとは・・・。
ヘビースモーカーの小説家希望の不健康女子大生はおもいもしなかったでしょう。
航空公園は、広くて、ちょっとしたクロカンもできそうなコースや、周回コースなど、わかりやすくて、なかなかいい公園ですね。
イベントとかもやりやすそうです。
これまで、取材することもおおく、あちこちのランニングクラブをみてきたつもりですが、江田さんのRUN塾では、新しい経験ができ、新鮮でした。
股関節のストレッチやトレーニングが多かったです。
こちらは、
アウフバウトレーニングをしているときの写真。
アウフバウトレーニングとは、股関節を鍛えるための、ドイツ発祥のトレーニングのこと。
まずは仰向けに寝て、片脚をあげ、左右に大きく倒したりします。よこむき、うつぶせなど、それぞれの向きで、股関節を動かしていきます。
ランニングだけではなく、あらゆるスポーツにとりいれられているトレーニングで、野球選手などもよくとりいれているそうです。また故障中のリハビリにも採用されているとか。。。、
股関節のインナーマッスルも強化され、柔軟性もますようです。
ランニングで疲労がたまりやすい股関節に重点をおいたトレーニングはすごく効果をかんじました。
アウフバウで検索すると、youtubeで動画などもでてたので、チェックしてみてください。
RUN塾では、新年度の塾生さんを募集しているそうです。
航空公園以外に、大宮もあるそうです。
体験もできるので、埼玉方面のランナーは、チェックしてみてください。
RUN塾 → http://www.runjuku.com/
===========================================================
STEPで、フェイスブックページをつくりました。
ぜひ、こちらへの「いいね」をお願いします。
https://www.facebook.com/stepdesu