・・・っていうようなことをきょうも習ってきました。今回は個人ではなく、大勢のレッスン。
わたしの動かなかった足を、見事なおしてくれた、鈴木隆介コーチ の室内レッスンで飯田橋のスタジオでおこなわれました。
全2回のレッスン。前回は
寝て歪みを改善する 重力を利用したからだを緩める方法
でしたが、そのおさらいなどもしつつ、今回は、そこに動きも加えたレッスン
美しい姿勢を維持するためのトレーニングもおこないました！
一応資料もくれますが、カラダで覚えていくのが一番。
実感ができますから！
まず前回のとおり、カラダの緊張をとります。それだけで立つと正しく楽な姿勢になります。
ちなみに、コーチいわく正しい姿勢＝キレイな姿勢＝楽な姿勢 です。
コーチに教わった立ち方をしていると、本当疲れない。ずーっとその姿勢で立っていられそうな気がします。
それからイスから立つ練習、歩く練習、階段の上り方などを教わりました。
わたしは以前個人で見ていただいたときに、しっかりそれを教わっていたので、今回はそのおさらいという気持ちでした。
これは、正しい姿勢をしたあとの、その姿勢をキープするための筋とれ。
なかなか見たことないポーズですよね。
これも腕の向きをかえるだけで、きく場所がかわってきます。
そんな細かい指導をうけながらのレッスンでした。
カラダの緊張をとるための、重力の活用方法
基質、コラーゲン、エラスチンといったからだの成分や特徴
また、体を水の入った皮袋と考える、コアセルベートなどなど
私の知らない言葉もたくさん、でてきます。
（とはいっても、基本レッスンはわかりやすいです）
まだまだ勉強不足だなー