生涯健康で快適に過ごせる身体をサポートする健康運動指導士の

鈴木隆介です。

主に一般の方向けにアレンジした健康維持増進のための運動指導、筋力トレーニング、体操。ストレッチ指導、身体調整を行っています。


運動は継続が一番が効果が出るため、頑張りすぎない運動を提唱。


また、陸上競技コーチ/ランニングコーチとしてアスリートレベルから一般ランナーまで指導しております。


メディア・雑誌記事監修・取材などは
info@officeryuu.com

までご連絡ください。




お仕事の依頼・質問


■出張運動指導officeRyuu

http://www.officeryuu.com/
ご希望の場所でご自身のライフスタイルに合わせた健康増進のための運動、パフォーマンスアップの為のトレーニング指導、マラソン・ランニング指導を行うofficeRyuu。

運動のかかりつけ医のように健康な身体であり続けるためにあなたをサポート。

また、企業やグループへのご要望に合わせた運動プランの作成、指導も実施しております。



■大人の陸上競技クラブREACT
http://ameblo.jp/react-trackandfield-club/

主に金土日の都内にて大人の方を対象としたマラソン・陸上クラブです。
ただ走るだけでなく、効率の良いランニングフォームの指導、基礎体力やカラダのバランスを整えるトレーニングなど怪我をせずパフォーマンスアップを目指す指導をしています。
複数のグループにわけパーソナルトレーニングのような細かな指導が特徴です。
体験参加も可能です☆





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2016年05月24日

JOGLIS,JOGPORTレッスン案内

テーマ:お知らせ

サンベルクステクニカルコーチの鈴木隆介です。



さて、6月に半蔵門にありますJOGLISにてランニングフォームのレッスンを行います♪


また、今まで同様JOGPORTでのランニング指導も行いますのでそちらも合わせてお願い致します(^^♪



こんな方におすすめです。

●ジムのランニングマシンや外でのランニング時に膝などに痛みが出る方
●女性で脚が太くならず、走るほど細くなるフォームを身に着けたい方
●マラソン大会などで自己記録を更新したい方
●生涯にわたって健康にランニングを楽しみたい方



■JOGLISレッスン

6月14日(火)

基礎+競技力UP正しいランニングフォーム講座

19:30~20:30終了予定

詳細申込み

https://www.joglis.jp/event/entry.php?sq=397


6月25日(日)

基礎+競技力UP正しいランニングフォーム講座

9:00~10:30終了予定

詳細申込み

https://www.joglis.jp/event/entry.php?sq=398



■JOGPORTイベント


6/12(日)

(1)知っておきたいRUNの基礎講座+怪我なくラクに走れるフォーム習得

9:30~11:00


(2)競技力向上の考え方講座+スピードが出るランニングフォーム習得

11:30~13:00


詳細申込み

http://jogport.com/%e3%80%90%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%916121%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%84run%e3%81%ae%e5%9f%ba



お待ちしております。



RYU



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2016年05月18日

神保町スタジオ6月朝プログラム

テーマ:お知らせ
studioBodyLink6月朝レッスンご案内
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

6月毎週水曜日:スタジオ 朝
朝活ヨガ
http://www.bodylink.jp/asakatsu/yoga/
6月毎週金曜日:スタジオ 朝
朝活ピラティス
http://www.bodylink.jp/asakatsu_pilates/
6月毎週金曜日:スタジオ 午前
姿勢改善ピラティス
http://www.bodylink.jp/asakatsu/pilates2/

全てのレッスンが少人数制でのレッスンとなります。


「この動きってこれでいいのかな?」「このポーズとこのポーズでは効果に違いはあるの?」

など、レッスンの中で疑問に感じることはあるかと思います。

そういった疑問を一つ一つ解決しながら、あなたにとって最適な動きをご提案してもらいながらレッスンを受講できます(^^)


忙しい毎日の中で、朝の時間を有効に使うと、心も身体も充実しますよ♪

ご参加お待ちしております♪




RYU
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2016年05月12日

POWERCAFE大手町に行ってタンパク質補給しました。

テーマ:日常
studioBodyLink オーナー/officeRyuu 代表/陸上競技クラブREACT 統括の鈴木隆介です。

さて、今月9日にオープンしたDNSPOWERCAFEに行ってきました!

Dnsといえばトレーニーには有名なサプリメーカーであり、またアンダーアーマーを展開されている株式会社ドームさんが運営されてます。


外観

{59A14086-A666-4BED-8EC0-B1D50E8008BD}


注文はタブレットで。急いで撮ったからブレブレ。
{48BC5315-3583-4783-8165-5C54A3A870B3}



プロテインジュースなども販売しており、かなりストイックで良い感じです(^^)

{FE843A8D-BB7F-42CB-95E1-1C3CFA5B3C17}

私はパワープレートをチョイス。

自分で数種類の肉を選びます。
それにより、タンパク質、糖質、脂肪の量を計算し表示してくれます。

写真の食事で680円。
タンパク質は約30g笑
脂肪はわずか7g。
コンニャク米を選んだ為糖質も控えめです。


味は一言でいうと素材の味そのまま笑

外食するとどうしても、栄養が偏ったり、脂っこいものが多くなりがちなので、健康意識が高い方、トレーニー、ランナーには良いかも(^^)

おわり

Ryuu


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