お見舞いもうしあげます
あついですね～。
きのうは、雨が夕方少しふって、打ち水のような効果があったかもしれません。
夕方からのランウォークスタイルさんのイベント「ノルディック+ヨガ」は、そこまで暑くなく、気持ちよく楽しめました。
夕方、半蔵門を出発！！
10名くらいで、わいわいと、ノルディックウォーキングで芝公園まであるきます。
途中国会議事堂の前を通ったり・・・
日比谷公園内を歩いたり・・・（野音で誰かがライブをしてた模様）
そして、美しい増上寺の前を通ります。 これが、その写真！
芝公園では、レジャーシートやヨガマットをひいて、ヨガ。
小川聖子さん というヨガの先生が担当してくださってるんですが、聖子さんの「疲労回復ヨガ」は、本当にいやされる・・・。
足をたっぷり使った後なので、足をほぐすことに力をいれてくださってます！！
坐骨神経痛予防にきく、ストレッチや、ふくらはぎや足裏をほぐすヨガ、ランナーの方は絶対習ったらいいと思います。
ひとつ役立ちそうなので、ここで紹介していきます
まず、右足は膝を立てる。左足はあぐらをかくようなかたちで座ります。
そして右足のかかとなどを上手につかって、左足の土踏まずなど、足裏を踏んでいくのですが、これがきもちいい～です。
足裏ケアって、なかなかできずに、でも、疲労がたまることが多いので、ぜひやってみてください。
わたしはオトナのくせに、極度の人見知りなのですが、歩きながら、おしゃべりすると、いろいろとお話が弾むんですよね。
今回も、いろんな方と、いろんなお話ができました。
これが、ノルディックウォーキングのいいところかも・・・。
いつもランばかりのYさんも、歩いてほぐれたーといってました。
走るのと、また違った筋肉を使いますので、ぜひ、ノルディックおすすめですよ。
イベントの写真など、わたしはあまりとらなかったののですが、あとでランウォークスタイルのブログやフェイスブックに掲載されると思います。
そちらもごらんになってみてください。
今度、ランウォークスタイル半蔵門で、また企画があると思うので、ぜひ！
トレイル+山ヨガなんていう気持ちのよさそうなものも、企画してるみたいですよ ～。
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■小川聖子さんのブログはこちら