走ってケガしたわけではないので、故障ともえいないかな？？
さて、先日、ラクラン練習会 で、鈴木隆介コーチに教わったテーピングのうち、
２つをGW中に自分でやってみたところ、やはり、いい！！
外反母趾の矯正と、ハンマートゥをなおすもの。
ハンマートゥという自覚はまったくなかったのですが、隆介コーチに足をチェックされてわかったこと。
指がまがって、縮こまっている状態のことをハンマートゥというそうです。
わたしはできてないのですが、ひどいと、指の上にたこができてしまうとか・・・。
浮き指の原因も、たぶんこれな気がします。
上のテーピングをしてから、買い物にでかけたところ、足の指がしっかりと地面についてる感じ、また足裏の安定感ががらっとかわったのです。
そのほかにも、アーチをあげるテーピングも教わったり、足の矯正に、今後テーピング生かして生きたいと思います。
そして、これもかって、なるべく、普段、足の指をしっかりひらいて、外反母趾を直そうとおもいます。
シリコンっぽいのと、スポンジタイプと２つかってみたけど、右のスポンジタイプのほうが、しっかり足指は開くのに、いたくなくて、わたしの足にはあってました。
足裏のバランスを整えて、骨盤の動きをやわらかくすれば、膝への負担もがくっとへって、きっとまた足がよくなるとおもって、これはしばらく続けます。
ちなみに、次のラクラン練習会のテーマは、フォームチェック。
IPADつかって、撮影しながらおこなうようです、
自分で自分の走ってるところを、客観的にチェックできる、意識できる、いいチャンスです。
くわしくは、こちら でご案内してます。