朝7時集合。
いつもなら、まだベッドにいる時間・・・ｗｗ 眠い！！
ランウォークスタイルで集合。
その後、千鳥ガ淵公園へ。 そこでしばらく、練習して、北の丸公園へいき、かえってきました。
これから週に1回、水曜か土曜の朝に開催予定です。
ポールを使うことで、肩甲骨を意識して、上半身と下半身がうまく連動できるようになるので、ランのフォーム改善にもおすすめ。
ランウォークスタイルの三浦さんは、かすみがうらを走ったそうですが、その後の疲労ぬきにノルディックウォーキングをとりいれてるといってました。
ときどき、ランの疲労抜き、気分転換、またシェイプアップにもおすすめです。
ウォーキングより、全身を使うことになるのでいいですよ♪