社会人史上最強のデブ
をキープして2年。おもすぎる・・・
というわけで、先週くらいから食事の炭水化物の量を減らしはじめました。
夜だけ、ごはんや麺類などの主食を食べないようにしています。
あと、けっこう走ってます。
まだ足ができていなくていっぺんにたくさん走ると、ヒザ付近がいたくなるので（ばばくさい）、
日曜はなんと2部練しました。
朝５ｋｍはしって、夜10km走りました。 15kmくらいいっぺんに走れよって感じですけどね
体重は朝おきて、すぐはかります。
でも、体重ってあまり変化がないんですよねー
しかもやせたはず！っておもってはかっても増えてたり
ふてるかなーとおもったら減ってたり
なかなか思い通りにいかないし、すぐに効果がでるものではないらしい・・・。
また女性の体には周期があるから、それも気にしないといけないですよね！
以前ラジオの仕事でお会いしたのだけれど
鶴田麻里子さんという方の「ヤセ期」という本を参考にしますと、
生理がおわってからは1週間くらいは一番やせやすい時期なんだそうです。
心も体も安定しているから、運動も結果が出やすいというのをきいたことがあります。
この時期はビタミンB郡やLカルニチンなど代謝アップに効果的な栄養ををふくんだ食べ物をしっかりたべて
運動するのがいいようです。
もちろん、ただ食べるだけではだめで、しっかり、動くのがポイント！
逆に、生理の1週間前は、不安定になりやすく、過食してしまったり、むくみもおこりやすい。
ですので、アロママッサージをしたり、お風呂を楽しんだりして、
いやしてあげるほうがいいのかも・・・・。
体はいきもの。波がある。自然と一緒。
そうおもって、あせらずダイエットしていきます。
でも、今回は、本気でやせますから！
神戸マラソンまでに、５ｋｇ をかかげていて。
とりあえず、ランガールナイトまでには、２ｋｇ痩せる予定です。