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きのうオープンしたJOGLIS、大盛況だったようです。わたしは、同じ建物の７階で、わさわさと働いておりました。JOGLISのOPENINGの７．５H特番があったので・・・。
joglisイベントがあったため、きのうの皇居は、有森裕子さん、中西哲生さん、大櫛エリカさん、またちゃらお芸人の慶さんなど、有名人が走ってました。
またイベントとは別なんだけど、偶然、東国原知事も走っていたようです[E:sign03]
どなたかお会いしましたか？？
さて、きょうは、日曜の番組の取材で、アシックスの西山トレーナーにお会いしました。久々にお会いしたのだけれど、西山さんは、せすじがぴーんと伸びてて、素敵でした。
そんな西山さんとのお話で、きょうでてきた話が、「片足スクワット」。
片足でやったほうが、負荷がかかるから、いいのかと思ってたんですけど、メリットはそれだけではないそうです。
両足でやると、どうしても利き足のほうばかり頑張りがち。なので、均等に鍛えるためにも片足スクワットっていいそうです。あと、片足で、ふらつくことあるじゃないですか。その時バランスをとろうとすることで、小さな筋肉が鍛えられるので、バランスのいい足になるそうです。
帰り際、半蔵門駅のホームで、電車を待ちながら、片足スクワットやってみましたが、駅のホームでゴルフの素振りをするお父さんみたいですよね。これって。
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