昨日、Japanマラソンクラブにいき、10キロマラソンとハーフマラソンの走り方について教わってきました。
初めての方と、フルマラソン経験者の場合と、両パターンできいてきたのだけれど、かなり参考になりました。
10キロマラソンだと、スピードか命。当然、ハーフやフルの時と、使う筋肉もかわってくるので、ストレッチでもとくに前腿を念入りに行うとよいそうです。
一方ハーフは、全身を丁寧にストレッチ。
そのほか、けっこう詳しい話がきけましてので、次号のSTEPをお楽しみに。
次号はレースシーズンに入る、9月下旬に配布スタートです。