【本日のオススメサイト】
東京マラソンと読売新聞がタッグをくみ、楽しいイベントを計画してますね。
いろいろありますが、どれもいきたいなぁ～！
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きょうは１時間くらいかけて、１０キロジョグをしてきました。
EXERMUSICで金さんのナビで準備体操をして、その後は音楽をシャッフルにきりかえてのミュージックランです[E:music]
EXERMUSICで、必ず、ウォーミングアップとクールダウンのための体操をとりいれることにしてます。走る時は、本気モードだったり、しっかりペース走をしたいときなどは、ぜったいエクサミュージック。
つなぎのジョグのときは、それ以外、もともとI-PODにいれている曲などをききながら、だらっとはしったりします。
そう、きょうは「つなぎのジョグ」の日でした。
きのうは、インターバル、そしてあすの朝練は、坂道練習らしいので・・・。きょうは、まさにつなぎですよね。あいかわらず、この言葉なれない。つなぎっていうたびに、そば？はんばーぐ？とおもってしまう。
でも、気ままなランはたのしかった
１時間、好きなことだけを考えて、だれからもなにも強要されず、じゃまされず、たったか走ってると、こころが少し元気になっていきます。
昨年末まで、本当にこういった時間が上手にとれなかったので、それはそれでね、足の故障がなおるタイミングだったり、また仕事に集中できてよかったんだけどさ、
こうやって走る時間がとれるようになると、あー、走るってしあわせだなって思います。
とっても贅沢な時間です。
夜の皇居は激混みなので、夜皇居をはしるときは、スピードれんしゅとかできないので、もつなぎのジョグです。
あすは、坂道らしいので・・・
また、あしが、ぱつんぱつんになるのでしょう。
東京マラソンまで、足がこわれませんよーに。そして走力が少しはもどりますよーに。
明日、がんばっておきれるといいんだけど・・・
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