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きのう月曜、ほぼ２ヶ月ぶりにお休みをいただきました。
うれしすぎる。
朝はおもいっきり寝坊して、夕方からは、DJでランナーの坂上お姉さまのおうちで新年会。鍋やりました。しあわせ～[E:lovely]
そんなわけで、やっとふつうの生活に戻ってきたので、きょうは朝から、なんとSPHのアサランに参加してきました。７時半と、心の折れそうな時間スタートです。
値段設定がありえないくらい安いのだけれど、内容もよくてかなり大満足です。早起きはお得です[E:up]
朝ランって、ことしか知らずに、とりあえず申し込み、行ってみたのですが・・・
吉野コーチに「きょうはインターバルですが、大丈夫ですか？」といわれました。
朝から「焼肉食べますか？」ときかれたような、ヘビーさをあじわいつつ、がんばってきました。
今回のインターバル走は、距離ではなく、時間でくぎります。
４分速く走って、
２分クールダウン＆ジョグ
これを５本やりました。
吉野コーチはSaitamaランニングクラブの代表で、アメリカでBiomechanicsの修士課程を持ち、裸足で走る研究をずっとしてきました。その研究でアメリカのメディアに取り上げられたことも！
そんな方なので、お話がわかりやすくって、面白い。
インターバルのあと、身体のバネをきちんと使えるようにジャンプの練習なども、やりました。あと、裸足ランの話もたくさんきけて、楽しかったです。
さっそく、取材のオファーもしてしまいました。
次のアサラン参加予定は、あさって。今度は坂道練習らしい・・・・[E:coldsweats02]
体育会系ですなぁ。
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