最近、思ったんだけど、金曜日はメルマガ配信が多いですよね。
なぜ？？
なんでだろう。
しかも、読みたくないけど送られてくる、ごみ箱行きのメルマガじゃなくて、好きで読みたくて登録した、大好きなメルマガは金曜ばかり。
そう、ラン関係のメルマガってことですよ・・・。
＜例えば・・・＞
★Club WGH メール （毎週金曜） →会員登録すると送られてくるメール。ちなみに弊誌STEPも会員様みなに送られますぞ！！アスリート情報をはじめ読み応えのあるメルマガです。ときどき、日清製粉の商品が格安で買えるのもうれしい！
★「BEST RUN」という、＠runnnerのメルマガも金曜でした。人気コーチ鈴木彰氏と西城コーチのコラムが毎回紹介されていますが、これはランナーなら絶対楽しい。よみふけってしまいます。
★「ランナーのための知的食生活マガジン」 こちらは、RUN×食ネットの小島美和子さんのランナーのための食生活アドバイスがうれしいメルマガ。
http://www.qls.co.jp/runner/index.html
★小出道場メールマガジン もう説明不要？あの語り口がメルマガにもそのままあらわれていて、楽しみなメルマガです。
みなさんは、メルマガ読んでますか？おすすめとかあったら、教えてください。
金曜日に食べたもの･･････・・・・・・・・・・・・・・・・
【朝食】鮭のおにぎり 桃１個 ソイラテ
【昼食】ざるラーメン（ごまだれ） ボイルしたソーセージ 冷やしトマト１個
【夕食】ごはん、納豆、牛肉とにんにくの芽炒め、かぼちゃの煮物
以上でした。１日３食食べること。主食、野菜、たんぱく質を毎食入れること。１日１個は果物をとること。
これができたので、きょうは、もういいやーーー。味噌汁、ひじき、などをプラスできればいいだろうなぁ。ｌあすは、ETRCの飲み会です。なので、朝昼は少なめ、果物をたくさんとるようにしようって思ってます。
ただ夕食を食べる時間が遅すぎるかな。果物をとるようになったら、前より甘い物食べたいって気持ちがなくなりました。
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