タンパク質

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

私、栄養学ってのがあんまり詳しくなくて、あんまり興味とかもなかったんで、

学生の時は、あんまりプロテインとかとってなかったんですが、

（正確に言うとまったくとっていなかった）

プロテインとかも店頭で扱っていますので

それなりに勉強もしつつ・・・という感じなんですが・・・。

陸上選手！これは知っておかなければいけませんよ。

ちなみに私がプロテインを飲まなかった理由としては

①微妙に高い

②まずい　イメージ

③そもそも効果がよくわからない

④体がごつくなるイメージがあった

というのが理由です。

商品のパッケージも良くわかりませんでしたし、

「プロテイン＝タンパク質」　というのもよく理解していませんでしたし、

そもそもタンパク質自体が　どんな効果があるのがよくわかりませんでした・・・。

（もったいない学生生活送っていましたね・・・）

たぶん、こんな方多いと思います。

たまに商品の試飲会とかやっていますが、

「意外とまずくないね・・・」ぐらいの感想。　で・・・。　が現実です。

売り場でも大変質問が多いので、簡単に説明いたします。

ポイント

①プロテインの主成分は「タンパク質」であること。

②タンパク質は運動で切れた筋肉を再生させる（強くする）ために必要であること

③1日で必要なタンパク質の量は運動していない人で自分の体重×１ｇ

　　ハードな運動をしている人は自分の体重×２ｇ　が目安である

つまり陸上部やランナーの皆さんは、最低自分の体重×２ｇ

体重６０ｋｇの人ならば、×２ｇ＝１２０ｇのタンパク質が必要！ということに

なります。

これがわかっていれば、あとは逆算です。

（例）体重６０ｋｇの人ならば

（１２０ｇ）－（通常の食事で摂取しているタンパク質）＝（プロテインで補うタンパク質）

みたいな式が出来上がってきます。

問題なのが、通常の食事でどれぐらいのタンパクを摂取できているかですね。

ネットとかで調べてみると何の食材には〇ｇとかかいていますので、

1回参考に見てみるといいと思います。

（ちなみに私は７０ｇぐらいしか取れていませんでした・・・）

あと質問で多いのが、Q、1日何回飲んだらいいですか？とよく聞かれますが

上の式見たらわかりますね？

不足している分だけ飲んでください。

具体的に言うと・・・

例えば上の写真の「クリアプロテイン」

（無味無臭）味なしです。

この商品はタンパク含量が９２％なんですが、

（商品１００ｇ中に９２ｇがタンパク質が含まれるということです）

私の場合だったら　１２０ｇ－７０ｇ＝５０ｇ

タンパク質　不足の５０ｇを補うのに（５０ｇ÷０．９２＝５４．３）

商品５４．３ｇを摂取する必要ありです。スプーン１杯が約７ｇなので、

スプーン約８杯分。　１回飲むのにスプーン２杯使ったとしたら、

１日に４回飲まなきゃいけない計算です。(＝◇＝;)

（結構な量ですね・・・）

もちろん、しっかりとした食事の中で、必要分のタンパク質が取れているのであれば

プロテインはいらないわけですが・・・。

食事だと、脂肪とかあんまり摂取したくないものとかもとってしまうので。

という感じです。

ですから、食事制限なんかするときは、結構プロテインって重要ですよ。

不足すると・・・・

疲れが取れなかったりとか、ケガが増えたりとか・・・もありますので。

練習も大事ですが、こっちも大切なんで意識してみてください。

シューズ

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

ターサーデュアルの別注を作ってみました

ちょっとわかりにくいですが、

アーチにパットを入れております。

この手作り感たっぷりが良いですね！

そーいえば、15年ぐらい前のナイキのシューズって

付属でアーチをつけるパットがついていましたね。

当時はあんまり意味を理解しておりませんでしたが、

今思うと、すごくありがたい付属品でした！

是非復活させていただきたいです。

あと、是非聞いて頂きたい　貴重商品!!

すでに、在庫も大変少なくなっておりますが・・・・

ながーい間マラソンシューズを支えてきた

「ソーティJAPAN」（微妙にかたちがかわってきましたが・・・）

ついに廃盤決定です。

ショック。。。。　本当にショック。。。。

正確に言いますと、「ソーティJAPAN」のネーミングは残りますが、

だいぶ変わります。

某有名選手が、最近履いて話題になってた商品に変わります。

新しいのが駄目！といってるわけではないのですが・・・

ついにカットEVAがなくなることと、ド定番商品がなくなることが・・・　衝撃的ですね・・・・。

まー、これも新しい時代の幕開けでしょう！

スパイクオーダー会

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

各地域でミズノオーダー会スタート！！

次は1月２９日に名古屋店でやります！！

さてさて、「MIZUNOしかできないの？」

という声が殺到いたしましたので、

そんなお客様の為に、

柏店では、

「アシックススパイクオーダー会」やります！！

今年もブレーク間違いない「ブレード」も作ります。

期間：1月１４日～1月22日（日）まで

足型別注も対応可能

納期：約2か月

長距離スパイク、フィールドスパイクも要相談でお願いいたします。

詳しくは柏店　石澤まで。

アディゼロ匠

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

業界の話題になっていたシューズ、ようやく発表になりました。

アディゼロTAKUMI　SEN（１５７５０円）

アディゼロTAKUMI　REN（１３６５０円）

三村さんが手がけた、アディゼロが発表になりました。

発売は、1月３０日予定。

わかりやすくいうと、「SEN」がマラシュー

「REN」がレーシングシューズになります。

今回のこだわりは、アッパー素材。

（いいと思います）

ポジションの話ですが、

「SEN」は「アディゼロPRO」の後継

「REN」は「アディゼロジャパン」の後継　みたいな感じです。

ですから、事実上アディゼロプロは廃盤。

アディゼロジャパン２という商品も発売していますが、

アディゼロジャパンよりも、ややクッション　安定モデルにポジションチェンジしています。

たぶん１０ｇぐらい重くなっていますよね。

そんな感じで、やや混乱するかもしれませんが、

発売をお待ちください。

新商品

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

どうやら箱根駅伝のシューズシェア1位は僅差で「MIZUNO」さんが

獲得したとのこと。

確かな情報かはわかりませんが、

２００人中　８８人が履いたとのことでした。

（噂です。自分で調べたわけではございません）

アシックスのスパイクをご紹介します。

発売は1月末～2月上旬です

サイバーオーラ２　（NEWカラー）

サイバーゴールド２（NEWカラー）

SPJAPAN　（変更なし）

JPソードR（NEWカラー）

JPソードF（NEWカラー）

SPブレードTR

SPブレードTR

SPブレードCV２

DスパートFX

LDジャパン

どんどん発売していきますからね！