2013年4月14日(日) 糖質制限ダイエット156日目
◆ドーシャ(アーユルヴェーダ):カパ・ピッタタイプ![雪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/baby-1eaf/973920.gif)
![カルシファー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10135.gif)
今日も均衡中です。
でも1月から始めた筋トレで、
同じ体重でも変化はないのか?と
思って、比べてみました!
そしたら、お腹のたるみが違うような
今日の方が何となく、引き締まってみえませんか?
これこれ
ちょっとでもモチベーションが違いますよね。
<2013年4月14日>
身長:163.8cm
体重 52.4kg (前日より+0.1kg)
スタート時から-4.1kg
![4.14s](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/14/step-by-step48/dc/6f/j/t01280328_0128032812499951429.jpg?caw=800)
【前日(13日)の食事】
朝: ポンデリング 2玉分
<昼食20分くらい前 スライス生姜1枚&レモン汁 &岩塩>
昼: グリーンカレー(ナス、鶏肉、シメジ)
レタス、大根サラダ(オリーブオイルと塩)
から揚げ2個
飲み物はショウガ湯 →飲み方は
コーヒー(クリーム1個)
糖質制限プリン
煎り大豆
4時 :ジェルブレ(アップル&ヘーゼルナッツビスケット)2枚
コーヒー(豆乳)
<夕食20分くらい前 スライス生姜1枚&レモン汁 &岩塩>
夜 : 大根サラダ
納豆
お味噌汁(わかめ)
オールドファッション1/6個
飲み物は白湯&ショウガ →飲み方は
煎り大豆
コーヒー(ブラック)
就寝前 :ハイビスカスハーブティー、豆乳(アマラ)
【前日の運動】
朝 柔軟
腹筋 → 柔軟と腹筋の詳しいやり方はこちら
夜 肩甲骨体操 →肩甲骨体操の詳しいやり方はこちら
柔軟
◆ドーシャ(アーユルヴェーダ):カパ・ピッタタイプ
![雪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/baby-1eaf/973920.gif)
![カルシファー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10135.gif)
今日も均衡中です。
でも1月から始めた筋トレで、
同じ体重でも変化はないのか?と
思って、比べてみました!
そしたら、お腹のたるみが違うような
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![4.14h](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/15/step-by-step48/74/a0/p/o0320038412500014996.png?caw=800)
今日の方が何となく、引き締まってみえませんか?
これこれ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
<2013年4月14日>
身長:163.8cm
体重 52.4kg (前日より+0.1kg)
スタート時から-4.1kg
![4.14t](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/14/step-by-step48/5c/70/j/t01280376_0128037612499951431.jpg?caw=800)
![4.14s](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/14/step-by-step48/dc/6f/j/t01280328_0128032812499951429.jpg?caw=800)
【前日(13日)の食事】
朝: ポンデリング 2玉分
<昼食20分くらい前 スライス生姜1枚&レモン汁 &岩塩>
昼: グリーンカレー(ナス、鶏肉、シメジ)
レタス、大根サラダ(オリーブオイルと塩)
から揚げ2個
飲み物はショウガ湯 →飲み方は
コーヒー(クリーム1個)
糖質制限プリン
煎り大豆
4時 :ジェルブレ(アップル&ヘーゼルナッツビスケット)2枚
コーヒー(豆乳)
<夕食20分くらい前 スライス生姜1枚&レモン汁 &岩塩>
夜 : 大根サラダ
納豆
お味噌汁(わかめ)
オールドファッション1/6個
飲み物は白湯&ショウガ →飲み方は
煎り大豆
コーヒー(ブラック)
就寝前 :ハイビスカスハーブティー、豆乳(アマラ)
【前日の運動】
朝 柔軟
腹筋 → 柔軟と腹筋の詳しいやり方はこちら
夜 肩甲骨体操 →肩甲骨体操の詳しいやり方はこちら
柔軟