【お正月】という言葉を聞くと
怖い…と感じる方が多いのではないでしょうか
去年、年末年始で、
６キロ増えたお客様がいらっしゃいました
（最後の晩餐って言ってた(笑)）
ある調査では
お正月で6割の方は
１～２キロは増えるとのこと
でも、何でお正月で体重が増えるかというと
ダラダラ食っちゃ寝をしている
動かない
この２つだと思っています
それだけなんだけど、
食事だってちょっと気を付けたいですよね
今日は
【2024年は絶対に太らないお正月の過ごし方】
をお伝えしますね
2024年絶対に太らないお正月の過ごし方
野菜を多く食べる
おせち料理って和食なので
低カロリーなイメージですが、
味付けが濃いので食欲が増します
あれ？って思った時には食べ過ぎていることも多い
お雑煮にお野菜多く入れてみてください
お煮しめも食べましょうね
なますはお酢が入っているので更にオススメ
よく噛んで食べる
1口目だけでも３０回は噛んでみてください
おせちって噛めば噛むほどに美味しいし、
噛むことによって食べ過ぎを防いでくれます
外に出てお散歩しましょう
お正月は朝からお料理やお酒がたくさんで
ダラダラと食べ続けてしまうんですね
気持ちもリセットするために
お散歩したり凧揚げしたり、初詣もいいですね
1月2日にはお店もオープンするので
初売りなんか行っていっぱい動いて
消費カロリーを増やしましょう
お酒と同量のお水を飲む
お正月は美味しいお酒もありますね
アルコールが過剰になると食欲が増しますし、
利尿作用で水分が不足して浮腫みます
お酒と一緒にお水を飲んでいる女性って
外から見るとめっちゃかっこよく見える
（私だけ？）
水分不足でカラカラにならないようにご注意
楽しく、美味しく料理をいただく
もうね、これが一番なんです
美味しいものが並んでいるのに
「太りそう…」
なんて考えていると全然楽しくないので…
ご家族、お友だちと楽しくおしゃべりをしながら
お正月料理を楽しみましょう
もう年末年始が怖いなんて思わなくてOK
1週間位で脂肪がつくなんてありませんので安心して
2024年は、
美味しく食べて、よく動く
これで健康的に痩せていきましょう
2023年ブログを読んでくださり
ありがとうございます
2024年も素晴らしい1年になります
よいお年をお迎えくださいませ
自分を諦めたくない
幸せを増やすために『痩せる』を選んだ
そんなあなたをとことん応援します
神痩せダイエットアドバイザー
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