西国立の『きずなスタジオ』 -4ページ目

8月のピラティス

　
　　　地域密着型のスタジオ
　　　『きずなスタジオ』
produced by steeep.un.studio

STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

8月のピラティスレッスンの日程です。

　

8月8日（金）
　

8月22日（金）

只今、新規メンバー募集中です。
　
■ピラティス(定員7名)

　　第2・4金曜日　19:15~20:15(60分)
　　※基本的には第2・4金曜日ですが、変更になる場合がございます。
　　参加料金：1,000円/回
　　持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

　ピラティスは、身体のバランスを整え、呼吸をしながら
　身体の体幹(コア)の筋肉を強くしなやかに鍛えていきます。
　
　ピラティスの特徴は、骨盤を安定させて動くという事。
　続ける事で骨盤の歪みが改善され、骨格や筋肉のバランスが整い、
　姿勢や疲れやすさ、肩こりや腰痛を解消する効果も期待できます。

　身体の中心に「芯」が通ったようなキレイなカラダを
　目指しましょう！！

　　

こんな人におススメです

自分の姿勢が気になる
　　　

身体が堅い
　　　

デスクワークなど長時間同じ姿勢をキープする習慣がある
　　　

肩こり、腰痛に悩んでいる
　　　

気がついたら横座りをしている

　

講師のプロフィール
　　【千裕先生】
　　役者・ダンサーとして活動する中で身体に興味を持ち
　　ヨガやピラティスを始める。
　　インストラクターとなり、都内ヨガスタジオにてピタティス、
　　パワーヨガを担当。
　　その後、整体スクールにて手技による筋肉へのアプローチや
　　リフレクソロジーを学ぶ。
　　2012年に出産。
　　現在は娘の協力を得て育児ピラティスを研究中。

　　わかりやすいレッスンを心掛けています。
　　
ピラティスが初めての方、身体を動かすのが苦手な方も
ぜひ一度ご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

8月のぽかぽかヨガレッスン（ママ＆ベビーアロマヨガ）

　
　　　地域密着型のスタジオ
　　　『きずなスタジオ』
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

毎日猛暑が続いていますが、体調など崩していませんか？

8月のぽかぽかヨガレッスンの日程です。

　はいはい以降の赤ちゃん
　　

8月6日(水)
　　

8月27日(水)

　ねんねの赤ちゃん
　　

8月13日(水)

　時間：10:30~12:00　（定員5組）
　参加料金：1回　1,200円
　持ち物：動きやすい服装、自分用のフェイスタオル、飲み物、
　　　　　赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃ
　　　　　※ヨガマットはこちらでご用意致します
　※産後一ヶ月検診で問題なしのお母さんと赤ちゃんからご参加頂けます。

産後は産前より忙しく、なかなか自分のケアをする時間がとれず、
ストレスも溜まりやすい状態になっているのでは・・・と思います。
産後のヨガレッスンであるこのぽかぽかヨガレッスンは
「自分も赤ちゃんも一緒に健康になっちゃいましょう！」の会です。

自分一人で、または赤ちゃんと一緒に体を動かしたり呼吸を感じたり、
たまには自分の内面の気持ちに向き合ったり・・・
そんな静かな時間を過ごす事で、体も心もほぐれ、赤ちゃんともより
コミュニケーションが取れるようになります。
一緒に、体も心も＊ぽかぽか＊温かくしましょう。

最寄り駅は西国立ですが、立川や国立からも徒歩圏内です！
立川だけでなく、日野や八王子、その他近隣の市からも来て
下さってるママ達が沢山います！ありがとうございます！！

産後ママのコミュニティの場としても是非ご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

フェイスブックページを作りました。

　
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

この度、スタジオのフェイスブックページを作りました。

フェイスブックをご利用の方はこちらからクラスの予定や
参加のお申し込みも出来ます。

また、ブログをご覧頂けるので、ぜひご参加ください。

「いいね！」もお待ちしてます。

7月のぽかぽかヨガレッスン（ママ＆ベビーアロマヨガ）

　
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　　　『きずなスタジオ』
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

ついこの間梅雨入りしたばかりなのに、もう7月。
時が経つのは早いですね。

赤ちゃんの成長も早い、早い。
ねんねだったのが、はいはいしたり、立ったり、歩いたり。
おしゃべりも出来る様になるんですから、
産まれてからの一年ってものすごく充実していますよね。

そんな赤ちゃんを見ていると、自分だけ成長していない気もしますが

大丈夫

　ママとしてちゃんと成長してますよ。きっと。
育児は「育自」でもあるんですからね～

子育ての悩み相談、おしゃべり相手、お友達が欲しい
ママ＆ベビーちゃん、ヨガレッスンにぜひいらして下さい

7月のぽかぽかヨガレッスンの日程です。

　はいはい以降の赤ちゃん
　　

7月9日(水)
　　

7月23日(水)

　ねんねの赤ちゃん
　　

7月16日(水)
　　

7月30日(水)

　時間：10:30~12:00　（定員5組）
　参加料金：1回　1,200円
　持ち物：動きやすい服装、自分用のフェイスタオル、飲み物、
　　　　　赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃ
　　　　　※ヨガマットはこちらでご用意致します
　※産後一ヶ月検診で問題なしのお母さんと赤ちゃんからご参加頂けます。

産後は産前より忙しく、なかなか自分のケアをする時間がとれず、
ストレスも溜まりやすい状態になっているのでは・・・と思います。
産後のヨガレッスンであるこのぽかぽかヨガレッスンは
「自分も赤ちゃんも一緒に健康になっちゃいましょう！」の会です。

自分一人で、または赤ちゃんと一緒に体を動かしたり呼吸を感じたり、
たまには自分の内面の気持ちに向き合ったり・・・
そんな静かな時間を過ごす事で、体も心もほぐれ、赤ちゃんともより
コミュニケーションが取れるようになります。
一緒に、体も心も＊ぽかぽか＊温かくしましょう。

最寄り駅は西国立ですが、立川や国立からも徒歩圏内です！
立川だけでなく、日野や八王子、その他近隣の市からも来て
下さってるママ達が沢山います！ありがとうございます！！

産後ママのコミュニティの場としても是非ご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

7月のピラティス

　
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

今月からスタート時間が15分遅くなりました。

仕事が早く終わった夜に、ピラティスのレッスンに参加してみませんか？

最近テレビや雑誌でも何かと「体幹を鍛えると良い」といっていますが、
ピラティスはまさにその体幹を鍛える事が出来るものなんです。

スポーツジムで大勢の内の一人としてレッスンを受けるのは苦手・・・
という方、じっくり自分の身体と向き合う事が出来る
セミプライベートレッスンを体験してみませんか？

只今、新規メンバー募集中です。

7月のピラティスレッスンの日程です。

　

7月11日（金）
　

7月25日（金）
　
■ピラティス(定員7名)

　　第2・4金曜日　19:15~20:15(60分)
　　※基本的には第2・4金曜日ですが、変更になる場合がございます。
　　参加料金：1,000円/回
　　持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

　ピラティスは、身体のバランスを整え、呼吸をしながら
　身体の体幹(コア)の筋肉を強くしなやかに鍛えていきます。
　
　ピラティスの特徴は、骨盤を安定させて動くという事。
　続ける事で骨盤の歪みが改善され、骨格や筋肉のバランスが整い、
　姿勢や疲れやすさ、肩こりや腰痛を解消する効果も期待できます。

　身体の中心に「芯」が通ったようなキレイなカラダを
　目指しましょう！！

　　

こんな人におススメです

自分の姿勢が気になる
　　　

身体が堅い
　　　

デスクワークなど長時間同じ姿勢をキープする習慣がある
　　　

肩こり、腰痛に悩んでいる
　　　

気がついたら横座りをしている

　

皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

6月のピラティスレッスン

　
　　　地域密着型のスタジオ
　　　『きずなスタジオ』
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

当スタジオでは、金曜の夜にピラティスのレッスンを行っています。

最近テレビや雑誌でも何かと「体幹を鍛えると良い」といっていますが、
ピラティスはまさにその体幹を鍛える事が出来るものなんです。

スポーツジムで大勢の内の一人としてレッスンを受けるのは苦手・・・
という方、じっくり自分の身体と向き合う事が出来る
セミプライベートレッスンを体験してみませんか？

只今、新規メンバー募集中です。

6月のピラティスレッスンの日程です。

　

6月13日（金）
　

6月26日（木）
　
■ピラティス(定員7名)

　　第2・4金曜日　19:00~20:00(60分)
　　※基本的には第2・4金曜日ですが、変更になる場合がございます。
　　参加料金：1,000円/回
　　持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

　ピラティスは、身体のバランスを整え、呼吸をしながら
　身体の体幹(コア)の筋肉を強くしなやかに鍛えていきます。
　
　ピラティスの特徴は、骨盤を安定させて動くという事。
　続ける事で骨盤の歪みが改善され、骨格や筋肉のバランスが整い、
　姿勢や疲れやすさ、肩こりや腰痛を解消する効果も期待できます。

　身体の中心に「芯」が通ったようなキレイなカラダを
　目指しましょう！！

　　

こんな人におススメです

自分の姿勢が気になる
　　　

身体が堅い
　　　

デスクワークなど長時間同じ姿勢をキープする習慣がある
　　　

肩こり、腰痛に悩んでいる
　　　

気がついたら横座りをしている

　

皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

6月のぽかぽかヨガレッスン（ママ＆ベビーアロマヨガ）

　
　　　地域密着型のスタジオ
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

夏日が続いて少々バテ気味ですが、皆さんいかがお過ごしですか？

日差しが強い外で過ごすのはちょっと・・・というママ＆ベビーちゃん。
スタジオで少人数制のゆったりヨガレッスンを受けてみませんか？

6月のぽかぽかヨガレッスンの日程です。

　はいはい以降の赤ちゃん
　　

6月4日(水)
　　

6月18日(水)

　ねんねの赤ちゃん
　　

6月25日(水)

　時間：10:30~12:00　（定員5組）
　参加料金：1回　1,200円
　持ち物：動きやすい服装、自分用のフェイスタオル、飲み物、
　　　　　赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃ
　　　　　※ヨガマットはこちらでご用意致します
　※産後一ヶ月検診で問題なしのお母さんと赤ちゃんからご参加頂けます。

産後は産前より忙しく、なかなか自分のケアをする時間がとれず、
ストレスも溜まりやすい状態になっているのでは・・・と思います。
産後のヨガレッスンであるこのぽかぽかヨガレッスンは
「自分も赤ちゃんも一緒に健康になっちゃいましょう！」の会です。

自分一人で、または赤ちゃんと一緒に体を動かしたり呼吸を感じたり、
たまには自分の内面の気持ちに向き合ったり・・・
そんな静かな時間を過ごす事で、体も心もほぐれ、赤ちゃんともより
コミュニケーションが取れるようになります。
一緒に、体も心も＊ぽかぽか＊温かくしましょう。

最寄り駅は西国立ですが、立川や国立からも徒歩圏内です！
立川だけでなく、日野や八王子、その他近隣の市からも来て
下さってるママ達が沢山います！ありがとうございます！！

産後ママのコミュニティの場としても是非ご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

6月の一戸先生のヨガレッスン（ママ＆ベビーアロマヨガ）

　
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

一戸先生の6月のアロマヨガレッスンのご案内です。
残念ですが、一戸先生のレッスンは今月で最後になります。

気になっていたけど、まだ受けてないママ＆ベビー！
ご参加お待ちしております。

ママ＆ベビー　アロマヨガ（定員5組）

　　日時：6月24日(火)　10:00~11:00(60分)
　　参加料金：1,200円/回
　　持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物
　　　　　　赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃ
　　　　　　※ヨガマットはこちらでご用意致します。

ママもベビーもアロマでリラックスしながら、
姿勢と呼吸を整え、産後の心身を整えていきます。

赤ちゃんと一緒に出来るポーズを多く取り入れます。

ママと離れると泣いちゃう赤ちゃんも大丈夫！
産後一ヶ月の検診で問題なしのママ＆ベビーからご参加頂けます。

最寄り駅は西国立ですが、立川や国立からも徒歩圏内です！
立川だけでなく、日野や八王子、その他近隣の市からも来て
下さっているママ達が沢山います！ありがとうございます！！

講師のプロフィール
　　【一戸弘美先生】
　　全米ヨガアライアンス、健康運動指導士、
　　マタニティ・産後ヨガインストラクター　　

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com

皆様のご参加をお待ちしております。

スクラップブッキングの会　日程変更

　
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

5月15日に予定していたスクラップブッキングの会ですが、
息子の急病により、日程を変更させて頂きました。

急な日程変更にも関わらず、快諾頂いた参加者の皆さま、
ありがとうございます。

日程変更により「参加できるわ」というお客さま、
ご参加お待ちしております。

変更後の日程は・・・

5月23日（金）

　　時間：10:00~14:00
　　参加料金：800円/回
　　持ち物：写真、アルバム、マスキングテープ、はさみ、
　　　　　　テープのり、お昼ご飯

家にあるマスキングテープを持ち寄り、みんなでシェアします。
アルバムはご自分の好きな物を用意して頂いて構いません。
お申し込みの際お伝え頂ければ、こちらでご用意することも可能です。

「家では中々作業が出来ない」っていうあなた！
みんなでワイワイお喋りしながら作ると楽しいですよ～

初めての方でも大丈夫

　一度の参加でももちろん

です。

可愛いベビー＆キッズのアルバムを作って、
お部屋に飾ってみませんか

ご興味のある方は、ぜひご連絡下さい。

赤ちゃん連れも、そうでない方も大歓迎です

皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com　　　

5月のぽかぽかヨガレッスン（ママ＆ベビーアロマヨガ）

　
　　　地域密着型のスタジオ
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STEEEP UN STUDIO ～きずなスタジオ～の佑子です。

最近お天気が良く、日中は半袖でも過ごせるくらいの陽気に
なりましたね。

立川もIKEAがオープンして、駅前は一層賑わっています。
IKEAにお買い物へ行くのも良いですが、ちょっと寄り道して
ヨガレッスンを受けに来ませんか？

5月のぽかぽかヨガレッスンの日程です。

5月からねんねの赤ちゃんと、はいはい以降の赤ちゃんに
レッスンを分けて行うことになりましたので、
お子様の成長に合ったレッスンへのお申し込みをお願い致します。

　はいはい以降の赤ちゃん
　　

5月7日(水)
　　

5月21日(水)

　ねんねの赤ちゃん
　　

5月14日(水)
　　

5月28日(水)

　時間：10:30~12:00　（定員5組）
　参加料金：1回　1,200円
　持ち物：動きやすい服装、自分用のフェイスタオル、飲み物、
　　　　　赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃ
　　　　　※ヨガマットはこちらでご用意致します
　※産後一ヶ月検診で問題なしのお母さんと赤ちゃんからご参加頂けます。

産後は産前より忙しく、なかなか自分のケアをする時間がとれず、
ストレスも溜まりやすい状態になっているのでは・・・と思います。
産後のヨガレッスンであるこのぽかぽかヨガレッスンは
「自分も赤ちゃんも一緒に健康になっちゃいましょう！」の会です。
自分一人で、または赤ちゃんと一緒に体を動かしたり呼吸を感じたり、
たまには自分の内面の気持ちに向き合ったり・・・
そんな静かな時間を過ごす事で、体も心もほぐれ、赤ちゃんともより
コミュニケーションが取れるようになります。
一緒に、体も心も＊ぽかぽか＊温かくしましょう。

最寄り駅は西国立ですが、立川や国立からも徒歩圏内です！
立川だけでなく、日野や八王子、その他近隣の市からも来て
下さってるママ達が沢山います！ありがとうございます！！

新生活スタートのこの時期、赤ちゃんと一緒に新しいことに
チャレンジしてみませんか？

産後ママのコミュニティの場としても是非ご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

参加希望は下記までご連絡下さい。
メール：steeep.un.studio@gmail.com