８月後半戦スタート
連日の猛暑が続いています。
今日は１６日、８月後半のＳＴＡRTです！！
午前は３、４年ぶりに埼玉彩湖道満公園へ。
久しぶりに行ったせいか、駐車場にたどり着くまでに苦戦。。。。
時間に余裕を持って大正解でした。
夕方からはナイターフィジカルトレーニング！！！
今回で１１回目のトレーニングになります！！
皆勤賞はいませんが、多くの回数参加している選手は非常に動きが良くなってきています！！
部活動やクラブもあるのでこのトレーニングが全てではありませんが、継続する事は非常に大切です。
自分でやっているのか、もしくは誰かにやらせれているのか？？
自発的に動いて行きましょう！！
そして今日の最年少は小学２年生！！
このナイタートレーニング参加の中では最年少です！！！
ちょっと辛い部分はありましたが、しっかり２時間ついてきました！！！
来週の火曜も予定通り行います！！！
（※８月は来週でＬＡＳTになります！！）
豪雨
強い雨が降ると色んな事態を想像してしまいますね。
車を走らせていると、
川は氾濫した跡が残り、
土砂崩れの場所も多く、
道は土まみれ。
ホントに自然災害って恐ろしいものです。
まだまだ道も通行止めや片側通行が多く、復興にはもう少し時間がかかりそうです。
天気に指示は出せませんが、夏らしい天気をお願いします！
THE FUJIYA GOHONJIN
ここは江戸時代から続く長野の中でも老舗のお店。
ちょうど12時過ぎでしたので、混雑していましたが、少し待ちすぐに席につけました。
自分はパスタランチを注文！
最後はコーヒーとボリュームたっぷりでした。
母・妹はもっと食べていたかも(^_^)
雰囲気良し！
スタッフの対応素晴らしい！
味良し！
素敵な昼食タイムでした。
帰りがけにはお土産も購入してきました！
お盆
ニュースでやっている高速渋滞にははまりませんでしたが、さすがに車の量は多く時間かかりました。
昨日はお寺へのお墓参り→父の快気祝いで家族4人でお食事へ。
そして今日は、家族4人で長野善光寺へ毎年行っているお盆の供養へ行ってまいりました！
さすがにお盆の日曜日という事もあり、すごい賑わいでしたね。
お寺の本堂の中は酷暑。
みなさん、うちわ持参でした。
終わって善光寺をあとにしようとしたら、雨がポツポツと！
ゲリラ雷雨になりました～。
車での帰り道もひたすら雨…。
またまた雨男の力を出してしまいました。
自然の力はホントに恐いです。
まだまだこれから屋外でのトレーニングも多くあります！
照る照る坊主でも作ります！
激アツ！！
７月後半から８月初旬の気候が嘘のように、ここ数日猛暑日が続いています。
この時期のトレーニングは大切ではありますが、危険も伴います。
チームでのトレーニングまたは自主トレーニングを行うと思いますが、十分にトレーニング環境・状況を把握した中で行ってください。
→水分補給は必ず行なう事！！
喉が渇く前にこまめに行なう事が重要です。
→休憩を十分に取る。
暑さはかなりの体力消耗に繋がります！！
無理はせずトレーニングをおこないたいです。
→環境を考える。
状況によっては冷房がきいている場所、または屋外でも日影を選ぶ等も大切です。
また気温が高い時間を避ける事も１つです！！
等々。
屋外でも屋内でも暑い事は暑いです。
熱中症も起きやすい時期です。
気をつけてトレーニングしていきましょう。
今日の午後は、室内そして冷房完備のスペースでトレーニングしました（＾－＾）
「中高生のトレーニングセミナー」
外は３６℃だったので、良かったのかも！！！
だけど、じわっと汗が流れてくるトレーニングを行いました。
体幹の筋力を高めるトレーニング、そして体幹でバランスをとるトレーニング。
決して楽ではありません。上と下の間の体幹を鍛えることで、頭から足元まで連動感が出てきます。
スキー（決してスキーではなくスポーツ全体）で欠かせないトレーニングです！！
締めはこちら！！
まだポールをやったことのない選手もこのセミナーに参加しています。
シーズンに入る前にフォームチェックやイメージトレーニングなどやれる事はやっておきたいですね！！