かたしなサッカーcamp
到着して、小さいコートでフットサルして、広いコートでサッカーして、夜はバーベキューをして、お酒を飲む。
2日目も夕方までずっとサッカー。
そんなサッカー漬けの楽しい週末です！
今年はあいにくの雨でしたが、そんなのお構いなし。
大学生そして社会人の参加者で、サッカーボールを蹴り続けました！
残念ながら例年に比べ参加者が少なく、チームも2チームでの試合。
ということはもちろん交代要員もいなく、走り続けました。
疲れたとかは関係ありません。
ひたすら、20分ハーフの試合が続きます。
夜は肉とアルコールでエネルギーを補給です。
2日間やり続けて最後はみんな体はボロボロでしたが、楽しいことをやっているので充実感たっぷりですね！
参加者のみなさん、お疲れさまでした。！
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大雨
ほとんどの生徒と初対面。
男の子4名と女の子4名の合わせて8名の生徒と共にトレーニング。
男の子がみんなアルペン経験があるのに対して、女の子は全員未経験。
でも練習中も互いに分からない事を教えあったり、いい雰囲気でトレーニングしていました。
スキーはあくまでも個人種目で、チーム内でもお互いがライバルですが、クラブ活動はこの様なことも非常に大切ですね！
今日は開始10分後に雨が降ってきてしまい、室内のトレーニングになってしまいましたが、様々な器具を使用しトレーニングを行いました。
実は顧問の先生もアルペン競技者であり、今日は一緒にトレーニングを行いました。
あっという間の3時間。
生徒のみなさん、顧問の先生お疲れさまでした。
それぞれのトレーニングがどのような効果をもたらすかを考えてトレーニングを進めていかなくてはいけません。
辛いトレーニング→何で辛いのが明確になっていないと駄目です。
日々から意識していきましょう！
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この夏一番
『8月後半は厳しい暑さが続くでしょう』
という予報が。
そんな中、今日は中高生のトレーニングセミナー！！
今週はいくつかの学校が、丸沼や湯沢で合宿のため少人数。
中学生中心にトレーニングを行いました。
まずお店から外に出る時が厳しかったですね・・・。
アップで少し走ると汗がだくだく、
体操・ストレッチをしてもだくだく。
ラダーの中で大きい動きを意識。
小さい動きを速くではなく、大きい動きを速くで、関節の可動域広めるまたはストレッチ運動につながります！
そして今日はハイパワーに集中して。
階段で。
距離短め、本数少なめで。
最後はコーンを使用して。
慣れないトレーニングがあったと思いますが、それは慣れて克服していかなくてはなりません。
せっかくトレーニングしても、やらずに間が空き忘れてしまっては意味がありません！
これもまた継続ですね(^_^)
暑さも今日でいったん終了！
雨が心配ですが、涼しくなります！
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道満インライン②
午前のトレーニングが終了して、午後も道満！！
午後はＪｒインラインです。
今年一番の暑さの中、２時間弱みっちりトレーニングを行いました。
多めに水分を持ちトレーニング場所へ移動。
午前は公園内のインラインスケーターも多かったですが、みなさん午前で切り上げ午後はガラガラ。
ほぼ貸切状態で滑る事が出来ました（＾－＾）
徐々にスタート地点を上げながら、ＳＰＥEDに慣れる事！！
そしてその中で上体を固定してバランスアップ！！！
最後はコーンによる規制の中で、滑走しました。
決して長い時間ではありませんでしたが、各々課題が明確に！！
来週は８月２４日（水）は9:30～11:30で神奈川県新横浜公園でインライントレーニングを行います。
坂はほとんどありませんが、広い駐車場を使用してスキルアップトレーニングを行います。
ぜひ、ご参加ください！！
道満インライン①
今日は道満ＤＡＹ。
午前は日大豊山高校スキー部のインライントレーニング。
朝８時半に西浦和駅に集合して、荷物は顧問の先生と自分の車に乗せ込み生徒たちはランニングで移動！！
朝から暑かったため、いいアップになりました！！！
到着後、まずは公園内の平地を使用してロングラン！！
普段はどうしても校内でのトレーニングになるので、このようなトレーニングは出来ません。
長い距離をしっかりスケ―ティングしながら、滑りました。
そしてその後はいよいよ傾斜がある場所へ。
ほとんどの生徒が斜度がある所で滑るのは初体験！！
今日はまず「慣れる事」！！
転んだり、失敗してもいい！！
そこから何かを感じ、次につなげてくれればＯＫ！！！
共通して言える事はみんなホントに楽しそうでしたね（＾－＾）
笑顔が絶えませんでした！！！
解散したのは１２時半！！
暑い中でのトレーニングでしたが、ホントにお疲れ様でした。
次回は９月ですね！！！