北竜温泉スキー場
陸トレ合宿３日目！！
今日はシーズン中のホームゲレンデとなる「北竜温泉スキー場」でのトレーニングからスタート。
冬に練習した事がある人なら分かるかもしれませんが、Ｃコース（緩斜面）を使って計１５往復のウォ―キング！！
ある程度のペースをしっかり保ちながらの上がり下りは非常に負荷がかかるトレーニングです。
実際冬にトレーニングする斜面を夏に見ると言う事は、よりそのコースの地形も分かり非常にいい事です！！
そして午後は上がりトレーニング。
少しボールを使ったアップの後、芝生の坂道ＤＡＳH２０本！！！
昨年度の夏の陸トレ合宿では出来なかったこの種目！！
途中日差しが強くなりましたが、全員２０本完走しました！！！
締めは筋肉痛の腹筋をさらに大きくするために腹筋トレーニング！！！
中日を終え、かなり疲労感ＭＡＸです！！
今日参加のほとんどの選手が明日でＬＡＳTです！！
下り道
今日は午前中は、下りランニング。
野沢温泉スキー場から北竜湖スキー場までの15キロランニング。
全員一斉スタートの競争です！
コースは道に限らず、ゲレンデを走っても構いません。
言い方を変えればトレイルランですね！！
下りは楽と思いきや、身体への負担もかなり大きいトレーニングです。
下るアルペンスキー種目にはかなり必要な要素です。
全員怪我人なく、リタイアなく完走。
topは過去に例のないくらいのタイムでゴール！！
少々疑惑ありでしが。
スタートから見ると、見えもしないゴールまで諦めずに走り続ける！！
気持ちがきれずに頑張れたと思います。
休息をはさみ、午後は芝生へ。
サーキット&ミドルパワーと追い込みました。
1分は決して短い時間ではなく、長い時間（特にやっている時間はかなり長い！）
動かなくなってきても、頑張れるかが大事。
スキーは疲れてきても諦めるわけにはいかないので。
疲れもかなりたまってきましたが、残っている選手はまだまだ明日も明後日も！？あります。
気持ちで負けないように！
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野沢温泉スキー場から北竜湖スキー場までの15キロランニング。
全員一斉スタートの競争です！
コースは道に限らず、ゲレンデを走っても構いません。
言い方を変えればトレイルランですね！！
下りは楽と思いきや、身体への負担もかなり大きいトレーニングです。
下るアルペンスキー種目にはかなり必要な要素です。
全員怪我人なく、リタイアなく完走。
topは過去に例のないくらいのタイムでゴール！！
少々疑惑ありでしが。
スタートから見ると、見えもしないゴールまで諦めずに走り続ける！！
気持ちがきれずに頑張れたと思います。
休息をはさみ、午後は芝生へ。
サーキット&ミドルパワーと追い込みました。
1分は決して短い時間ではなく、長い時間（特にやっている時間はかなり長い！）
動かなくなってきても、頑張れるかが大事。
スキーは疲れてきても諦めるわけにはいかないので。
疲れもかなりたまってきましたが、残っている選手はまだまだ明日も明後日も！？あります。
気持ちで負けないように！
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陸上トレーニングcamp初日
いよいよ陸上トレーニング週間が始まりました。
オフの間で最もきつい1週間ではないでしょうか？
例年の初日とは違った種目からのスタートです！
参拝ダッシュです。
1時間45分の制限時間内でのトレーニングです。
ハイパワーでのインターバル。
1本1本全開で行う事で力がついていきます。
体力ももちろんですが、気持ちも強くなるトレーニングです。
個々で行った本数は異なりますが、いかに追い込めたかが大事！
ホントにみんな倒れるくらい頑張りました。
午後はランニング、体操、ストレッチからの坂道での鬼ごっこ。
もちろんですが、遊びではありません。
罰ゲームもあります。
スターjump○○○回以上やった人もいますね！
そして台とび、筋トレをして初日終了。
初日からしっかり全身を動かしました。
いよいよ明日は北竜湖へ！！
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オフの間で最もきつい1週間ではないでしょうか？
例年の初日とは違った種目からのスタートです！
参拝ダッシュです。
1時間45分の制限時間内でのトレーニングです。
ハイパワーでのインターバル。
1本1本全開で行う事で力がついていきます。
体力ももちろんですが、気持ちも強くなるトレーニングです。
個々で行った本数は異なりますが、いかに追い込めたかが大事！
ホントにみんな倒れるくらい頑張りました。
午後はランニング、体操、ストレッチからの坂道での鬼ごっこ。
もちろんですが、遊びではありません。
罰ゲームもあります。
スターjump○○○回以上やった人もいますね！
そして台とび、筋トレをして初日終了。
初日からしっかり全身を動かしました。
いよいよ明日は北竜湖へ！！
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天候晴れ
3日間のインライントレーニングが終了しました。
初日金曜日の午前のみ雨で陸トレに変更したものの、そこからは快晴。
暑い週末でした。
昨日までのトレーニングからプラスして、今日はポールも使用！
コーンとポールが同じ場所に置いてあっても、難しさは変わってきます。
コーンはなかなか倒れない、でもポールは倒れやすい。
倒れないようにするにはどうしたらいいのか、考えなくてはいけません！
理解度はかなり上がっていると思います。
あとは繰り返し行い、しっかり自分のものにする事です！！
とりあえずインラインは終了！
明日からの平日は陸トレです！
今日の夜はバーベキューでエネルギー補給。
大学生のみなはがっつり食べたので、明日からきついトレーニング頑張れそうです！
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初日金曜日の午前のみ雨で陸トレに変更したものの、そこからは快晴。
暑い週末でした。
昨日までのトレーニングからプラスして、今日はポールも使用！
コーンとポールが同じ場所に置いてあっても、難しさは変わってきます。
コーンはなかなか倒れない、でもポールは倒れやすい。
倒れないようにするにはどうしたらいいのか、考えなくてはいけません！
理解度はかなり上がっていると思います。
あとは繰り返し行い、しっかり自分のものにする事です！！
とりあえずインラインは終了！
明日からの平日は陸トレです！
今日の夜はバーベキューでエネルギー補給。
大学生のみなはがっつり食べたので、明日からきついトレーニング頑張れそうです！
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合宿スタート
昨日から、野沢温泉での夏合宿がスタートしました。
9月中旬まで続く長期合宿です！
（スケジュールはブログのtopに掲載しています）
スタート直後の3日間はインライン中心のトレーニングです。
ほとんど急な坂とかは使用せずに、バランスアップのトレーニング
30人の大人数でのトレーニングになっていますが、そこから吸収出来る部分はすごいたくさんありますね。
出来る人の動きを見るのもトレーニングの1つ。
自分がやるだけがトレーニングではありません。
聞くこと
観ること
も必ず上達につながります！
恥ずかしがらずに実践です。
インライン後は、芝生でサッカー。
これも遊びではなく真剣なトレーニングです。
野沢温泉には多くのスキーヤーがいます。
昨日はスキークロスナショナルチームの河野健児選手が参加。
みんな刺激を受けながら、動いています。
くたくたになるまでやって、1日のトレーニングが終了！！
明日日曜でいったんインラインは終了です。
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9月中旬まで続く長期合宿です！
（スケジュールはブログのtopに掲載しています）
スタート直後の3日間はインライン中心のトレーニングです。
ほとんど急な坂とかは使用せずに、バランスアップのトレーニング
30人の大人数でのトレーニングになっていますが、そこから吸収出来る部分はすごいたくさんありますね。
出来る人の動きを見るのもトレーニングの1つ。
自分がやるだけがトレーニングではありません。
聞くこと
観ること
も必ず上達につながります！
恥ずかしがらずに実践です。
インライン後は、芝生でサッカー。
これも遊びではなく真剣なトレーニングです。
野沢温泉には多くのスキーヤーがいます。
昨日はスキークロスナショナルチームの河野健児選手が参加。
みんな刺激を受けながら、動いています。
くたくたになるまでやって、1日のトレーニングが終了！！
明日日曜でいったんインラインは終了です。
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