下田聖也ブログ -9ページ目

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11Jun
- 一括
  本日は休診日。朝からモチベーション高く勉強に取り組みました。昼前にはジムへ。相変わらず誰もおらず貸し切り。平日昼だからなのか、それとも…もはや一人の時はマスクしないでもいいですよね？おやつの時間には帰宅。ポストに毎年恒例市民税の納付書が。わたしは毎月将来の積み立て貯金ともうひとつ、15000円の貯金をしています。この瞬間のために、そう、一括で一年分の市民税を振り込むために。わたしは一人暮らしなので10万円を越す金額であり、四期ごとにその都度支払えばいいのだが、忘れると困る…そんな感じで楽天銀行から一気に振り込み！！スッキリしました。国民の務めを果たしました。夜は手と脚の脱毛に4ヶ月ぶりのクリニックへ。清潔対策はどうなっているのか、ついでに勉強です。
09Jun
- 筋肉痛
  今日も早起き。某メンタリストさんの放送で、科学的に見て、早起きはそんなにメリットない。と切り捨てられておりましたがわたしは朝に頑張ります！笑昨日の久しぶりに行った高強度トレーニングで起きるのがつらい。調子に乗って全身くまなくやったので、どこが痛いのかもう分からないレベル。しかし、筋肉痛があると「昨日の自分はやりきったのだ」という謎の達成感で清々しい気持ちになります。ゆっくりと軽い運動で調子を取り戻して、本日もいい仕事が出来ました。たくさんの方にご来院頂きありがとうございます。暑い日が続きますが、院内は涼しくてとても快適です。マスクさえなければ…ルールの中で明日もいい仕事をしていきます。今日は一本だけ糖質ゼロの発泡酒を飲みます！おやすみなさい、、、
08Jun
- ジムも解禁
  今日は診療後にジムへ。朝早朝は当然ながら誰もいないが、21時半はいつもフリーウェイトは取り合いなのが必至な私の通っているジム。昨日解禁ということでまだこれからなのか…しかし、貸しロッカーの解約数を見ると…とても心配になります。立地条件が駅の中で最高なのでなんとしても、これからもどうか利用させていただきたい！そんな不安を他所に、久しぶりの高重量筋トレ！！カフェイン入れてないのにやる気が漲り、さぁいくぞ！とウォームアップセットをこなしたら、とにかく苦しい。マスク着用が義務なので息ができない(°_°)汗をかくとマスクと皮膚が貼り付き、精神衛生に良くない。笑なかなか快適とは言い難いですが、ジムでしか出来ないことをきちんとこなせたのでオールOKな1日でした。週末には梅雨に突入するとか。体調を崩しやすい時期です。私も注意して毎日寝る食べる動くの徹底です。明日もいい仕事をしていきます！
06Jun
- 勢い
  本日もたくさんの方にご来院頂き、ありがとうございました！ニュースレターが届いたとのご報告も。花谷先生が何十回に渡り、推敲を繰り返して作り上げた渾身の一作です。毎号素晴らしいですが、今回はさらにリアクションが違います。猫背矯正無料体験券を持ってきた方もばっちり喜んでもらえました！ぜひ一度、体験してみてください！！昨日の診療終わりは花谷先生に近所の居酒屋さんへ男子全員連れていって頂きました。コロナによって久しぶりに行くお店、やはり消費者としていろんなチェックが入ります。消費者目線で気づくことがたくさんあり、大変勉強になりました。しかし外で飲むお酒は美味しい！！いつもありがとうございます。うまく行く日ばかりではないので、それなりに落ち込んで、夜がしんどい日が何度もあります。今は勢いをつけて7月に猛進するタイミング。来週もいい仕事を淡々と。いよいよ明日からジム解禁！！トレーニングメニューを組むのがすでに楽しいです！！同時に筋量を維持した減量にも取り組んでシャープに動ける体にしていきます。今晩は読書。花谷先生から書籍をチームみんなに頂きましたので、「心のブロック」解放の全てとても楽しみです。
04Jun
- 外出〜
  今日は休診日。朝から美容院へ行ってスタート。行きつけのところは予約でいっぱいなので今回は近所の所へ。なんでしょう、罪悪感と言いますか…それはさておき、上手にいい仕事をしていただき髪の毛も真っ直ぐになりました。笑昼ごはんはサラダランチを食べに池袋へ。コロナのせいで久しぶりの外出。街を歩く人のマスク着用率100%で異様な光景ですね。私もそうですが熱中症が心配です。家に帰って筋トレ。そろそろ家トレもモチベーションが続かず。。。早くジムが開いてほしいです。(°_°)明日の仕事に向けて早めの就寝で体調を整えます。今月もフィーバーすることなくかなり自制したプライベートが送れています。淡々といい仕事をするのみです。
02Jun
- ある1日
  今日はうまく結果が振るわない日。何が原因か突き止めて改善するのは当然ですが、結果が出ない時でも腐らないことが大事だと花谷先生は教えてくれます。淡々と。まさに淡々とです。心が折れそうになりますが、いい時も悪い時もあります。いい時ばかりだと、悪い日が余計に強くギラつくので困ったものです。いい日も悪い日も、過ぎてゆく日々の中でこの1日もかけがえのない1日。日々是好日とあるように、2度と来ない今日を主体性を持って1日充実させました。来たるべき時に備えて今出来ることはなにか、腐らずに思考していきます。そして最近のお昼ご飯もうなに食ってるんだかわからないと思いますがオートミールにオニオンスープとお茶漬けの素(ディズニー仕様)と納豆と味噌汁です。タンパク質はさらにプロテインで補給。昼寝も五分でばっちり目覚めることが出来るほどの消化の良さ！オススメしても真似したくないであろう画ですね。笑明日も食物繊維を摂って身体と脳を軽く、機動力高めていきます。そして今日は副院長上原先生の誕生日！おめでとうございます🎉チームみんなでお祝いです！いつもありがとう。健康に気をつけて、最高の一年を祈ってます！！明日もいい仕事をしていきます。寝る前に10分間、アロマキャンドル焚きながら股関節ストレッチするのにハマってます。いい香りは興奮した精神を鎮静させてくれます。香りの種類が多すぎて悩ましいですが、お気に入りを探し中です。
31May
- いつもの
  昨日は土曜日午前診療。たくさんの方にご来院頂きありがとうございます！予約制を取り入れて、だいぶ皆さんにも浸透してきたのを実感。ご希望の時間にスムーズにご来院出来るよう、早めのご予約をおすすめ致します！診療後は、花谷先生から男子全員に塩そば！診療後のラーメン大盛りの塩味は格別にうまい！！いつもありがとうございます！！！燃料補給して、月末作業も無事終了。来月に向けての準備も着々と。4月5月とイレギュラーな生活リズムとなっていたので来週からいつもを取り戻せればと思います。しかし！ジムが三週間くらい自粛延期！！期待していただけに、これはつらい！世間がまだ許してくれないということなのでそこは我慢。家で出来ることを拡張して、体型維持を継続します。昨日はいつもより疲労したのか今朝はゆっくりの起床。今日は軽い運動をして勉強する日に充てます^ ^
28May
- 一年も半分が
  本日は木曜診療。来週からは通常通りですので、木曜午前診療の便利さを名残惜しむ声も…本日もご来院ありがとうございます。今朝は商店街の管理人と意思疎通が出来ず…兎にも角にも入り口シャッターがきれいになりました！！治療院空き巣をする人もいるそうなので防犯対策も安心です。ちなみに私の筋トレする理由のひとつは暴漢が診療中に突撃してきても、すぐさま飛び蹴りで迎撃する為でもあります。なんて診療後は月末の作業。5月もそろそろ終わりを迎え、一年も半分経つところです。コロナで2ヶ月間があまりにも早く過ぎ去ったので、残り半年も悔いのない日々を送っていきます。そろそろジムも解禁になりそうな予感。全力のフリーウェイトでたっぷり汗をかいて冷たいシャワーを浴びたい！！明日もいい仕事をしていきます。
26May
- セルフケア
  本日は雨。来月に向けて様々な決め事や事務仕事が多数。午前中のうちに片付けるのが私にとってストレスが少ない確率が高いので全集中。治療中はその空間以外のことは考えられなくなるので、午後終わると作業効率が著しく落ちます。家に帰って英単語覚えるくらいがやっとです。というわけで午前中は集中モードで、夜はリラックスで自律神経をセルフケアです。家に帰ってお風呂入ったらヨガマットひいてトレーニングしてストレッチ、ヨガマットのうえでココア飲むのが最近のルーティンです。明日も早起きして、来月のいつも通りに備えます。患者さんとお話ししていて自粛明けの仕事が来週からとのこと。久しぶりのお仕事でやることたくさん、疲労も久しぶりでいつもの倍！体調がおかしいなと思う、その一歩手前でバランスサインです！ご予約お待ちしております。
24May
- 新形態
  昨晩と今朝はzoomにてオンラインセミナーに帯同させて頂きました！初の試みですが、花谷先生のリーダーシップとIT部門のお助けにより無事終了！皆さまお疲れ様でした！！新形態で行うセミナーに立ち会うことができて、とても光栄に思います。リアルセミナーと比べて受講者の方のリアクションが分かりづらいと先生が仰っておりましたが、やはりライブにはライブの良さもあります。今後セミナーのお仕事をされている方はどんどんオンラインになるのか、行く末が気になるところです。技術セミナーではカメラマンとして若干ですが私も登場しており、失礼しました〜。いよいよ自粛も解禁。どんな過ごし方をするのか各自自由ですが、私は私のやるべきことに徹していきます。未来を見据えた今をしっかり生き抜いていく次第です。昨晩はセミナー後に、社長夫人に治療試験をさせていただきました！歴代の先輩方もやってきた伝統行事。緊張、はしませんでしたがいつもより気合が入っていたのは事実…！無事合格を頂き、みんなの前で評価していただき、これまでにないほどの、揺るがない自信がつきました。最近手汗かくこと減りました。驕らず淡々と。治療家としてまだまだ伸びていくために日々努力していきます。いつも成長を見守ってくださり、心強いことこの上なしです。来週いっぱいは、月曜日から土曜日まで午前診療、火曜と金曜日は午後も予約受付しております。さて、明日のために今日も筋トレだ。片脚で行うピストルスクワットを格好良く決めていきます。笑早くジムあいてほしい！！
22May
- iherbオートミール
  本日もご来院頂きありがとうございます！雨が続きますね。なんとなくだるいという方が多数。気圧の変化で体調が、ガラリと変わることもありますので要注意！早めのメンテナンスお任せください。今晩の晩ご飯はプロテインオートミール🥣iHerbという海外製のサプリメントなどが輸入が出来るサイトを去年から活用。アプリもあります、おすすめ！レートによってはAmazonよりも安く売っていることも。今回はオートミールマイスターとして新商品を試さずにはいられないのでプロテインとプロバイオティクスを掛け合わせたオートミールです。一食に16gのタンパク質配合のマイティーメープル味。納豆1パック(45g)中7.5gのタンパク質なのでかなり優秀ですよね。さらにプロテイン飲むのでタンパク質フィーバーです。しかし、今回のこの商品まずい。惨敗。茶碗(大)に盛って260キロカロリーで、とにかくお腹いっぱいになったので今日もいい夢見られそうです。明日、明後日とzoomでのセミナーに帯同させて頂きます。初めての試みを間近で見られる貴重な体験。楽しみです！！その前に午前診療、いい仕事をしていきます。
20May
- ココア
  本日も予約時間前にご来院、ご協力ありがとうございます！昨日の診療を終えて、やはり疲労感がありいつもより重だるい。今朝は早起きのカフェイン多めで出勤！笑最近の朝ごはんはこれらが最強にて至高です。iHerbで購入したココアが甘さ控えめで実に美味しいです。オートミールに豆乳をいれてココアパウダーをまぶして混ぜた一品。写真にはありませんがMCTオイルも入れてるので完全栄養食！お昼過ぎてもお腹が空かないほどの腹持ち。是非おすすめなのでお試しあれ。明日は木曜ですが、午前診療です。ご予約お待ちしております。いい仕事をしていきます！
19May
- 久しぶりに1日診療
  本日は久しぶりに1日診療。緊急性のある患者さんも幾人かいらっしゃり、気力を振り絞って参りました。家に帰るとどーんと疲労感。筋トレして負荷をかけていつもの状態に戻します。今晩は土曜日に行われる花谷先生のzoomセミナープレイベント。これからのセミナーの在り方がガラリと変わる一大イベントです。現在進行形でその様子を見せてもらえて幸せです。明日もいい仕事をしていきます！
17May
- ほぼいつも通り
  今朝は10キロマラソンで起床。筋肉が落ちるから有酸素運動は…なんて言ってると走り方忘れちゃうのでのんびりランニングしました。マスクをしながら日焼け止めをベタベタに塗って装備は完璧です。昼前に外を歩いていましたが、駅前はたくさんの人で賑わっていました。自粛は解禁されているわけではありませんがほぼいつも通りの生活になっているようです。まだ気をつけなければいけないことがたくさんあるはずですが…私自身としては体調第一に無理をしないことを心がけます。勉強と読書がたくさん出来て結果、自粛期間もも悪くないです。晩ご飯はまた餃子作って…野菜中心で最近の腸内環境とてもいいです！ケースで買った「檸檬堂」のせいで毎晩アルコールを飲んでしまうのが問題になってます。笑檸檬堂飲みながらAmazonプライム。今日は洋画二本と「関ヶ原」を2倍速で観ました。戦国時代はとても好きで学生時代にさまざまな書籍を読み漁りました。当時流行っていたゲームの「戦国無双」は隅から隅までクリアして記憶があります。笑司馬遼太郎を原作とした関ヶ原の合戦を石田三成を主役とした視点で描かれた本作。岡田准一の演技が相変わらず素晴らしいです。早送りしたせいではなく、セリフが聞き取りにくいらしいので注意、さらに関ヶ原の合戦についての知識がないとなにがなんだか分からないという点でも注意です。いいリフレッシュが出来ました！今日も早寝して朝トレで明日を迎えていきます。
15May
- 汗
  本日も午前診療。来週から1日診療が始まるので、体力気力を整えるようにご飯の食べ方を以前のように戻しました。14時までに昼食を食べるだけですが、リズムを作るのにすごく重要です。決まった時間に起きるのと、決まった時間に食べるのが自分的にはおすすめです。夕方には家でゆっくりしてから筋トレ。床にポタポタ汗が滴り落ちるので部屋の中でも上下アンダーアーマーのトレーニングウェア！やはり見た目から入るって大事です。笑ウェアを装備して五本指シューズも家の中で履いてトレーニングすると集中力が格段に違いますね！夜のアルコールもそろそろ控えて、夏の身体にチェンジです。帰り道徒歩で街行くランナーを見渡すとちゃんとマスクや布を顔に巻いて感染対策しています。息がしづらくて苦しくて走りにくそうですが、マナーを守るために努力している姿が美しい。は、早くジムが開いてほしいですね。読書もしてのんびりリラックス。明日もいい仕事をしていきます。
13May
- 五食
  本日もご予約、時間通りのご来院ありがとうございました。診療後には皆様へ送るハガキ送付の作業を完了させました。内容としては来週からは火曜日、金曜日は午後も診療です！予約制は引き続き承っております、診療時間中に早めのお電話よろしくお願い致します。体づくりのために最近は1日五食です。三食はオートミールに卵２つと納豆とナッツ類２食は魚か鶏肉と野菜をバランスよく。花谷先生から大量のオートミールを頂き本当にありがたいです！！食べ方がたくさんありますが私は大体2パターン。豆乳とオートミールをそのまま温めてミックスナッツを一掴み！or卵と納豆をかき混ぜてお湯で温めたオートミールにお茶漬けの素！お茶漬けだとバリエーションたくさんあるので飽きないところがいいですね。食べすぎると嫌になるので玄米に戻したりと変化球たくさん投げるようにしてます。今日もおいしいご飯たくさんたべました！！笑夏のような暑さで身体がだるくなりますが早いうちに身体が慣れるように汗をかきながら筋トレです。今晩は早寝してリズムを整えます。
11May
- 挽き立て
  本日も午前診療。夏の暑さを彷彿させる1日でしたが、換気のために各ベッドに置いてある扇風機で院内爽やかです。患者さんもあー！あついー！_:(´ཀ`」 ∠):と来院されても、治療する頃には爽やか〜を表現できればベスト。むしろ入り口で涼しい〜！となっているのが最高ですが、換気のためにドアを極力開けているので悩ましいところです。一昨日から自宅で、コーヒー豆を患者さんからいただいたので、豆を手で挽くやつを久しぶりに取り出しました。コーヒーミルと言うそうです。朝ごはんといっしょにコーヒー豆から一杯作り出すなんてなかなか贅沢な過ごし方ではありませんか。慣れてないのでお湯沸かしてから豆を挽いて…合計約7.8分。頂いた豆が私にジャストフィット！したのでとても美味しく頂けました。習字でいう墨を丹念に削って作る墨汁と、市販で売っている墨汁を一瞬で出すのと同じような分かる人には分かる、くらいの違い喫茶店に行くとコーヒーが一杯1000円以上するところもありますが、自販機では130円で買えるし、インスタントコーヒーの粉を買ってお湯を注げば一杯19円。モノの価値は、その人の基準やセンス(広義)、人件費やらその他経費で決められるものが多数ですが今回、毎朝コーヒー豆を挽くという作業から感じた手間。朝の大切な時間を使っての、作りたて極上の一杯から価値のつけられない体験を得ることが出来ました。たかだかコーヒー、されどコーヒー。やはりプロに挽いてもらって淹れられたコーヒーの方が美味しいに決まってるので早くコロナが解禁して、喫茶店に飲みに行きたいです。たまにはマインドフルネスで、無駄なこと、何もない、何でもないことを体験するのがとても心地よいです。情報が氾濫する今だからこそ、脳味噌がパンクして落ちないように、心落ち着く環境で情報を遮断して体験を味わう時間が必要です。明日も飲みたいところですが、豆を使い果たしてしまったのでコーヒーしばらくお休みです。笑変わりに朝は脂肪燃焼剤効いてるかどうか実際よくわかりませんが、、、なんとなく食欲が抑えられて運動した時の汗をよくかけるようになるそうです！明日もいい仕事するための準備です。
09May
- 活発に
  本日は土曜日午前診療。たくさんの方にご来院いただきありがとうございます。密を防げるように受付もスムーズな対応でいい仕事をしておりました！診療後は、花谷先生が初のオンラインで行う手技のセミナーの準備。業界初の試みに、そのアイディアに圧倒されるばかりです。とても楽しみで、今から待ち遠しいです。当日はカメラその2の担当なのできっちりといい仕事をしていきます！今日は土曜日なので焼肉を。ビールと八宝菜も添えて。夜から雨の予報です。早寝して早起きする休日にします。
08May
- 現実
  本日も予約診療ご利用いただきありがとうございます。来院時間をお守りいただいてスムーズにご案内して出来て何よりです！患者さんからリアルなお話を聞くことが出来るのがこの仕事の奥深さです。芸能関係のお仕事をされている患者さんからまだまだコロナによる悲痛な叫びを聞かせてくれました。誰が悪いわけでもなく自粛を余儀なくされて、仕事の継続が実質不可能。解禁されてからもさまざまな弊害があり先を見通すのも難しいと仰っていました。私はというと社長のアイディアで完全生活空間で仕事をさせてもらい、患者さんがいらっしゃってくれる日常を味わっています。日々、様々な人に感謝です。いつもありがとうございます。今日はパターソンすごく美しいと映画でした。単調にストーリーが進みますが、日常の何気ないところに感じる幸せ。一週間のお話ですけどとても興味深い映画でした。ある出来事で傷ついてしまいますが、それをフォローしてくれる人との出会い。ひとりひとりの人生をかけがえないものとするエッセンスが入っておりました。おすすめです。明日は土曜日。いい仕事をしていきます。
06May
- 雷おじさん
  本日でGW最終日。予約枠いっぱいスムーズな診療を提供できました。一か月前まで一日診療していたのに、今日も脳みそフル回転していたので家に着くころにはぐったりな勢いです。外は激しい雷。光ってからすぐに音が聞こえるのでそうとう近くに落ちていますね。地響きがするくらいの強烈な雷に、世のお犬たちもさぞぶるぶる震えているのではないでしょうか。実家の犬たちは元気にしているだろうか。緊急事態宣言が解除されて、コロナが落ち着いたら実家に顔を出しにいきたいです。雷といえば、学生時代に出会った先生はたいてい雷おじさんでした。（記憶に残っている先生）思い出に残っているのは、仲間みんなで怒られているシーンばかり・・・ほとんどがいたずらとかなんとか共に笑いあっているシーンがなかなか思い浮かばないのはなぜなのか。(笑)先生方からのたくさんの愛のムチだったのでしょうね、と自分に言い聞かせておきましょう。夕方は自室で、雷の外を眺めながら物思いに耽りました。明日も木曜日ですが、午前診療です。いい仕事をしていきます。