下田聖也ブログ -10ページ目

下田聖也ブログ -10ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04May
- どんどん進む
  本日は連休ということもあり、たくさんの方にご予約いただき、ノンストップで診療となりました。早いものでもう5月。一年も真ん中に近づいてきたとしみじみと。コロナのせいでイベントがなかったりで、いろんなものが一瞬で過ぎ去ったような気が・・・気を取り直して明日からもいい仕事を。緊急事態宣言が5月末まで延期が決定。もう中だるみしていて自粛を我慢できなさそうな国民がとても心配です。まだまだ密をを避けて自分の健康と命を守ります治療院では徹底した消毒からはじまり清潔感を第一に取り組んでいます。安心して通ってもらえるようにより気を引き締めていきます。だいぶ熱くなり、室内で筋トレすると蒸し風呂になっちゃいますね。そろそろ自宅でも冷房。冷房かけながら冷たい部屋で布団かけて寝るって贅沢すると、すごく気持ちいいですよね～
02May
- もう暑い
  本日もご来院頂きありがとうございます。予約方式がとても好評で「ありがたい」「助かる」とのお言葉を患者さんから頂きました。受付スタッフの皆さんがとても大変ですがチーム一丸で頑張っております。来週の連休も変わらず、日曜以外午前診療となります。5月頭からこの気温はなかなかにこたえますね…体重が増えて筋肉量が増えたせいで代謝が良くなって発熱量が格段に増えたせいか。室内で筋トレすると5分もしないうちに床にぼたぼたと汗が落ちるくらい！冷房をかけないと熱中症なっちゃいますね。運動もしたのであとは読書と勉強でのんびりです。感染者がまだまだ増えているそうです。バーベキューや川遊びで外に出ている方が本当に多く見受けられますが、とても心配です。
30Apr
- デカくなりましたね！
  本日は木曜日ですが診療させていただきました。ご予約いただきありがとうございます。診療後に受付さんから「患者さんから下田先生でかくなった？」とツイートがあったそうです。すごく嬉しいです！笑低重量で高負荷、いわゆるスロトレとパンプアップ重視で自宅からしっかりとバルクアップを果たしたので達成感があります！！いろんなユーチューバーが自宅でのトレーニングを動画で出しているので参考にしてみてください♪4月も終了。副院長と連携して月末作業も早々に終了したしました。コロナ渦で来院される患者さんも不安との闘いですが、来てくださった患者さんにいい仕事をしていきます。緊急事態宣言も来月いっぱいつづきそうです。自宅で出来る運動も指導してまいります！！今日は本当にいい天気。洗濯物がばっちり乾きます！
28Apr
- 感覚を
  本日もご予約システムをお使いいただきありがとうございます。半日診療ですが、仕事のリズムを取り戻しました。診療後には花谷先生に治療指導していただき、ご指導頂いたところを復習して明日に繋げていきます。久しぶりにいらした患者さんの体は治すところがいっぱい。BeforeAfterが明確にわかるという楽しさがそこかしこにあります。治療家の醍醐味は治すところにもありますが、今週は特にそれを感じやすい。急性疾患、緊急性ある症状をどうするか。頭でなくて心で感じるのでエネルギーを使いますが、楽しいです。明日もいい仕事をしていきます。家に帰って筋トレ。オートミールに豆乳かけてチンするのが最近大好きです。ついでにお料理も酢豚おいしい(*´-`)
27Apr
- 診療再開！
  本日は二週間ぶりに治療院再開。条件付きでご不便をおかけしますが、スタッフと患者さん皆さん双方の安全対策として特別形態でスタートしました。追加された受付のシールドや扇風機に素敵なリアクションを頂き、患者さんから清潔感を感じるとひと声いただいき、とっても嬉しく思いました！「今日バランスがやっていて良かった」と言っていただき、嬉しい気持ち炸裂してお腹いっぱいです。お話を聞くとコロナステイホーム中のリアルな家庭話や、在宅ワークでストレスが溜まる…などなど。まさに猫背矯正ピッタリだと思う方が何人もいましたのでバッチリいい姿勢で帰って頂きました！治療だけでなく、久しぶりに患者さんとお話できて楽しかったです。雨が降り出しました。体調の悪くなる方も増えてくるかもしれません、暖かくしてお過ごし下さい。明日も予約診療にて受付しております。
25Apr
- ニンニク
  本日午前中はトボトボゆっくりペースで1人マラソン大会開催。靴のサイズが緩いせいか足の裏(特に指)が擦れて豆が潰れました(´；ω；`)脚のトレーニングを積んで午後はゆっくり読書と勉強に励みました。夜ご飯には、翌日が休みという限定条件で食べられるニンニクを使った料理を。餃子100本ノックです。包みながら自問自答を続けました。料理しながら無心になるマインドフルネスな時間が好きです。筋トレ中は筋肉のこと考えるので他のこと考えられませんし。笑焼いた画像は迫力に欠けるので割愛します。これ×３つくれました！100個も食べるとさすがに胸焼けで気持ち悪いです。。。以前、花谷先生に男子みんな幸楽苑でご馳走になった「無限餃子」は最高だったなぁ〜(´ω｀)寝る食べる動く達成したので寝ます。zzz
24Apr
- 集合
  今日は、来週から変則的ですがバランス整骨院スタートしますのでその準備を。集まれるスタッフの皆さん集合で色々と作業に取り掛かりました。事務所でまず、ブリーフィング。花谷先生の意向を聞いて準備万端です。ハガキを準備して、院内の清掃から様々な仕掛けを。とにかく徹底的な清潔感です。来てもらった患者さんもびっくりするのではないでしょうか！本澤さんのセンスのあるpopに思わず感嘆の声が出てしまうに違いありません。流石です！花谷先生のビデオ撮影もあり、てんこ盛りな1日でした。コロナ対策、万全を期しても足りないくらいなので健康も継続。さらに感染者が増えているそうですね。雨でウイルスをも流してもらいたいです。
22Apr
- マックに行列
  今日はいい天気。ランニングもマスクをしなさいとの情報がありました。https://melos.media/training/54999/走りながらマスクすると本当に気持ちが悪くなるので超早朝か、深夜に走ることとします…っていつもと同じか。町の本屋さんへ小説を買いに出たらマクドナルドに行列が。持ち帰り限定で営業しているそうです。一メートルの間をあけて列を作るので外にまで広がっておりました。換気ができていて良いのかもしれないけれど、これからはこんな感じがスタンダードになるのかと思うと複雑な気持ちです。スーパーもコンビニもそんな感じらしいですね。withコロナ仕様の生活に順応していく努力です。ＧＷもオンライン帰省してくださいとの発表あり。母が重症化する恐れありなので近づけません。久しく犬たちに会ってないので、、、忘れ去られたらどうしよう！(笑)家の中でビブラムの5本指靴を履いて筋トレ。やはり靴下で踏ん張るべき足が滑っているとトレーニングの質が落ちる。洗濯機に入れても大丈夫なので便利です＾＾
21Apr
- 金を出せば
  今日は洗濯物日和。家の中で汗をかく笑。ので、スポーツウェアから洗濯物に至るまでベランダいっぱいに干しました。お日様の香りは実はダニの死骸だとか…は実は違うらしくて、洗濯物に残った汗や脂肪の成分が太陽の光で分解されて揮発性物質となったものが、香りとなっているそうです。外に干すと気持ちいいですね。香る柔軟剤とか入れてるのでさらに幸せな気分になります。※仕事で使う白衣は無香料にしています今日も軽くトレーニングしてから机で勉強に充てました。最近使っている英単語帳です。１日2分から8分で続けましょうと言いますがせっかくなので１日1時間使ってワープしてます(｀・∀・´)中学、高校の時にこんな分かりやすいものがあれば…私も大人になってお小遣い通り越してお大遣いを繰り出せるようになり、お金を出せば便利な生活、知識が容易く手に入るようになりました。私はあまりゲームはプレイしませんが、オンラインゲームでのアイテムなどを購入したらゲーム内では課金ユーザーが無双できるという快適さ。人生のどこに課金(投資)するかは自由ですが、軍資金が無ければいろんな楽しいことがちょっぴり楽しめなくなるなんて事も。なにごとも計画的に。拝金主義とまでは言いませんが、私もお金が好きなのでたまに一万円札を絵に書いたりもします。絵が上手いかどうかは別ですが…愛されたいならまずは愛す事から。そのうちドルやら元も絵に描いたらグローバルな人間になれちゃったりして。笑すでに、まるまる一週間お休みを頂いておりますが、社長から満額の給与が振り込まれておりました。有難いことこの上なしです。治療のカンが鈍くならないように明日は友達に車で来てもらって治療の練習をさせてもらいます。檸檬堂の威力が凄まじく、血液の７割がレモンサワーになるほどの勢いで毎晩飲んでしまってるので金曜日までアルコール断ちします。
19Apr
- お散歩
  今日は日曜日。朝はプロテインパンケーキを食べてスタート。いい天気でしたので散歩しに出かけました。柳瀬川沿いを下って2時間ばかり。ノースマホ、ノー音楽で物思いに耽りながら歩き続けました。自然の音、風を肌で感じながら、天気が良く気持ち良かったです。途中お散歩しているワンちゃんに絡まれながら。笑実家で犬を飼っているおかげか、どこかからか犬の匂いがするのでしょうか、それとも犬すらも私の魅力に気づいてるのでしょうか…笑知らない犬からやたらと好かれますので若干の濃密接触が発生です(´ω｀)飼い主さんと話していると、犬も退屈なのか、人間がずっと家にいてストレスが溜まっているからか…外に出たときには盛大に、はしゃいでいるそうです。いい気分転換になりました。夕方からは文学小説を数冊嗜んで、夕ご飯を作って本日も終了です。コロナ自粛によって家で楽しんでもらいたいといろんなコンテンツ(漫画に小説に映画など)が無料で体験できます。家でWi-Fiが使えるので、本当に助かります。世間ではzoomを使った飲み会に、なんとデートまでしているそうです。そのうち家から出ないで人と触れ合えちゃったり…なんて時代が来るんですかね〜。あえてアナログな生活を勤しむのもいろんな発想が浮かんで楽しいです。明日もランニングして太陽を浴びたいと思います(日焼け止めを塗りたくって)
18Apr
- スタイル維持
  今朝は大雨。5時に起きて「なんだ、休みの日だったか」と訳の分からない独り言を呟いて二度寝した記憶がはっきりあります。起きたら午前9時。急いでいつも通りを過ごしました。昨日はランニング中に事務所へ集合のお電話を頂きました。診療明けについての会議をしていただき、答えがとても難しい問題に頭を悩ませました。早くコロナが収束して欲しいと願いますが、むしろ増加の一途を辿っているので判断が非常に難しい。花谷先生が主宰している治療家の先生方を指導している会があり、全国からの視線が集まる院なので対策にはより慎重になります。予定では再来週の月曜日から診療を特別編成にてスタートする予定です。詳細は追って連絡ありますので、お願いします。軽く筋トレして、大量に鶏胸肉とブロッコリーとニンジンと料理してタンパク質摂取しました。そして馬刺し体重はあてにはなりませんが、しばらくぶりに乗ってみると78キロ！5ヶ月前に測った時は71キロなので相当なバルクアップを果たしています。笑このブラッドピットのスタイルが好きなので筋肉を維持しつつ鋭く細くするトレーニングに切り替えです。勉強に、読書に時間を有意義に使えてるので今日も夢見はよさそうです。
16Apr
- 歯磨きが長くなる
  今日もいつも通りのモーニングルーティンからスタート。朝晩が寒いので家の中で暖房をつけたいくらいです、アメーバブログのいろんな人の投稿を見ていると、ひたすら寝てた焼きそばパン二つで一日凌いだどうぶつの森で終わったなどなど。思い思いの時間をお過ごしのことと思いますが、私としては先に繋がらないことをして１日を終えると夜寝る時にすごく気持ちが悪いタイプなので、何か一つでも学習や経験を積みたいものです。今日も引きこもりました。たくさんの本と教材でレベルアップしました、きっと。家事やらお風呂にゆっくり時間を使えていますが、1人家にいるので歯磨きしながらいろんなことが出来る…気づいたら1時間くらい電動歯ブラシで磨いてました。笑歯茎に良くないので気をつけようと思います。体調はすこぶるいい感じで今日を終えました。学生時代にどハマりしたゲームが最新のプラットフォームでリメイクされて、超超高画質でプレイできるそう…余裕で50時間は遊んでしまうと思うのでテレビがなくて良かったです。明日はのんびりと雑誌でも読みます。
15Apr
- 静けさ
  今朝も早起き。外でのジョギングはコロナ中でもアリとのことで、朝の日課です。午前5時の柳瀬川だとまだランナーもいなくて走りやすい。というのも、負けず嫌いだから後ろから抜かれたりするたびにわざわざ無理するので誰もいない時間にゆっくり走る方が健康的と判断しました。ビブラムシューズでふくらはぎがパッキパキですがいい運動です。家に戻って騒音にならない程度に30分のファットバーニングで汗をかいて。高重量トレーニングが行えないので自重の腕立て伏せやスクワットをひたすら追い込んで追い込んで！さすがに疲れたのでお昼まで寝ちゃいました。勉強もしましたが、午後は陽だまりの中窓を開けて読書に耽りました。近所のお子さんが駄々をこねて？ギャンギャン泣き出したのでイヤホンでヒーリング系の環境音を流しながら5時間でたくさんの本を読めました。今晩はアルコール控えめで、具沢山のチキンスープを作って栄養満タン。金曜日には楽天のネットスーパーで食材が家に届くので楽しみ！ストレスが少ないせいか、規則正しい生活のおかげか肌の調子も良くなってきました。私的に自粛は非常にリフレッシュ出来てます。抜かることなく明日も良い日にします。石田純一さんまでコロナにかかるなんて…勢いが止まりませんね、朝以外は家から出ません！
14Apr
- 今日は飲みたい気分なの
  今日もいつも通りに起床。懸垂とディップスができるスポットを柳瀬川の土手沿いに発見したのでランニングがてらそこまで行くのを日課にしました。ビブラムの靴でジョギング素足に近いので久しぶりにこれで走るとふくらはぎや太ももの後ろ、背中が破壊されます。。。いかにクッションのある靴が人間の体を劣化させられているか気づきます。家に帰って今日も充実！趣味の読書に勉強に、ご褒美にホラー映画を二本。なんだかんだ1人好きなので性に合った生活なのかもしれません。ヤフーニュースでは、コロナDVが横行してるそうでそろそろストレスの限界か、と。暗いニュースが多くて辟易してしまいますね。こんばんは久しぶりに飲むしかない！と朝起きた瞬間に思いついたのでやってしまいました！ちなみに酔っぱらいながら読書すると間違いなくストーリー分かっていません！早い時間に飲み終えたので明日の朝もいつも通り起きられるに違いない！笑今日も楽しい１日でした。自粛慣れは余裕でした。四月半ばですが、朝晩は冷え込みますね。風邪には十二分にお気をつけくださいませ。
13Apr
- ラジオ体操
  今日も6時に起床。小学生の夏休みのラジオ体操の如く、早朝のabs workout から始まりました。汗をかいてすっきり、部屋の湿度が高くなって窓ガラスが曇って焦りました。ちょうどいいかと窓の掃除までちゃっかりしっかりと。今日は出来るだけデジタルデバイスを触らないように心がけました。読書は紙で、スマホはオフに。勉強の音声以外は極力触れないように！そうすると色んなことへの集中力が発揮されて気づかないことに気づけました。お風呂掃除ひとつ、料理にしろ、ついつい「マルチタスク」でこなしてしまう現代に私も流されてました。マインドフルネスという言葉が世間に流布されていますが、一つのことに集中するといろんな感情を得ると改めて実感しました。普段時間に追われていて気づけなかったことに、なにやら感動したので今日はとてもいい一日になりました。大雨により外でのジョギングは出来ませんでしたが１日に二回も筋トレしたのでオールOKです。しかし家にいるといつもよりも食欲が湧くもので。。。無意味に玄米食べすぎたりしちゃうので明日から対策です。https://youtu.be/vO4oYfIRqusこんな歌まであるので気分転換に！笑まだまだ感染増え続けてます、自粛しましょう。安倍総理と星野源がコラボしてましたが、どうなってしまうのでしょう日本。明日も充実させます！
12Apr
- 日曜日
  本日は日曜日。自粛により家から一歩も出ませんでした。朝からマックによる胃もたれ起こしてしんどいけれど、朝一のファットバーニングルーティンをこなすhttps://www.youtube.com/watch?v=ZoPVRr2oQUo&feature=shareとりあえず賞味期限が切れそうな食品を食べて、サプリメント摂取。眠気がどっと来たので布団干しながら床で爆睡。気付いたら13時。普段だったら「あ、終わった…今日、まじ、終わった…」となる所ですが、初日。こんな事では動じません。この日のために10冊の本を買ったので夜までに４冊読破。晩ごはんも自炊。写真撮るの忘れたのが残念。友達とLINE電話して１日が終了。悪くない１日でした。うん明日からは勉強したり映画見たり、ランニングもちょこちょこと加えて充実します。感染者爆発してますがどうなってるのでしょうか。おやすみなさい！
11Apr
- 自粛になります
  本日はたくさんの方にご来院頂きありがとうございました。休診になる前に。長持ちするってことはその人の生活次第なところもありますが、想いを馳せて治療に取り組みました。久しぶりに長時間、終わったら軽く頭がショートしました。治療は身体よりも頭脳仕事ですね。患者さんごとにダイブ、没入するので目まぐるしく脳をリセット。今日もいい仕事ができました。診療後には花谷先生がスタッフ全員に近所のラーメン屋さんで大盛りラーメンをご馳走して頂きました！休みの期間についてのお話。初日は〇〇。ガチガチに予定組んで行こうと思いましたが、なかなか長いと思うので、素直に真似しようと思いました。初日になにをするかだけは内緒です。笑しばらく治療院でお会いすることがなくなりますが、健康に留意して自粛していきます。とかいって早速マクドナルドの新作ハンバーガー買って食べました！！ブログは更新しますので、皆さんもお大事にしてください。早速コロナやっつけるために腹筋を567回チャレンジします！
10Apr
- しばらく
  本日はたくさんの方にご来院いただき、ありがとうございます！！先日に引き続き、葉書が届いた患者さんが「急いできました！」といらしてくださりました。途中お待ちする時間が長くなりましたが、心落ち着けて出し惜しみない治療が出来ました。お待ちいただきいつもありがとうございます。明日も自粛前ラストということで全受け入れ態勢で臨みます。帰宅方法は全力ダッシュですが、今晩はとても寒くて泣きそうになりました。橋の上を走っている時の風が特に寒かったですね。はやく朝晩も暖かくなってほしいと願う今日この頃です。晩ごはんは鶏胸肉に飽きたので久しぶりに鮭。切り身を3切れはなかなか贅沢ですがお米抜きなので、太らない👏はず。明日もいい仕事をしていきます。
09Apr
- 閑散
  本日は遅めの起床で8時。休みの日はモーニングを食べに出かけることが多いが自粛。家トレで身体を絞ってから部屋の掃除。空気清浄機フルマックスでかけているからか最近は床にホコリが少ないです。マックの新作たべたいなぁ…とぶつぶつ呟きながら読書と勉強で午前を終え、日焼け止めを塗って20キロジョギング。音楽聴きながらのんびりとどこまでも。学校が閉まっているせいか、飲食店もやってないせいか、昼の埼玉県はとても閑散としてました。走り込んでぐったりして帰宅。シャワーを浴びて昼寝。夜からは贅沢にAmazonプライムで海外ドラマ。最近はこれ。マッチョがたくさん出てくる…わけではないですが、シカゴの消防士さんの激闘を描く、ロングヒットドラマです。早く字幕完全に消して鑑賞したい。もはや自粛モードのルーティンを作り、楽しみながら備える方向でいきます。明日は診療日。早めの就寝でいい仕事をしていきます。
08Apr
- 勢い
  本日もご来院頂きありがとうございます。昨日中に、花谷先生の指示でチームが一丸となり大量のハガキが皆さんのお家に届いたはず。バランス整骨院は今週土曜午前までの診療となり、１３日月曜日から新型コロナウイルス対策のため一時休診となります。今日の午後は、ハガキが届いた患者さんが早速、急いでご来院。いつも通り出し惜しみなく丁寧に治療して参りました。ウイルスの勢いは止まることを知らず本日も140人オーバーの感染者が出ているそうです。来週からはしばらくのお休みとなります。詳細はまたハガキにて、そしてホームページの更新がされますので、随時チェックしてみてくださいませ。週末にばっちり良い仕事が出来るように、当然の如く明日も自宅で待機。ジムがいよいよ閉館したので家にある14キロのダンベルで一時間ワークアウト。高重量ではないけれどばっちりパンプを感じられるので悪くない。懸垂したければ夜の公園で忍者の如く鉄棒独占します。笑患者さんから休み期間中の指導を賜ります。一人一人にあわせた生活の送り方、やった方がいいこと、ダメなことを脳みそフル回転のオーダーメイド提供です。マックの新作が出ました、うまそうですが不健康なので我慢して(´；ω；`)鶏胸肉のソテーとサラダ作って早く寝ます。