不妊体質改善 ふくらはぎ

ひさびさにふくらはぎをしっかりもんでみました。

するとどうでしょう！

ものすごいサイズの青あざが出現しました。

１５センチはあるかという楕円形状に
真っ青なあざ。

老廃物が溜まりに溜まっていたようです。

おかげであしは軽く、すっきり！

もっとこまめに老廃物排出に努めます！

シンプルにシンプルに。

食事内容にしても
着るものにしても
思考にしても
言動にしても
シンプルにするのって
実は一番難しい。

って最近つくづく感じます。

シンプルに、シンプルになる。

足をマッサージしながら、
しばしこれに専念します。

不妊 かかと

婦人科系トラブル抱えている人で
かかとが
ごりごりしている人
非常に多いです。


でも揉み解して行くことで
やわらかくなります。

そう、
柔らかくなるんですよ！

かかとが柔らかくなると
体調にも変化が表れてきます。

かかと、相当固い人が多いので
最初はプロにお願いして
揉み解してもらったほうが
いいと思います。

自分じゃどうにもならない人も多いので。。。

婦人科系不調改善足つぼ：徐々にシンプルに

婦人科系の不調、例えば不妊。

不妊にはこれがいいらしい、
あれがいいらしい！

と次から次へ飛びついていませんか？

今の自分に
あれやこれやと
加える
のではなく
一度
やめること
に目を向けてみてください。

今日食べたケーキや

毎日食べている飴。
毎朝食べているコンビ二パンや
クリームいっぱいのパン。
食べ出したら止まらない
スナック菓子などなど。
これをall cut out.

お腹がすいたら玄米かじってみませんか？笑）
冗談じゃなくて、マジで。

それだけで体調よくなります。

嘘だと思って100日続けてみてください。
是非是非。

不妊 体質改善：食事

いきなりですが、
今日、自分が何種類の添加物を口に入れたか、
把握していますか？

こんな質問をしたのは
添加物を食べるな！
と言いたいからではなく。。。

自分の口に入れるものに是非
pay attention, be aware.
と伝えたいからです。

もはや今の時代、
添加物って
ありとあらゆるものに
入っています。

それを完全に避けて
毎日仕事をしながら
生活するのは
ぶっちゃけ困難です。
実際そんな状態になっていますよね。

だからこそ、
食べ物を買うとき、
どんだけカタカナの
それがいったい何か
分からないような
聞き慣れない文字が
いくつならんでいるのか、
それを数えてみるだけでも
面白いです。
paying attention, being awareです。

そして週末はお家ごはんで
自分で完全無添加ごはん、
っていうのもいいですねー。

質素でシンプルなお家ご飯。
炊きたてご飯と季節の野菜のお味噌汁。

これだけで超贅沢です。

婦人科系不調抱えている方は
特に。
是非やってみてくださいな。

不妊体質改善 よもぎ蒸し

よもぎ蒸し始めてます。

よもぎ蒸しの効能についてはネットで検索してください。

たくさんの情報がヒットします。

もちろん婦人科系トラブルもカバーされています。


がっつりよもぎ蒸しマントで
蒸されてみると、
ものすごい発汗が促されます。

驚きます。

翌日のお肌の調子のいいことといったらありません。

排出って大切ですね。

不妊 体質改善：よもぎ蒸し４回目

よもぎ蒸し４回目。

もうよもぎ蒸しをしないと寝られない、くらいはまってます。

マントをかぶってがっつり、ではなく、
下半身だけバスタオルで巻いて座るのがお手軽で好きです。
それでも汗がじわーっと出て来て排出感が十分得られます。

発汗って大切なんだなー、
代謝を上げるのは大切だなー、
そんなことを感じる時間です。

不妊 体質改善：足湯

半身浴が一番よさそうなのだけれど、
そうなかなか日常生活でお風呂に浸かってばかりは居られない！

ということでお手軽にできるのが足湯。

いろんな足湯が売られているので

お手軽にバケツにお湯をはって足湯しながら
冷めたら熱湯を足す、という方法もいいし、
すぐ冷めてしまうから保温できる足湯が欲しい！
という人もいると思います。

保温できる足湯は少々値が張るけれど便利！
ひえとり君を２年程前に購入し、使用しているのだけれど
家族全員で使えて便利です。

足を温めて足つぼゴリゴリ、お白湯を飲んですっきり！

不妊 体質改善：よもぎ蒸し３回目

よもぎ蒸し三回目。

かなり汗がでるように。
しかも蒸され始めてからすぐ。
そして１時間、座っていられるようになった。

蒸気で汗がたらーっと流れてくる。
だけど汗がかわくとさらさら。
げとげとの汗が出るのかと思いきや、乾いたらサラサラ。


寝る直前によもぎ蒸しをして足つぼマッサージをゴリゴリして即就寝。

これがものすごく気持ちいい！

毎日してます。

お腹の中があったまっている、実感できます。

不妊体質改善 かかとごりごり

かかとに角質があるひと、
皮がかたい人、
マッサージするにも固くてツボまで届きません。

まずはかかとのケアをして柔らかくしてから
かかとに圧が入るようになります。


寝るときにだけでもしっかり天然素材１００パーセントの絹、ウール、絹、ウールと冷えとりの重ね履きをしてみてください。

かかとがつるつる柔らかくなってきたら身体の中も変わって来てる証拠です！！