不妊 体質改善：冷えとり

めっきり寒くなりました。

風も吹いて意外と身体、冷えてます。

要注意です。

冷えとりといいますが、

冷えをとるというよりも

身体を温める、を意識してください。


レッグウォーマー、

腹巻き、

冷えとり靴下、

そして飲み物は

温かいショウガ湯や

ショウガ紅茶、

梅醤番茶など

とにかく体温より冷たい物は

飲まないように

心がけてください。

さらに腰痛などがあるときは

痛む部分の血行を促すため

更に温める

（カイロなどを貼るのも）

いいそうですよ。

冷えないように

ではなく

温める！

意識してください。

大切な子宮、一番冷えやすいですから。。。

あ、それから食べ物でも

冷えを招きますから

白砂糖たっぷり

お菓子、ケーキ、

白砂糖＋添加物たっぷりの

菓子パン、

飲み物では

炭酸飲料や清涼飲料水

などは選ばず

ショウガすって紅茶に入れて

好きなだけ黒砂糖かはちみつ入れて

ほっこり楽しんでください。

不妊 体質改善：基礎体温

妊娠活動中の女子のみなさま。

自分の基礎体温に一喜一憂していませんか？

低温期が何日間か。

とか

高温期が何日間か。

とか。


理想は１４日ずつですが。。。

月のリズムと調和して毎月毎月そうなればいいですけど。。。

ロポットじゃないんですから

繊細なジョシなのですから。

ストレスやら
暴飲暴食やら
なんやらかんやら
ささいなことでも
基礎体温に反映するのだそうです。


なので一日ずつの基礎体温とにらめっこするのは

やめましょうー。

私のように低温期５０日以上過ぎてから排卵しても

自然妊娠に至れるものなのです。

0.1刻みの変化に気を取られる生活は

やめましょうねーーーー。

って過去の自分に伝えてあげたい。。。笑）

不妊 体質改善：すぐに始められること

妊娠を望んでいる女子のみなさま。

自分を「不妊症です」と思っていませんか？
「私、不妊症なんです」と言ってませんか？

私もそうでした。

すぐ辞めましょう！！


そこから不妊体質改善は始まるのですー！

私には赤ちゃんがやってくる。
今はその身体づくりに全力を注いでいるんだ！

と思いましょう。

体質改善足つぼ：しもやけにならなくなった

今年も寒くなって来ました。

Sさんは毎年、手先と足先のしもやけに悩まれていました。

ところが今年は例年より寒いにも関わらず、

しもやけがまだ出現していないそうです。

食事を改善し、
飲み物もショウガ紅茶に変えられ、
そして毎日足つぼをされています。


こうした毎日の積み重ねが結果となって表れるのですね。

様々な不調も然り、です。。。

不妊体質改善 ふくらはぎ

ひさびさにふくらはぎをしっかりもんでみました。

するとどうでしょう！

ものすごいサイズの青あざが出現しました。

１５センチはあるかという楕円形状に
真っ青なあざ。

老廃物が溜まりに溜まっていたようです。

おかげであしは軽く、すっきり！

もっとこまめに老廃物排出に努めます！

シンプルにシンプルに。

食事内容にしても
着るものにしても
思考にしても
言動にしても
シンプルにするのって
実は一番難しい。

って最近つくづく感じます。

シンプルに、シンプルになる。

足をマッサージしながら、
しばしこれに専念します。

不妊 かかと

婦人科系トラブル抱えている人で
かかとが
ごりごりしている人
非常に多いです。


でも揉み解して行くことで
やわらかくなります。

そう、
柔らかくなるんですよ！

かかとが柔らかくなると
体調にも変化が表れてきます。

かかと、相当固い人が多いので
最初はプロにお願いして
揉み解してもらったほうが
いいと思います。

自分じゃどうにもならない人も多いので。。。

婦人科系不調改善足つぼ：徐々にシンプルに

婦人科系の不調、例えば不妊。

不妊にはこれがいいらしい、
あれがいいらしい！

と次から次へ飛びついていませんか？

今の自分に
あれやこれやと
加える
のではなく
一度
やめること
に目を向けてみてください。

今日食べたケーキや

毎日食べている飴。
毎朝食べているコンビ二パンや
クリームいっぱいのパン。
食べ出したら止まらない
スナック菓子などなど。
これをall cut out.

お腹がすいたら玄米かじってみませんか？笑）
冗談じゃなくて、マジで。

それだけで体調よくなります。

嘘だと思って100日続けてみてください。
是非是非。

不妊 体質改善：食事

いきなりですが、
今日、自分が何種類の添加物を口に入れたか、
把握していますか？

こんな質問をしたのは
添加物を食べるな！
と言いたいからではなく。。。

自分の口に入れるものに是非
pay attention, be aware.
と伝えたいからです。

もはや今の時代、
添加物って
ありとあらゆるものに
入っています。

それを完全に避けて
毎日仕事をしながら
生活するのは
ぶっちゃけ困難です。
実際そんな状態になっていますよね。

だからこそ、
食べ物を買うとき、
どんだけカタカナの
それがいったい何か
分からないような
聞き慣れない文字が
いくつならんでいるのか、
それを数えてみるだけでも
面白いです。
paying attention, being awareです。

そして週末はお家ごはんで
自分で完全無添加ごはん、
っていうのもいいですねー。

質素でシンプルなお家ご飯。
炊きたてご飯と季節の野菜のお味噌汁。

これだけで超贅沢です。

婦人科系不調抱えている方は
特に。
是非やってみてくださいな。

不妊体質改善 よもぎ蒸し

よもぎ蒸し始めてます。

よもぎ蒸しの効能についてはネットで検索してください。

たくさんの情報がヒットします。

もちろん婦人科系トラブルもカバーされています。


がっつりよもぎ蒸しマントで
蒸されてみると、
ものすごい発汗が促されます。

驚きます。

翌日のお肌の調子のいいことといったらありません。

排出って大切ですね。