湯たんぽ

寒い夜に湯たんぽは結構広まっています。

是非おすすめしたいのが
寒くない夜にも湯たんぽ。

さらに真夏の夜にも
湯たんぽ。

お腹に貼るカイロ
もおすすめしています。

背中でもいいです。

気持ちがいい、と
思えるところに
貼ってください。

無印の湯たんぽが
シンプルかつ
お手軽でおすすめ。
大中小サイズがそろっています。
サイズ大が大人にはいいようです。

冬季のみ店頭に並んでいます。
それ以外の季節は見かけないな～。

何を食べたらいいの？

どんな食事内容にすればいいでしょうか。

これを聞かれました。


日本に居るなら
伝統的な日本食
があるではないすか！

伝統的な日本食
と聞いて
何が頭に浮かびますか？

玄米
野菜たっぷりお味噌汁
きんびらごぼう
高野豆腐
ひじき
ぬか漬け

まごわやさしい。
まめ類
ごま類
わかめ類
やさい類
さかな類
しいたけ類
いも類

まさに伝統的な日本食って
スーパークージーンなのだと思います。

塩分は。。。
と聞かれますが。

質のいい天然塩、自然のお塩を使用してください。
テープルソルトとか偽塩は避けてください。

食は人なり。

赤ちゃんが欲しいと思っているんですが何かいいサプリメントとかないですか？

よく耳にする質問です。

今の自分に何かが足りないから妊娠しにくいんだ。

そう感じるのは当然だと思います。

何かが良くないとそれを改善させる何かを足そうとするプラスの発想。

こういう思考で生きて来たと思います。


一度試しにこの発想を逆転させてみてください。

妊娠を妨げているものを
身体の中から排出させて
すっきりキレイに一旦、リセットしよう。
そのためにはなにを避ければ良いのだろう。


まずは足つぼマッサージと合わせて
添加物を避けてみてはいかがでしょうか。

外食を辞めてみる。
お惣菜コーナーでお惣菜を買ってきて
食べるのを辞めてみる。

ええー、100パーセント自炊？！

これで身体が快調になるんだったら
簡単じゃないでしょうか。


お醤油、お味噌、お塩を
質のいい無添加のものに替えて
お砂糖は使わずに自分で作ったものだけを食べて
100日間デトックス生活してみてください。

身体にいい変化が訪れたら。
楽しみですね～。

角質

足つぼマッサージを始める前に
その日の体調を知るために
足を観察します。

自分の足をマッサージしていると
その日その時で足の様子が
異なっているのに気づくと思います。


角質はどうでしょうか。
かかとが固く角質がありませんか？

婦人科系のお悩み改善を
目的に足つぼマッサージをしている方は
まずはこの角質をしっかり
ケアすることが大切です。


(画像お借りしています）

下半身を重ね着したら上半身が薄着に。

最近は冷えとりという言葉も周知され実践している人も多いと聞きます。

下半身を温めるとさっむい日でも上半身はダウンコートとかは着ていられません。

暑くなる。

不思議ですが自然と上半身にまとう服の枚数が減ります。

素材もシルクや綿のものになるのですが温かいです。

そして飲み物には生姜パウダー。

これを続けて１年。

足先に多発していたしもやけが発生しなくなりました。

PMSに葛根湯

PMSかなー、身体がだるいなー、頭痛がしそう。
そんな時にすぐ葛根湯を飲むといいかもしれません。

風邪かな？
そんな時に葛根湯、と思われていますが

PMSによる不調の兆しが感じられたら
すぐ葛根湯を飲んでみてください。

結構皆さん悪化せずに乗り越えられています。

もちろん足つぼも忘れずに。

PCOも足つぼで

いわゆるPCOやPCOSと呼ばれている多嚢胞性卵巣症候群も食生活と足つぼで改善できます。

食生活は鶏卵、牛乳、乳製品やお砂糖をカットするといいそうです。

たくさんの卵がいくつもできすぎて一つが大きく育たない、という障害ですから卵類は控えた方がいい、ということだそうです。

妊娠はゴールじゃなくてスタートなので。
スタート地点に健康状態を最高に持っていくことが今は大切だということですね。
頑張りすぎないことが大切だと思います。

シンプルライフ ソファを断捨離

食をシンプルにしたら暮らしもシンプルになります。


以前はMUJIのソファを使用していました。

現在はリクライニングソファ一台。
そしてビーンバッグをお座布団の代わりに使用しています。


使用しないときは押し入れの上段へ片付けています。


物が減ると掃除がしやすくなります。

まずは床にものを置かないこと。

これが掃除を簡単にしてくれます。

シンプルライフ

生活をシンプルにすると心がけ始めると、いろんなことがシンプルになる。
生き方もシンプルに
食べ物もシンプルに
考え方もシンプルに


色々なところで、これ、必要？と思うようになる。

断捨離と出会い３年。
試行錯誤を繰り返し、今に至る。
常に自分と向き合い続ける。

当たり前と思っていることがたくさんある。

でもその当たり前って本当に当たり前？！

そこからひっくり返していく作業。

いや、修行です。

心も身体も軽くなるための修行。

赤ちゃん欲しいのに！
とイライラしている人、
そればっかり考えている人、
赤ちゃん見ると悲しくなる、と嘆いている人、
私は赤ちゃんがこない、と勝手に自分を不妊症です、と思い込ませている人、大丈夫ですか？

負の意識を自分に与え続けることで負の人生になります。
前向きな意識を持ち続けると前向きな毎日になります。

きちんと自分と向き合っていますか？

肝心なことから目をそらせていませんか？

自分の持ち物を点検してみてはどうでしょうか？
いったい何着の服を所有しているのか。
食品のストックは？
家族の人数に対して何枚の食器がありますか？
お箸は何膳？

ただ、そこにある、だけものはどれだけ存在していますか？

所有している物に風通しを心がけると自分の心も風通しがよくなります！

sugar, sugar, sugar

fed upという映画を観ました。

It is all about sugar.

やっぱり。

添加物、砂糖を避けるには手作りしかないんです。

それで家族全員（もちろん自分自身も）が健康になれるなら

そんな簡単なことはありません。


ドレッシングにも大量の砂糖。
ケチャップにもマヨネーズにもスナック菓子にも。

あえて自然食品を選ばない限り、どっさり入っている。

私はいつもkenko.comで自然食品を気軽に備えています。

ネットで注文、たいてい翌日には届きます。

近所に自然食品のお店がないので大助かり。

やっぱり砂糖。
sugar detoxしてみてください。
実は自分が砂糖中毒だったことが判明するかもしれませんよ。