バターの代わりにココナッツオイルでスコーン

乳製品も摂取しない我が家。
バターはココナッツオイルで代用しています。

最近はココナッツオイルが大注目を浴びるようになってびっくり。

通常のレシピに「マーガリン」や「バター」と出て来たら
ココナッツオイルに替えて作ってみてください。

ケーキ類は問題なく同分量で代用できます。

クッキー類はすこし調節が必要な様です。
我が家はココナッツオイルの分量を少し減らして置き換えています。
が、これはお好みですね。

Flaxseed Coconut oil scone

足つぼマッサージサロンの料金の違いは？

こんな質問がありました。

『マッサージサロンはたくさんありますが料金の違いに大きな幅があります。
何が違うんでしょうか？』


高いから技術がいい、安いから技術が悪い、
一概にそうは言えないと思います。

私の通っている鍼灸院は１回60～80分で3000円ですから。
しかも世界的にも有名な先生です。
ではなぜ安価なのか。
それはお金儲けを第一としていない先生だからです。
むしろ自分の鍼とお灸の治療で患者さんが減ってくれるとうれしい。
そうおっしゃっています。




実際、私は５年間通っているこの鍼灸院を
ホリスティックに詳しい知り合いから紹介してもらいました。

ネットで検索してもこの鍼灸院は
ホームページもなければブログもありません。


施術料が高額なところはやっぱりお金儲けを第一にしているところが多いな、
それが色々なマッサージサロンへ通った私の感想です。

ラスベガスの高級ホテルのスパ。
台湾の地元の人が通う小さなTHE足つぼサロン。
料金の違いはtremendous.

luxuriousな時間と空間を楽しみたいなら前者。
不調改善のみ希望なら後者。

目的によって使い分けるのもいいですね。

不調改善を目的としてサロンを探しているならば
身体の不調で困っている方を少しでも元気になるお手伝いをしたい、
その気持ちを第一にしている親切なサロンを見抜くことが大切ですね。

そのためにはサイバー上のネットワークではなく
人とのネットワークを重視してみるのもいいかもしれません。
サイバー上では見えてこない部分を見ることができますよ。

Turmeric Tea

ターメリック（うこん）が近頃話題になっています。

日本でも話題になっているでしょうか？

話題になっている効能やケミカル成分などはご自分で検索されてください。
私は専門家ではないので詳しくは言及しません。

今日はターメリックのおいしいドリンクレシピをご紹介。
ーターメリックティー
水　1/2カップ
ターメリックパウダー　小さじ1/2
ココナッツミルク　1/2カップ
ココナッツオイル　大さじ１
はちみつなどの甘味料をお好みで。

水を沸騰させたらターメリックを入れ10分ほど軽く煮立てココナッツミルクを入れ再度温める。
ココナッツオイルを入れ混ぜ合わせたらカップに注いではちみつを入れて完成！

ココナッツミルクではなくアーモンドミルクや普通の牛乳で代用もOKだそうです。
脂肪分がある方がいいそうです。gheeがオススメ。
本格的なチャイに似たドリンクに仕上がります。

摂取し過ぎはやはり逆効果です。
一日の摂取量は１～３グラムがよいそうです。

その点、足つぼマッサージは毎日何度でも何時間でもマッサージ可ですよね。
足つぼしすぎで逆に病気になったり副作用がでた！
なんて一切心配ないのです。
やっぱり足つぼマッサージは素晴らしい！

himalayan saltで。

いつもはよもぎ１００％で蒸されていますが

今朝はhimalayan saltで。

花粉も飛んでいるのが体感できるので

溜めずにしっかり排泄、排泄！

湯たんぽ

寒い夜に湯たんぽは結構広まっています。

是非おすすめしたいのが
寒くない夜にも湯たんぽ。

さらに真夏の夜にも
湯たんぽ。

お腹に貼るカイロ
もおすすめしています。

背中でもいいです。

気持ちがいい、と
思えるところに
貼ってください。

無印の湯たんぽが
シンプルかつ
お手軽でおすすめ。
大中小サイズがそろっています。
サイズ大が大人にはいいようです。

冬季のみ店頭に並んでいます。
それ以外の季節は見かけないな～。

何を食べたらいいの？

どんな食事内容にすればいいでしょうか。

これを聞かれました。


日本に居るなら
伝統的な日本食
があるではないすか！

伝統的な日本食
と聞いて
何が頭に浮かびますか？

玄米
野菜たっぷりお味噌汁
きんびらごぼう
高野豆腐
ひじき
ぬか漬け

まごわやさしい。
まめ類
ごま類
わかめ類
やさい類
さかな類
しいたけ類
いも類

まさに伝統的な日本食って
スーパークージーンなのだと思います。

塩分は。。。
と聞かれますが。

質のいい天然塩、自然のお塩を使用してください。
テープルソルトとか偽塩は避けてください。

食は人なり。

赤ちゃんが欲しいと思っているんですが何かいいサプリメントとかないですか？

よく耳にする質問です。

今の自分に何かが足りないから妊娠しにくいんだ。

そう感じるのは当然だと思います。

何かが良くないとそれを改善させる何かを足そうとするプラスの発想。

こういう思考で生きて来たと思います。


一度試しにこの発想を逆転させてみてください。

妊娠を妨げているものを
身体の中から排出させて
すっきりキレイに一旦、リセットしよう。
そのためにはなにを避ければ良いのだろう。


まずは足つぼマッサージと合わせて
添加物を避けてみてはいかがでしょうか。

外食を辞めてみる。
お惣菜コーナーでお惣菜を買ってきて
食べるのを辞めてみる。

ええー、100パーセント自炊？！

これで身体が快調になるんだったら
簡単じゃないでしょうか。


お醤油、お味噌、お塩を
質のいい無添加のものに替えて
お砂糖は使わずに自分で作ったものだけを食べて
100日間デトックス生活してみてください。

身体にいい変化が訪れたら。
楽しみですね～。

角質

足つぼマッサージを始める前に
その日の体調を知るために
足を観察します。

自分の足をマッサージしていると
その日その時で足の様子が
異なっているのに気づくと思います。


角質はどうでしょうか。
かかとが固く角質がありませんか？

婦人科系のお悩み改善を
目的に足つぼマッサージをしている方は
まずはこの角質をしっかり
ケアすることが大切です。


(画像お借りしています）

下半身を重ね着したら上半身が薄着に。

最近は冷えとりという言葉も周知され実践している人も多いと聞きます。

下半身を温めるとさっむい日でも上半身はダウンコートとかは着ていられません。

暑くなる。

不思議ですが自然と上半身にまとう服の枚数が減ります。

素材もシルクや綿のものになるのですが温かいです。

そして飲み物には生姜パウダー。

これを続けて１年。

足先に多発していたしもやけが発生しなくなりました。

PMSに葛根湯

PMSかなー、身体がだるいなー、頭痛がしそう。
そんな時にすぐ葛根湯を飲むといいかもしれません。

風邪かな？
そんな時に葛根湯、と思われていますが

PMSによる不調の兆しが感じられたら
すぐ葛根湯を飲んでみてください。

結構皆さん悪化せずに乗り越えられています。

もちろん足つぼも忘れずに。