砂糖を断つ。

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こんなうれしい本が出てるんですね。
sugar detox.


脱シュガー宣言!/実業之日本社

￥1,296
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お砂糖を完全に断つのって意外と難しいです。
外で食べる食事には完全に入っているので
自炊が基本になります。

飲み物もそう。
お菓子もそう。

それよりも日常生活の中で
お砂糖を欲している自分に気づきます。

まさに中毒です。

お砂糖中毒になっていたんだ、と
気づかされるでしょう。

でもお肌の状態がすこぶる良くなります。

透明感がでました。

潤ってました。

お肌の不調が

実はお砂糖の仕業だったとは。

驚きです。



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お砂糖を断つと
PMSも和らぎました。

排卵もスムーズになった気がします。
（あくまで個人の感想ですが）

あと授乳中の方は
母乳の質があがります。
（これもあくまで私の体験談です）

とにかくいいことずくめです。

一人でも多くの人にチャレンジしてもらいたいなと思う一冊です。



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長こしょう

長こしょうを探しているのですが

見つかりません。

うーむ。

長こしょうー。。。

ふわふわの子宮をイメージして過ごす

PCOSと診断されていた私の排卵は
２ヶ月に一度あれば幸いでした。



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西洋医学ではそんな私の状態を
ホルモン補充療法に基づいて
大量のホルモン剤で
私のホルモンバランスを整えようとしました。

『体調が悪くなるから漢方が欲しい』とお願いしても
『あなたは漢方でどうこうという次元じゃありません。』
と断わられました。

ただ、やっぱり大量のホルモン剤は
私の体は受け付けませんでした。

薬を飲んで体調が悪くなるっておかしくない？
何か間違ってるよね。

ココロのどこかからそんな声が聞こえてきました。



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ある日私は漢方を片手間に謳っている産婦人科を
はしごするのをきっぱりやめ、

漢方専門の内科医へかかることにしました。

『二ヶ月に一度でも自力で排卵しているなら大丈夫よ』
『毎月排卵する人より確率は半分に減るけど
妊娠できないってことではないですからね。』

この漢方専門の内科をしている先生から
いままで聞きたかった声を聞かせてもらいました。
そして希望をもらいました。


やっと排卵し、高温期の間はひたすら
ふわふわの子宮をイメージするようにココロがけました。

不思議とふわふわの子宮をイメージできたときは
妊娠に至って居ました。

それ以外の高温期はふわふわの子宮を
イメージできませんでした。

不思議でした。

フワフワの子宮
ぷるんぷるんの卵胞

是非イメージトレーニングしてみてください。笑）


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朝食は

所有するのが当たり前だと思っているものが
実は不要なものだったりします。



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何が不要で何が必要かは
その人の生活スタイルで異なります。

シンプルライフ
ミニマリスト

で検索すると

『実は○○は不要だった！』

『絶対必要だと思っていた○○を無くしてみたら平気だった！』

という結果がわんさかヒットします。


そのうちの一つ。
バスタオル。

そういえば我が家、バスタオル使ってないぞ！

これを使っています。
Toucher(トゥシェ) ホテルスタイルタオル ビッグ フェイスタオル 4枚セット 100c.../丸中

￥1,980
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バスタオルではなく
ビッグフェイスタオル。
吸水も良く便利です。


食べるのが当たり前と思っている朝食。
スムージーや
流行のにんじんりんごジュースを作ってみては
いかがでしょうか。

排泄が促されて
排卵もスムーズになる気がします。
（あくまで私の場合ですが。）



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アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダのオススメ本のご紹介。


イラストで解る おうちで毒出し! アーユルヴェーダ/二見書房

￥1,404
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いますぐ気軽に始められることがたくさん載っています。
お白湯の作り方も飲み方も載っていますので
足つぼの後のお白湯作りにも役立ちます。

お白湯の作り方；
１, 強火で沸かす
２, 中火で10分
できあがり。

昼食は一番多く、
夕食は昼食よりも少なく。



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妊娠しやすい身体への体質改善の一つとして
お白湯生活始めませんか。



実践者さんからのうれしい体験談はまた後日ご紹介したいと思います。





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花粉症も改善！

『昨年から足つぼを初めたのですが

同時に食事も砂糖•添加物フリーの

veganに変えました。

そしたら花粉症も改善してます！』




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と嬉しいお便りが届きました。

口から入れるものの質を変え、

足つぼマッサージでこれまでの人生で

溜まりに溜まった老廃物を出していけば

体質改善に拍車がかかりますね～。



まずは質のいい調味料選びから初めて見るのもいいですね。


海の精 国産有機生しぼり醤油 500ml/海の精

￥価格不明
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足つぼマッサージの仕方；参考文献

『自分で足つぼマッサージをしたいのですが
どうやってすればいいのか分かりません。
どうすれば上手に自分でマッサージできますか？』
とご質問いただきました。

自分で足つぼマッサージを始めるのに
役立つオススメ参考文献をご紹介します。
以下２冊です。

元気回復 足もみ力 (美人開花シリーズ)/ワニブックス

￥1,543
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足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)/文化創作出版

￥977
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しっかり読んで実践。
必ず毎日実践。
以上２点がポイントです。

ハッピーデーツ: vegan snack

グラノーラバーとかフルーツバーとか
気軽に食べられる
添加物フリーで
砂糖フリーの
安心なおやつを探していました。

日本でもいいのがあるではないですか！



味覚糖 HAPPY DATES デーツ&カカオ 1個×10個/UHA味覚糖

￥1,080
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美味しい！

こういうものを小腹が空いた時のスナックや
ランチ置き換えにしてみてください。

赤ちゃん待ち生活、体質改善を気にするなら
こういうものが赤ちゃん（卵子ちゃん）も
喜んでくれますよ。

春の兆しと足つぼ

花粉も飛び出しました。

鼻になんとなく違和感。
身体がだるい気が。。
いまいちすっきりしない。。。
ふくらはぎから下が重い感じ。
頭がぼーっとした感じ。
腰が痛み出した。
眠いんです。
なーーーんか不調っぽくて。。。


ここ数日こういうお声を
よく聞くようになりましたので
今日の記事にしてみます。

不調を訴える方々の
足を触ってみると
ふくらはぎ、固いです。

胃腸部分もごりごり音をたてます。

『治まっていたPMS症状がなぜか今月ずっと続いているんです』
という30代女性。
彼女のかかと！
ぱんっぱんでした。
ちなみに排泄を司る部分にも反応が出ていました。


春ですね。
芽吹きの春が目の前ですね。
どんどん排泄しましょう！
冬に溜め込んだ老廃物を
一気に排出排泄する季節！

それが春！だと漢方で習いました。

足つぼしてお白湯を飲んで、
排泄を促しましょう。

Indian Curry: saagu paneer

Indian Curry
お豆腐とほうれん草のインディアンカレー

TOFU Palak Paneer


インディアンスパイスに味付けしたお豆腐を混ぜていただきます。