シンプル非常食

二度震災を経験しているので改めて非常事態への備えについて考察しています。

シンプルな非常食。
ドライフルーツ。

我が家ではナッツやドライフルーツを朝食に食べています。
それがもうすでに非常食になるということに改めて気づきました。

ドライフィグ、アプリコットにプルーンとレーズン。
子供にはナッツは控えているのでこのドライフルーツが役立つことでしょう。

一時的に火がなくても、まかなえる食べ物を意外と備えているものですね。

minimal 非常食

水
いりこ
切り干し大根
ひじき
味噌
自家製梅干し
energy bars
海苔
自家製酵母パン
乾麺
干しいたけ
昆布
やくぜんだし
さつまいも
玄米酵素

粗食なので日常食しているものを少し多めにストックしているもので十分だと気づきました。
非常時こそ限られたものでどう代替するか工夫することが大切だと。

足を触りましょう。

この度震災に遭われた方々へ（私もその一人ですが）、
心よりお見舞い申し上げます。
眠れない日が続きました。
不安な日が続いています。

そんな中、足をマッサージしたり
動かしたりすることの大切さが広まっています。
不安なときこそ、たとえ１分でも５分でも、
自分の足を揉んでみてください。

すぅーっと身体が楽になります。
身体だけでなくて心も少し軽くなると思います。

口臭が消えました！

足つぼマッサージ＋お白湯生活を始めて１週間のSさんからうれしいご連絡が届きました。

足つぼ＋お白湯生活を始める前は
朝起きた時の口臭が
気になっておられたそうです。






そして
昨日、口臭が消えていることに
お気づきになったそうです。


とても喜んでおられる様子を拝見して
私もすごく嬉しくなりました。


ミントをなめたり
ガムをかんだり
一時的に臭いを紛らわせても
やはり原因となっている
根本を改善しないと
ミントガム人生になってしまう。汗）

口の中がすっきりしていると
１日の気分もずいぶん変わるそうです。





Sさんは冷え性がひどいのですが
PCOSと言われ足つぼをされています。
かかとがもちろんカッチカチです。

でも早速身体に変化が現れたようで楽しみです。


元気な赤ちゃんがやって来てくれることを応援しています。

食事で冷える。

こんにちは。

みなさんは、

お昼ご飯を食べた後、

肩こりを感じたり
頭痛が起きたり

しませんか？

眠気も。






原因は
食べ過ぎだそうです。笑）


血液が消化に回ってしまって
身体が冷えるそうですよ。

とちらちとお話ししたら

『よく分かります～。』

とのお声をぞくぞくいただきました。

『少しずつ自分の適正量を加減できたらいいですよね～。』

『適正量みつけます！』

ととても意気込んだお答えが返ってきました。

みなさんも『食べ過ぎ』の境界線を探してみてください！


食べ過ぎないことは妊娠しやすい身体づくりにもつながっています。
足つぼをしてお白湯をのんで老廃物を溜めない身体に整えましょう！

赤ちゃんを望むみなさまの元へ元気な赤ちゃんがやってきますように。

目にする情報を断捨離

ネットサーフィンをしていると

色んな人が色んなことを書いています。

色んな情報があふれています。

これをどう処理していくか。

鵜呑み？
critical thinking?

私はcritical thinking派です。

まずは疑う。笑！
とくに極論の時は。

みなさんはどうですか？






無意識に読んだり目にしたりしている情報が

実は自分の潜在意識に強力な影響を及ぼしていると知りました。


みなさんはどんなブログをfollowしていますか？

前向きなpositive energy溢れるブログですか？

後ろ向きなnegative energy溢れるブログですか？






色々あると思いますが、

何気なく目にしている情報が

自分の潜在意識に影響を及ぼしている、

と知ったからには

前向きpositive energyに溢れているブログ

を意識的に選択してfollowするのが賢明な気がしてきませんか？！



『排卵も不順だしいつ赤ちゃんができるかわからない状況だけれども必ず妊娠できる、と信じて自分でできることコツコツ頑張っています！』

というような人の前向きエネルギー溢れるブログが素敵ですよね。

妊娠って縁だとよく聞きませんか？

その縁を自ら前向きエネルギー前回で引き寄せてください！

有名な不妊専門医にかかっていても、

腕のいい鍼灸師に通っていても、

結局は自分なんですよね。


他力本願ではだめなんです。（実体験。）

入ってくる情報がごちゃごちゃで
頭の中がごちゃごちゃになると
生き方もごちゃごちゃになっちゃいます。

日々目にしている情報を
一度断捨離してみるといいかもしれませんね。


元気な赤ちゃんがやってきてくれますように。

激しい運動で冷えが増進？！

身体を温めるかと思われる激しい運動。
実は逆に身体の冷えを増進してしまうそうです。






ちなみに口でハアハアと息をしないと呼吸ができなくなる状況が『激しい運動』だそうです。

この激しい運動をすることによって冷えを増進してしまうとのこと。

激しい運動のためにお肌が乾燥し、

粉をふいたり

しわができたり。






ウォーキングなどでも
はあはあと口で息をしないといけなくなってきたら
止め時だそうです。

人によって体力は異なるので

乾燥を防ぎ冷えの増進を抑えるためにも

自分にとっての運動の

『止め時』を知ることは大切なんですね。

私もどのくらいが自分の「止め時なのか」

一度試してみたいと思います。


赤ちゃんを望んでいる方に元気な赤ちゃんがやってきますように。

岩盤浴で冷える？！

岩盤浴＝汗をかいて身体を温める

というイメージですが適切に行わないと

逆に身体を冷やしてしまうことがあるようです。







汗がダラダラ滴るような運動や環境というのは

過労状態を起こしてしまうそうです。

身体のバランスが崩れることになり

冷えにもよくないとか。







健康的に汗をかきたいなら、

やはり

半身浴なのだそうです。


正しい半身浴のやり方を次に

改めてご紹介したいと思います。


妊娠を望んでいる方に元気な赤ちゃんがやって来てくれますように。

不妊は冷えから。お白湯で改善

足つぼマッサージをした後にお白湯を500cc飲みます。

足つぼマッサージでゴリゴリと老廃物を削り、
お白湯で流し出すという理論です。

アーユルヴェーダでもアーマ（老廃物）を溜めずに流すためにお白湯を飲みます。



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この本を読んでいるのですがこの本の中にはっきりと『不妊症は冷えが原因』とありました。

朝の一杯 白湯を飲むだけ健康法/日本文芸社

￥810
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確かにお白湯を飲み始めると身体に変化が現れました。
そして15分煮出したお水のおいしいこと。
朝一番に飲むことから取り入れられてみたところ、毎朝規則的に排便があります。

妊娠を望んでいるけれどまだ妊娠に至っていない女性には温かいお味噌汁と梅干しとお白湯をお勧めされています。

その他たくさん情報が載っているので図書館ででも見かけられたら是非一度目を通されてみてはいかがでしょうか。



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妊娠を望まれているあなたのところへ元気な赤ちゃんがやって来てくれますように。

砂糖を断つ。

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こんなうれしい本が出てるんですね。
sugar detox.


脱シュガー宣言!/実業之日本社

￥1,296
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お砂糖を完全に断つのって意外と難しいです。
外で食べる食事には完全に入っているので
自炊が基本になります。

飲み物もそう。
お菓子もそう。

それよりも日常生活の中で
お砂糖を欲している自分に気づきます。

まさに中毒です。

お砂糖中毒になっていたんだ、と
気づかされるでしょう。

でもお肌の状態がすこぶる良くなります。

透明感がでました。

潤ってました。

お肌の不調が

実はお砂糖の仕業だったとは。

驚きです。



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お砂糖を断つと
PMSも和らぎました。

排卵もスムーズになった気がします。
（あくまで個人の感想ですが）

あと授乳中の方は
母乳の質があがります。
（これもあくまで私の体験談です）

とにかくいいことずくめです。

一人でも多くの人にチャレンジしてもらいたいなと思う一冊です。



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