Ayurveda アーユルヴェーダ的生活 鼻うがい

私が鼻うがいを教わったのは22年前。

意外が意外、台湾人の女性からです。

私が教えていた日本語のクラスの生徒さんです。

"鼻うがいをしていると風邪すらひかない。"

というものでした。

アーユルヴェーダの教えにあると知ったのは12年前。

鼻うがいをしている限り、本当に風邪すら引きません。

驚きますが本当です。

２年前から１年間ほど、さぼっていた時期がありました。

風邪どころか子供から色んな病気をそっくり引き継ぐ日々が続きました。

昨年から鼻うがいを再び日常に取り入れました。

先日子供達がインフルエンザにかかりました。

私は発症しませんでした。

感染はしていたかもしれません。

ここは不明です。

是非鼻うがい、結構厳しい（苦しい？）です。笑）

無理はせず、少しずつ

練習されてみてはいかがでしょうか。

近代医療も併用して

不妊治療を始めようかどうか悩んでいます。

足つぼと食事改善だけで妊娠出来ますか。

とご相談いただきました。

ありがとうございます。

近代の医学も是非利用していただきたいです。

赤ちゃん待ちには残念ながら時間に制限があります。

『不妊治療始めたいな。』と思ったら、

一度不妊治療専門医を尋ねてみられるといいと思います。

普通の近所の産婦人科ではだめですよ。笑）

是非不妊治療の"専門医"へ行ってください。

不妊治療を始めるかどうかは自分次第。

お医者さまが決めるのではないのです。

行ってみて『ちょっと違うな。』と感じたら辞めればいいのですから。

『感じがいい！ちょっとここで頑張ってみよう！』と思えたら進めばいいのです。

足つぼと、食事の改善は必ず、続けてください。

不妊治療の結果にもきっと拍車がかかります。

不妊治療か否か。

必ず自分軸で決めてください。

他人に頼ってはいけないのです。

他力本願にならないようにしてくださいね！

Be You!

アーユルヴェーダ的生活

アーユルヴェーダと出会ったのは12年ほど前。

アメリカでした。

それ以来、少しずつアーユルヴェーダ的要素を生活に取り入れています。

例えば

鼻うがい。

ギー。

ヘナ。

白ごま油も万能です。

簡単に日常生活に取り入れて行く方法を

少しずつご紹介していこうとも思っています。

不妊症改善 貧血改善から。

何度も書きたい。

日本人女性はほぼ全員が貧血です。

検査で大丈夫です。

って？

きっと隠れ貧血です。笑）

是非とも、妊娠前から改善しておきたいです。

出産、授乳と貧血はどんどん進んで行きますから。

ひじきとかほうれん草とか鶏肉レバーとかそんな話ではないのです。

それでは改善しようとしているうちに一生を費やしてしまう、と言われています。

食事の改善、自分でリフレクソロジーももちろん大切ですが

不妊で悩んでおられる方、赤ちゃん待ちしている方、

とりあえずしっかり貧血を改善しましょう。

iron (iHerbが開きます)

赤ちゃん待ちの未来のお母さんに健やかな赤ちゃんがやって来ますように。

マッサージ 受ける側も疲れる

日本ではリフレクソロジーを提供し

女性の健康をサポートしていますが

現在、日本を離れ、

とある場所で

リフレクソロジーを始め

エステトリートメント三昧

の日々を

送っています。

目的は『勉強』です。

リフレクソロジーを始め

さまざまなトリートメントを

"受ける側"の立場になって

勉強をしています。

マッサージ 受けるこちらも 意外と疲れる。

随時記録して行く予定です。

不眠症が改善

新年早々、嬉しいご連絡がありました。

不眠症で悩まれていたIさん。

足つぼを１ヶ月継続されたところ

眠れるようになったとのことです。

固かった足が柔らかくなり始めた頃に合わせ、

眠れるようになったそうです。

お役に立てて

本当に嬉しいです。

睡眠は人生の質を大きく左右しますよね。

眠れない日が続くなんて

お話を聞いただけで悲しくなります。

Iさんはこのまま足つぼを継続されるそうです。

私も引き続きサポートして参ります。

感謝。

胃もたれに

年末の忘年会シーズンからお正月。

そして新年会シーズン到来。

みなさま胃も腸も大忙し。

でも楽しいですよね、

忘年会とか新年会とか。

みんなでわいわいできると幸せを感じます。

そして

うんと楽しんだ後は

飲食で胃腸が疲れ気味。。。

胃が疲れて腰痛を起こしたり

肩こりを起こしたり

首がこったり。

Sさんも胃痛と腰痛とおっしゃっていました。

足つぼ中はゴーゴーグーグー

ものすごい音がしていました。

胃腸が動き始めたことが実感出来て嬉しそうでした。

ちょっと気になるけど無視している症状、

足つぼでコツコツお掃除してケアしておきませんか。

ふくらはぎの重さや

だるさを感じ始めたら

大掃除が必要です。

是非一度ご予約を。笑）

暴飲暴食にも

年末年始の暴飲暴食が続いていると思いますが

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私は新年を心身健やかに迎えられた事に

心から感謝の気持ちでいっぱいです。

暴飲暴食も

少食と

足つぼで

乗り切りましょう！

食べ過ぎ飲み過ぎの翌日は

固形物を避けて

胃を休ませてあげましょう。

そして足つぼを念入りに行って

胃腸の神経を活発化し、

しっかり出す！ことに集中してください。

そして楽しい新年会シーズンを

お過ごし下さい〜！

Enjoy!

日本に住む女性は鉄不足。

15-50歳の日本人女性はほぼ全員鉄不足。

これは私自身、体験し、証明済みです。

日本で暮らしていると鉄不足が激しい。

私はこのフェリチンを服用しています。

とにもかくにもまずは鉄不足を補わなければ始まらない。

日本に住む女性は特に深刻だと自らの経験で痛感しています。

妊娠してからでは遅い。

妊娠を望む前から、ずっと前から、

これで鉄分を確保しておかないといけないと知っている人は知っています。

どうぞご自分でもう少しお勉強なさってご判断下さいね。

正しい食事の時刻はこれ。あなたの食事の時刻は何時ですか？

あなたの食事の時刻は何時でしょうか。

朝食　７時

昼食　12時

夕食　18時

これくらいが理想でしょうか？

違う違う〜！

これからの時代、

正しい食事の時刻はこれです。

"お腹が空くまで固形物は食べない。"

"お腹が空いたと感じてから30分〜1時間ほどしてから食べる。"

そして

若返りスイッチON!ですね。笑）

お水だけしか飲まないのではなく、

お茶を飲んだり、

生絞りジュースを飲んだり、

スムージーを飲んだり、

甘酒豆乳を飲んだり、

玄米コーヒーを飲んだり。

その日、その時の気分で飲み物を選んでいます。

今朝はハニーソイココアでした。

お腹が空いたと感じるまで固形物は食べない。

お腹が空いたと感じてから30分〜1時間ほど更に待つ。

体調、変化しますよ。