頭痛除けに始めた頭皮マッサージ。

今日は私の話。

偏頭痛の起こる回数が年々減っています。

９年前から食生活を改善し徐々に減っていったのですがやはり月に２回ほど起こっていました。

それでも何日間も続いていた偏頭痛は24時間ほどでピタッと消えるようになったのも食生活を変えてからです。

数ヶ月前から集中して頭痛除けを行っています。

それが頭皮マッサージ。

毎日します。

そして偏頭痛が起こりそうにな兆候が現れたら強化します。

すると兆候が消え、頭痛までいかないのです。

不思議です。

このまま継続してみようと思っています。

偏頭痛除け頭皮マッサージがもたらしてくれる効果は、目が大きくなるのはもちろん、顔全体が引き締まり、『痩せた？』と何回聞かれたか分かりません。耳下のリンパも流れるので首がすっきり、長く見えるようになります。その他気づいた事は肩こりがなくなった。ピップエレキバンの替えシールが減っていません。笑）鎖骨もすっきりし、顎のライン！これもシュッと引き締まって見えます。そして髪の毛がさらさらになりブラシ不要になります。髪につやが出ます。そして抜け毛も明らかに減りました。

私がしているのは他の事をしながらできる頭皮マッサージです。

子供達にも毎朝しています。

頭皮も血の流れをよくしてあげないといけませんね。

人間、足先も冷えますが頭皮も冷えてます。笑）

血の流れをよくして気の流れも促しましょう。

痛いのは苦手ですが受けて見ると気持ちよかったです。

Yさんは足つぼと聞くと『痛い』、リフレクソロジーと聞くと『リラックス』という言葉が頭に浮かんでいたそうです。

みなさんはいかがでしょうか。

ところが今回足つぼサロンMeridianで足つぼを受けてみて、『痛いけどリラックス』がゲットできたそうです。

足つぼサロンMeridianでは安心して通っていただくために毎回施術前にコンサルテーションを行っています。

その日の体調や気になるところもお伺いしています。

あなただけの"今日は強めに"や”今日は弱めに”に柔軟に対応しております。

痛いのが嫌という方、どうぞご安心ください。

OMG! 発熱！な時に。椎茸スープ

先週は子供の発熱でした。

39度超え。

お風呂上がりの夕方から突然の発熱。

『寒い〜』と言い

そのままベッドに入り、

眠ってしまいました。

その夜、

しいたけをお水と一緒にお鍋に入れ、

朝一でしいたけ出汁を

取れるようにして就寝。

翌朝、朝一、

お鍋を火にかけ

しいたけスープを作りました。

そして食欲の無い子供に

飲ませました。

子供が"おいしい"と感じる程度の

お醤油を入れ、飲ませます。

これはマクロビで有名な

椎茸スープ。

私自身に頭痛が起きたらこれをよく飲んでいました。

油ものを食べ過ぎたり

発熱時や発熱後などに

重宝します。

陽→陰

といった働きになるのでしょうか。

身体をデトックスしたい時は

私は椎茸スープを濃い目で

飲むのが好きです。

私の体質に合っているのでしょうね。

その時の体質によって合う合わないがありますので何が合っているのか何が合わないのか、自分で実験してみるのも楽しいですよ。

感情の起伏が激しい人。

いきなりですが

あなたの周りにいませんか、

いきなり怒り出したり

不機嫌になって

周りの雰囲気を壊す人。。。

観察して分析してみたんです。

どうしてこの人はこんな風なんだろう、と。

自分の感情をうまくコントロールできない人は相手のことを思いやれない人。

相手の事を思いやれない人は自分の感情を上手くコントロールできてない人。

自分の感情を上手くコントロールできる人は相手のことを思いやれる人。

相手のことを思いやれる人は自分の感情を上手くコントロールしている人。

つまり、

自分の感情を上手くコントロールできている人だけ、

周りを思いやる余裕がある、ということなんですね。

気に入らない事があるといきなり不機嫌になったり怒鳴り出したり人に当たったりする人、というのは自分の感情を上手くコントロールできていないので、相手を思いやる余裕が無い、つまり怒鳴ったりあからさまに不機嫌モードを出したり怒鳴ったりするわけですね。

かわいそうで気の毒な人でもあります。

そう思って接すると感情の起伏が激しい人に意外と楽に対応することができますよ。笑）

『今』に意識を向けるって？

横断歩道を渡っていると、

１日1回は必ず急いで右折して来た車に

徒歩の私は轢かれそうになります。

そこで私は考えるんです。

「なぜこんなにも運転に意識を集中させていない人が多いんだろう」と。

きっと『今』に意識が向いていないんだ、と気づきました。

頭の中で先の事を考えている。

あそこ行って、とか

あれ買って、とか

あの人に連絡しなきゃ、とか

何か、意識がここにないんです。

上の空？

今をしっかり意識しないと

この後、も

明日、も

ないと思うんですが。。。

みなさんはどう思われますか？

今。ここ。に意識を向けておくって

意外と難しいのです。

当たり前って何ですか。

突然ですが私は車を所有していません。

不便じゃないか、って？

よく聞かれます。

今住んでいる町で

車を所有した事がないので

不便だと感じた事は

ありません。

逆に、

車を所有していて

手放したとき、

不便を感じるでしょう。

そんなものなのです。

自分の今。

当たり前が

当たり前ではないことも

多々あるのです。

自分にとっての

”当たり前”を

他人に押し付けないでください。

ゆる〜く長く

みなさんは『真面目』ですか？

自分のことを真面目だ、と思いますか？

足つぼだけに限らず、

生活習慣の改善には

継続が必要です。

『改善』は

根本から改める

ことが必要になります。

そしてそれを継続していく。

完璧を求めず、

真面目になりすぎずに、

精神的負担になりすぎない範囲で

ゆる〜く

そして

長く。

先へ先へと目を向ける事も大切かもしれませんが

まずは今日。

この時。

この一瞬。

を大切に

今に

目を向ける事もとても大切だな

と感じた日でした。

感謝。

ハードルを上げすぎない。

以前の話。

禅の本を読んでいて学んだ事があります。

それは

『新しく始める事のハードルを上げすぎない』

ということ。

『やせたい！やせる！明日から少食にする！』

と一念発起。

朝から何も食べずひたすら我慢する。

空腹を感じるたびに惨めな思いをする。

全然ハッピーじゃない。

全然健康じゃない。

それまで何の制限もない食生活を続けて来たのに、

突然“何も食べない！”と決められても身体も脳もついて行けません。

困惑しますよね。

仕事場で上司から

"よし、今日から英語のみ！”と言われたらどう感じますか？？

それと同じです。笑）

ではどうするか。

英語を話すようになるにはまず勉強をしますよね。

コツは

"少食"をゴールとして設定する。

そのための準備をする。

食べる時間を決める、とか

食べるものを決める、とか

（カロリー制限はしない方がいいです）

おやつを自分で手作りする、とか

一日２食にする、とか

ヴィーガンやベジタリアンになる、とか（個人的にすごくオススメ。笑

添加物は一切避ける、とか（これも超オススメ。

全部自炊する、とか（これは妊活最低限の基本。

１つづつ小さなステップ、ハードルを超えて行く事で、気がついたら少食になっていた、という流れになるのです。

サロンでは初回コンサルテーションでこうなりたい！をお伺いし、１つ１つのステップやハードルを分析して行きます。

あなたもきっと、気がつけばこれまで悩まされていた身体の不調が消え、基礎体温も上がり、生理周期も整い始めてなによりも前向きに明るくなった！と実感できるでしょう。

自分の”こうなりたい！”を紙に書き、

そうなるための具体的な一歩一歩を

さらにその下に書き出してみる。

あとはそれらを

１つ１つ、焦らずにゆっくり

自分のペースで実行していくのみ。

そして

ご自宅でもいいので是非足つぼを。

スーパーホルモンの源

近頃やっと注目されて来た「副腎」。

みなさまご存知でしょうか。

アメリカでは随分前からの常識でした。

人間の元気の源は副腎が握っていると言っても過言ではないのではないでしょうか。

詳しい事をお知りになりたい方は是非ご自分でお勉強してください。笑）

私は専門家ではありませんので余計な知ったかぶりはせず、割愛します。

今日お伝えしたかったことはこれ。

足つぼでは『副腎』を重要視しています。

ということです。

しっかりと揉むポイントが幾つかあるのですが、

私はこの『副腎』を個人的にずっと一番重要視しています。

ここが元気になれば心も身体も元気になります。

もちろん、正しい食生活があってのことですので、

まずは外食やコンビニ食を辞め、

口に入れるもの全てを自炊にし、

そして副腎がスムーズに働くようにもって行く。

ということになるんでしょうね。

シンプルだからこそ、意外と難しいです。

足先ぽかぽか

寒くなると足先が冷たくなりますね。

朝と夜の２回、

足つぼをするとぽかぽかが保てます。

足の親指の爪沿いを

グリグリ押すと

一気に足先が温まりますよ。

痛いですが。笑）

お試しください。