こころのかたづけスタイリスト改め、
やわらか瞑想ナビゲーターの齋藤理恵です
これまで、職場での人間関係で
辛い毎日を過ごされている女性のために
物事の捉え方やこころのおかたづけについて、お伝えしてまいりましたが、
より短期間で、
失ってしまった自分への自信を取り戻し、
やりたいことに前向きに
チャレンジしていきたい
という女性のために、
私が、こころをかたづける方法の中で
一番大切にしてきた「瞑想」を
より深くお伝えしていこうと思い、
ブログ・メールマガジンをリニューアルすることにいたしました
自分に自信を取り戻し、
困難なことが起こっても
やわらかく軽やかに
伸び続けていく柳の木をイメージして
「やわらか瞑想」と名付けました
「やわらか瞑想」は
毎日を楽しくワクワク過ごすために
取り入れたい新しい習慣です。
毎日気持ちよく過ごすために
お部屋をおかたづけするように
頭の中とここころのおかたづけを
する時間を作りましよう
人間は毎日約６万回の思考を
繰り返しています。
そのうち８割がネガティブな思考と
言われております。
ポジティブでもネガティブでも
思考を溜めてしまうと、
今やるべきことに集中できず
効率も下がってしまいます。
脳は自然と思考を
片付けるようにできていますが、
現代社会は、
おびただしい量の情報が
否応なしに押し寄せてきます。
無意識に沸き起こる思考、
そして押し寄せてくる情報
元々ある脳のおかたづけ機能だけでは
膨大な数の思考と情報を
かたづけきれずに
こころが疲弊してしまう方が多いのです
ですから、
思考と不要な情報で
頭の中が溢れてしまう前に
意識的にこころの中を
おかたづけをしていく
必要があるのです。
昨今世界的企業でも
取り入れられている瞑想。
これはもはや単なる流行りのもの
ではないのです。
毎日続けることで、
誰でも簡単に身につけることができます。
まずは1日５分から、
初めてみると
瞑想って気持ちいい
なんだか調子いい
毎朝目覚めた瞬間からワクワクする
瞑想って修行みたいで大変
っていうイメージが覆って
心と体を整えるための
究極のセルフマネジメントスキル
だということが実感できるはず
1日たった５分という
短い時間から始められ、
簡単なのに、
短期間で
自分の内側からの変化を
感じられます。
私がご自身の変化を
ナビゲートしていきます
ぜひ一緒に進んでいきましょう💖
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました
明日からは瞑想についてのあれこれを
お伝えして行きますよ〜
これからもどうぞよろしくお願いいたします
☆＊～＊～＊～＊☆＊～＊～＊～＊☆
やわらか瞑想ナビゲーター 齋藤理恵
メールマガジンこころのかたづけ通信/やわらか瞑想講座
https://www.agentmail.jp/form/pg/3018/1/
体験セッションのお申し込み
https://www.agentmail.jp/form/pg/5248/1/
こころをかたづける数字使い®︎RIE
としてのブログはこちら
http://ameblo.jp/suji-tsukai-rie
☆＊～＊～＊～＊☆＊～＊～＊～＊☆