いつもありがとうございます。
こころのかたづけスタイリストの齋藤です。
今日はある方の会社での出来事から
どんなクセを持っているのかについて
ケーススタディを書きますね。
＜ケース１仕事のミスを叱られたAさんの場合＞
Aさんは経理の仕事をしています。
部長のBさんに提出した報告書のミスを指摘されて
叱られてしまいました。
Aさんはその瞬間、こんな風に感じてしまいました。
その瞬間頭を過ぎったのはこんな考えでした
①あ～、こんな凡ミスするなんて能無しだわ
② 部長には呆れられてしまった💧こんなことでこの会社をクビになったらどうしよう
③みんなも私のこと仕事ができないダメ人間と思っているんだろうな
④私はいつもいつも失敗ばかりしてしまう
⑤私って何をやっても上手くできない無能力人間
さて、Aさんはどのようなこころのクセを持っているでしょうか
考えてみてくださいね～
Aさんは、次のようなこころのクセの複合パターンが考えられます。
① たった数回のわずかな経験で全ての出来事が同じ結果になるような“決めつけグ”
② 悲観的な“不幸未来予測グセ”をする
③ 根拠もないのに想像で悪い結果が浮かんでしまう“決めつけグセ”
④ 自分を傷つける”悲観グセ”
⑤ 否定的なレッテルをつける”決めつけグセ”
どうやら、色々なパターンの”決めつけグセ”の傾向が強いようですね。
プラス、不幸未来予測グセと悲観グセです。
次回は決めつけグセを中心に書き換える方法について
書いていきますよ
それでは次回もお楽しみに(*^o^*)
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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