こころのかたづけスタイリストの齋藤理恵です。
会議やプレゼンなど人前で発表したりする場に対しては、
不安や恐れの気持ちから「会社に行きたくない」という気持ちが芽生えてきます。
この不安の感情が大きくなると現実逃避の感情が生まれ、
会議に出たくない
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会社に行きたくない
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会社に行かなくても良い理由を作れば良い
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具合が悪くなれば良い
と会社に行かなくても良い理由づけをするために、
体調不良になることがあります。
心と体は繋がっていることの分かりやすい例ですよね。
会社に行きたくない不安な気持ちを解消するためには
「不安の要素」が緩和されることです。
「不安」には解消できることと解消できないことがあります。
不安とは文字どおり安全でないこと、
そして人は未知＝知らないこと</font>に対しては
安全が確約されていないので「不安」を感じてしまいます。
ですので、不安要素をできるだけ解消することで、安心感が生まれ不安が解消できます。
ネットで調べる
人に話を聞く
実際にその場に行ってみる
など、まず情報収集をして備えましょう。
会議に出たくない場合は大抵の場合、進捗や実績が良くないため
「上司から責められるかもしれない」という「不安」を抱えています。これは上司から質問されたり、責められそうな箇所について事前に準備しておくことでかなり不安は解消されます。その場合、同僚や先輩にアドバイスしてもらうのも良いかもしれませんね。また、会議を想定してシミュレーションしておけば尚良いです。
私の経験からも、プレゼンや会議が失敗するのほぼ準備不足。まずは徹底的に準備して、「ここまでやったから大丈夫」と自分を安心させましょう。それでも残る不安については、もう感じたままにするしかありません。「今自分は不安なんだ」と自分の気持ちを素直に認めて開き直るしかありません。「失敗したって何とかなる。ピンチはチャンス！」と思うと気持ちが楽になりますよ♪
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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