周りの人の意見や視線に関心を寄せることに
あなたの大切な時間を使う以前に、
あなたに今ある感情や感じ方、
物の捉え方について
理解し把握する時間を作ろう。
・
先日、
（準備食期と回復食期を合わせて）
トータル9日間のファスティング（断食）をしたことで、
・直感の感度が高まってきた
・身体全体もやわらかくなって、ほぐし等のアプローチが届きやすくなった
など、ファスティング前と後の「変化」がそれなりに感じられたのです。
それにより、
何を、いつ、どのくらいの量を食べたら、
「最も調子がいい私なのかな？」
と自分の「食生活」に関心を持つようになり、
結果として
・一日三食→一日二食
・朝食洋食→朝食和食
という改善が、
今のところ「最適」という解に至った。
・
対象について、
「関心」を持って観察しなければ、
対象にとっての「ちょうどいい」を「知る」ことができない。
「知る」ことができると、
対象への「尊重」がうまれ、
「尊重」できるようになると、
「それならば、何が最適か？」
という「配慮」が浮かび、
「配慮」をほどこすことで、
対象の新しい反応や変化、
という「発見」に出会うことができる。
・
「これを、今私は本当に食べたいと思っているの？」
「これを、今私は本当に伝えたいと思っているの？」
「これを、今私は本当にやりたいと思っているの？」
関心を寄せ、問うて、
その回答を尊重する。
その上で、すること／やめることがあれば、
「配慮」しながら行動する。
すると、
自動操縦で「ただなんとなく」だった延長線上にはない、
「発見」に遭遇する。
・
対象について、
「関心」を寄せ、「尊重」し、
「配慮」して、「発見」に気づく。
まずは、「自分」への関心を寄せることに
あなたの時間を使おう＾＾
コウさんぽ中に出会った水仙さん☺️
・他者への関心はその後からで大丈夫😊✏️
・観察すると「変化」に気づける✏️
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