「食べる」というのは
食欲だけのものではなく
思考と嗜好に大きな影響を受けるのだなぁ
昨日は「ドカ食いがやめられない人の心と身体をゆるめるWS」
開催しました
参加してくれたみなさん、ありがとう
心理カウンセラーの
池田ちかです
私は、満腹が苦痛なので
おなかが空いている状態で過ごすことのほうが多い
おなかが空くから何か食べたくはなるのだけれど
食べると身体がしんどくなるので
食べないを選択することが多いのだ
そもそも胃腸が弱い
早食い、一気飲みをすると
えらくしんどくなる
そして身体がしんどくなるので超不機嫌になる
だから、みんなと足並みを揃えて食べるコース料理が
なかなかに難関だ
たいていは一口食べて人にあげるか
下げてもらうか
こんな調子なので私のことを「少食な人」と
思う人が多いのだが
少食ではなく食べるのが遅すぎて
時間切れになるだけのこと
ゆっくりダラダラとならコース料理だっていけるけど
たぶん、人の２倍くらいの時間を要するだろう
そして
それ以上長い時間食べ続けていると
それはそれで食べ疲れが半端ない
短時間での早食いもしんどいが
だからといって食べ続けるのもしんどい
この塩梅もその時の体調および心理状態（ストレスの溜まり方）
そして環境（誰とどこで）によって変化する
そういう塩梅をみながら
食べたり飲んだりしている
これが私の食べることの取説の一部
こういうことって
本当はみんなそれぞれにあるのだと思う
だって食べるということは「健康」だけでなく
思考や嗜好が関係してくるから
心と身体とのコミュニケーション。
それがうまくとれていると
自分なりの食べる取説ができていくと思うな
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ワークを通じて私は、不機嫌で愛想がなく(仕事が)できない自分
自分をコントロールしようとしているんだなと
その結果思考があまりにも優先になり、身体との連携
まずは身体との対話を練習してい
食べ物の悩みも自分の心のクセが現れた結果なんだなと改めて思い
自分で考えていてもたどり着けない視点も、ワ
ークや参加
とても楽しかったです。ありがとうございました。（Mさん）
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ちか先生 今日はお世話になりましてありがとうございました。
最後バタバタして抜けてしまってすみませんでした。
私のドカ食いの正体は幸福感のようです。
誉められたり、達成できたりすることが嬉しくて
自信につながるように感じています。
しかしドカ食いすることで自己嫌悪で自暴自棄のループです。
胃からのメッセージは空腹にしてとかもういいやと思ったら
一呼吸おいてというようなものでした。
メンタルと同じ落ちたり失敗したときに
どう起き上がるかということを考えました。 ３
月の練習会でお会いできたら嬉しいです（Yさん）
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ドカ食いで思い浮かんだのは、夕食断食がやれる気がしなかったこ
それ以前にもありました。言えなかったことから病ん
食べることが苦痛になり、
どうなってしまうんだろう、
ダメな自分、情けない自分、だらしない自分だった。
食欲がもどったら、こんどは反動でドカ食いしてました。
そこから私の身体は、負のスパイラルに陥っていました。
インスタ堀ママの漢方講座で、堀ママに助けてもらいました。
堀ママが言ってた よくなっているということは、
自然治癒力があるんだということ 自信をもって、いくつになってもよくなるんです。
私は、自分の身体を信じることができました。
病気や身体の不調は、偏りを教えてくれていました。
私にとって食べることは、生きることで、自分を大事にすることで
胃袋ワークでは、いい感じだよ 身体を整えてくれてありがとう と言ってました。
このワークショップに参加して、さらに心を整えることができまし
ありがとうございました♡
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