心のことをいろいろ知って
自分に向き合って
だけど何も変わらなくて
なんだかもうへとへと…
心理カウンセラーの
池田ちかです
心の在り方ってとっても大切で
時には身体にそのサインが現れる
だから、心を整えることで
身体がラクになったり
病気との付き合い方が見えてきたり
いろんな変化が起きてくる
だけど、時には
自分と向きっている「のに」
どんどん疲弊していくという人もいる
そういう人は
身体に意識を向けてみたらいいね
疲弊するのはね
行動量が少ないからで
それはつまり
自分の身体性を置き去りにしているっていうこと
つまり身体を使ってないってことね
だから、気になるところに行くとか
新しいことをしてみるなんてことをやってみるといいんだけど
身体に不調がある人は
それを改善するってことも
ひとつの行動
人って
病気になると、なんとかしようと焦るのだけど
その前の段階の「このくらいいいや」っていうレベルの不調って
後回しになる
例えば
生理痛
肩こり
片頭痛
むくみなどなど
ま、いいかぁと思っていることを
改善してみる
それをすれば当たり前だけど
身体が変わるよね
そうなると
不調によって強く出ていた
ネガティブな感情が払しょくされる
結果、本来の心の在り方に
クリアに向き合える
身体が変わると心が変わるというのは
そんな流れがあるから
自分という存在を
心からだけでなく
身体からもとらえてみる
必要に応じて
心からのアプローチ
身体からのアプローチと
かえていくこと
これがとっても大切
その両方からの視線が
自分を多角的にとらえるきっかけになる
ぜひやってみてね～
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