一回、ちゃんと嫌ってみる
大嫌いなあの人も
好きになれない自分も
心理カウンセラーの
池田ちかです
自分の中にある「大嫌い」という
感情を受け入れられないうちは
自分の中にある「大好き」も大事にできなかったりする
自分が好きじゃないっていう人は
けっこう多くて
私も昔はそんな一人だった
何をかくそう
ぢんさんに初めて会った時の
質問が
「どうしたら自分のことが好きになれますか？」だったから（笑）
ぢんさんの答えは
「一回、ちゃんと自分のことを嫌いになれ」でした
当時の私は目がてんになった
「意味わからん！」って思ったけど（笑）
要はダメな自分をちゃんと
見つめなさい
ダメだ、ダメだ言ってるわりに
そのダメから目をそむけてるだろ？ってこと
意味わからんと思いながらも
私はその後、自分の嫌なところを
ノートに書き出したんだよね
ちかさん！
メール講座の2回目と3回目をやってみました！
1回目で考えるほど、苦しく痛く…
その先に待っていた2回目…
自分で思い込んでいた自分を書き出してみると
●心配性
●失敗するのが恐いから一歩が出ない
●人の顔色をうかがう
●相手を説得させたくなる
●常に完璧にやりたくなる
●相手の気持ちを考える
●責任感が強い
●自分をダメと否定してしまう
●相手にも厳しく求めてしまう
●人見知り
●嫌われるのが恐い
●物覚えが悪い
など、ダメなとこばっかり…
ここまでダメ人間か…と凹みつつ、
なんだかスッキリもしています。
毎日毎日、頭の中で繰り返し思っていた言葉。
書き出してみたら、
自分で思い込んでいるだけじゃない？
という自分に気づく。
そして、書き出した内容にも共通点を発見！
行動する前から勝手に失敗したり否定したり…
自分を出す前に可能性すら消して、
どんどん暗い闇に向かっていました。
思い込んでいるだけで、
こんなに損してるなんて勿体無い！
失敗してもいいじゃん！
相手を変えたり考えることってできるの？！
今までの思い込みごと自分を受け止めて、
それを真逆に置き換えたら、
スッキリして明るく楽しそうな世界！！
なんだか、すべてがウキウキ＆ワクワク
し始めています♡
苦しかったけど、ここを乗り越えていければ
良い循環が巡りそうな気がします♡
メール講座の感想をいただきました
Mさん、ありがとう
このメール講座では
私自身が自分でやってみたことをベースにしています
ぢんさんの「一回、ちゃんと自分を嫌え」から
やってみたことも
こんなふうに取り入れてる
自分が自分に出しているダメ出しを
書き出してみる
それはダメな自分と
ちゃんと出会うということです
中途半端に自分を嫌うのをやめるってこと
昨日のBeトレで
ぢんさんが「くず」を連呼してたけど（笑）
話を聞きながら
初めて出会ったときの質問のやりとりを
思い出してた
くずな自分って
どんな自分？
痛くてもそれをやってみると
いいと思うな〜
さて、今日は台風に向かって
放浪してきます(^^)
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