素晴らしい目標があっても
それが維持できなければ
人の性質上
すぐ元の自分に
戻ってしまいます...
そこで、本日は
目標を強化する方法を
お伝えしていきますね
私がたった3か月で
10年間の不妊治療を終わらせた
マインドの使い方を
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ブログでは触れていない部分にも
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私が13トリソミー天使ママになった
経緯はコチラです
目標が出来たら...
前回の復習ですが...
①『必ず、我が子を抱ける』
という確信を持つ。
②自分への信頼感がないなら
取り戻す。
自分への信頼感を取り戻せたら
③目標をテクニックを駆使して
立ててみる。
ということを
お伝えしました
次のステップは
その目標の世界を
強化していきます
その第一弾が
ビジュアライゼーションです
そして
ビジュアライゼーションをして
思い描く世界を
言葉に落としていくのが
アファメーションという技術です
ビジュアライゼーション
それでは
ビジュアライゼーションから
ビジュアライゼーションとは
自分が望んでいる未来を
頭の中で具体的に視覚化していき
未来の世界を
強化していく技術です
未来の世界で
自分がどんな体験をしているのか
五感をフル活用して
追体験していきます
スポーツ選手のイメトレのように...
活躍されているスポーツ選手は
例外なく
イメージトレーニングを
されていると思います
✓シュートを豪快に打つ瞬間
✓自分がフィールドで活躍している様子
✓観客が自分に向ける大歓声 など
そんな風に
自分をアスリートのように見立て
子育てをしながら
大活躍している自分を
イメージして頂きたいのです
おぼつかない足で
歩き始めた子供が
公園で走り回っているのを
ご自身が
はぁはぁと息を切らしながら
追いかける日常
頬にあたる風が少し冷たく
息が上がっている自分を
落ち着かせてくれている...
育児で体力は使うけど
でも...
とっても、とっても
満たされている気持ちが
体中にあふれている
一緒に覗いた水たまりに
自分と子供の顔が映り
穏やかな笑顔を浮かべる
自分の顔を見て少し驚く
そんな
穏やかな表情の自分をみたら...
嬉しいような
誇らしいような気持ちが
心の奥から
たくさん溢れてきて
思わず
我が子を抱きしめてしまった...
肌越しに
感じる小さな鼓動は
私に得も言われぬ
幸せをもたらしてくれた
そんな何気ない
未来の日常の一幕を
イメージして頂きたいのです
視覚だけではなく
聴覚・触覚・嗅覚・味覚なども
総動員して
ぜひ味わってください
未来の記憶を彩り鮮やかにして
『脳に、これが私の目指す未来だよ』
と教えてあげてください
未来を今
追体験することで
ご自身を縛っている無意識が
ユラユラと不安定になってきます
今を縛る幻想から
解き放つことが出来るのは
あなた自身だけです
それをどうか
忘れずに頂きたい。
私はそう思っています。
こちらも
ぜひご参考になさってください
▶▶ご参考記事
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました