昨日は近所の焼肉店で夕食。ゆめご飯１/３５を温めて持って行って、カルビを夫とシェアしていただきました。
キムチはしょっぱくは無かったけど唐辛子のせいで顔から汗が噴き出てしたたり落ちました。夫は全然変化なしなのに、私が特異体質でおかしいのかと思ってしまいます。今思い出してもうっすらと額に汗が・・・
昨日は食べた時間も早かったし、軽めの量で抑えておきました。
お肉はこの一皿だけ注文しました。だいたい半分ずつ食べたと思います。
そんなわけで、最近買った市販の減塩食品をUPします。まずは毎年冬場に購入する「減塩ポタージュ３種」。コーンとジャガイモとかぼちゃの３種。朝、パンと一緒に食べます。ちょっと多めのお湯で食べるとお腹いっぱいになります。たんぱく質は０．8～１ｇ。塩分は０．６～０．９ｇです。
その姉妹品の減塩の「和風スープ」。ごま、ねぎ、ワカメの３種でたんぱく質０．９～１．２ｇ。塩分１ｇです。
最後は永谷園の減塩「肉味噌混ぜ込みごはん」。ご飯だけではなく、パスタやうどんにもつかえるかも、と購入しました。使用量３ｇではパッケージの写真のようにしっかり味が付くわけではありません。他のおかずもあれば、大丈夫かもしれません。
昼食の栄養成分は、
食品名、可食部(g),ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal),たんぱく質（動物性たんぱく質),脂質、ｶﾘｳﾑ、ﾘﾝ、塩分
